10 Makanan dihindari Indy Barends, bobot turun 2,5 kg dalam 3 hari

Instagram/@indybarends

Brilio.net - Mendya Barends atau lebih dikenal dengan sebutan Indy Barends termasuk selebriti terkenal sebagai host di era 2000-an, salah satunya Ceriwis. Sekarang, ibu dua anak ini tak lagi seaktif dulu di layar kaca. Indy Barends terlihat lebih fokus pada keluarga.

Walaupun begitu, ia pun sesekali masih menerima tawaran jadi MC di berbagai acara off air, menjadi pembicara seputar pelatihan public speaking, serta berakting di film. Terbaru, ia bermain di film My Sassy Girl bersama Surya Saputra, Jefri Nichol, dan sederet artis lainnya.

Di sisi lain, baru-baru ini diketahui Indy Barends rupanya sedang menjalani program diet di bawah pengawasan seorang ahli gizi. Hanya dalam 3 hari, berat badannya sudah turun sebanyak 2,5 kg, lho. Dietnya masih konsisten ia jalani lantaran ingin kembali ke berat badan idealnya di tahun 2018 lalu.

"Aku harus kembali seperti ini lagi, dokter nantikan aku kembali jadi dia lagi yang dulu," ucapnya sembari menyorot potret dirinya di tahun 2018, dilansir dari Instagram/@indybarends.

Selama menjalani diet, Indy Barends pastinya nggak sembarangan mengonsumsi makanan. Ia punya sederet sederet makanan yang tak dikonsumsi biar berat badannya nggak kembali naik.

Apa saja makanan yang Indy Barends hindari ketika diet? Yuk, intip ulasannya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber,Selasa(28/6).

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Nasi putih.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Indy Barends dianjurkan menghindari nasi putih selama diet. Nasi putih ini kurang cocok dikonsumsi saat diet karena nutrisinya cenderung rendah dan kalorinya tinggi. Biasanya, Indy Barends mengganti nasi putih dengan nasi merah.

2. Gula.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Indy Barends juga tak lagi pakai gula baik pada makanan maupun minuman. Kalau sedang ingin mengonsumsi yang manis, ia lebih memilih manis dari buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, menghindari gula tapi juga didukung pola makan sehat lainnya, sangat ampuh menurunkan berat badan secara cepat.

3. Tepung.

foto: Pexels/Markus Spiske

Indy Barends menghindari aneka makanan dari tepung, contohnya seperti kue, roti, gorengan, dan lain sebagainya. Dilansir dari everydayhealth.com, meninggalkan tepung dari menu keseharian selama diet dapat berguna buat turunkan berat badan lantaran kalori yang masuk ke dalam tubuh juga otomatis berkurang.

4. Makanan olahan.

foto: Pexels/Leigh Patrick

Selama diet, Indy Barends hanya dianjurkan mengonsumsi makanan utuh. Sehingga, ia menghindari aneka makanan olahan. Contohnya seperti pada lauk, ia hanya mengonsumsi daging hewani asli baik dari ikan, ayam, daging sapi, dan lainnya.

Dilansir dari eatthis.com, menghindari makanan olahan tak hanya baik buat turunkan berat badan. Namun, juga bisa bikin kulit lebih sehat, kuku lebih kuat, energi bertambah, rambut lebih berkilau, juga mood jadi lebih baik.

5. Mi instan.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Indy Barends tak lagi makan mi instan. Dilansir dari healthline.com, walaupun mi instan rendah kalori, tetapi nutrisinya juga sangat rendah. Sehingga, tak bisa mendukung proses penurunan berat badan. Bahkan, mi instan juga nggak bikin kenyang yang bisa berisiko bikin ingin makan terus secara berlebihan.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Junk food.

foto: Pexels/Caleb Oquendo

Sama halnya dengan junk food, Indy Barends sudah meninggalkan makanan satu ini biar dietnya sukses. Sebisa mungkin, ia mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumahnya biar lebih sehat dan aman buat berat badannya.

7. Soda.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Untuk minuman, Indy Barends sangat menghindari minuman tinggi kalori seperti soda. Sebisa mungkin, ia hanya mengonsumsi air putih maupun minuman dari buah asli.

Dikutip dari nyhealthinsurer.com, satu kaleng soda saja sudah mengandung 150 kalori, lho. Sehingga, soda sangat ampuh bikin berat badan naik.

8. Kopi dengan tambahan gula atau susu.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Indy Barends masih bisa mengonsumsi kopi, tetapi tanpa gula dan susu tambahan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, mengonsumsi kopi dengan tambahan gula dan susu sebaiknya dihindari selama diet karena kalorinya cukup tinggi. Berbeda dengan kopinya saja, justru bisa menurunkan berat badan karena kopi bisa tingkatkan metabolisme tubuh.

9. Minyak.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Indy Barends sudah sangat mengurangi minyak selama dietnya ini. Dilansir dari healthline.com, mengurangi minyak selama diet bukan hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas.

10. Santan instan.

foto: Pexels/Pixabay

Saat diet, biasanya orang-orang pantang mengonsumsi hidangan bersantan karena kolesterolnya tinggi. Namun, berbeda dengan Indy Barends, ia masih bisa mengonsumsi santan selama santannya bukan olahan, melainkan dari kelapa asli.

(brl/lut)