10 Makanan dihindari Bunga Zainal, bantu tubuh berenergi saat olahraga

Nggak Sepenuhnya Dihindari, Beberapa Makanan Masih Dikonsumsi Bunga Zainal Dengan Memperhatikan Porsinya. | foto: Instagram/@bungazainal05

1. Gorengan.

foto: Unsplash/Léo Roza

Nggak sepenuhnya menghindari gorengan, Bunga Zainal memilih mengurangi konsumsi gorengan. Biasanya, sebelum maupun sesudah olahraga, sebisa mungkin ia hanya mengonsumsi makanan yang direbus maupun dikukus. Dilansir dari stack.com, mengonsumsi gorengan bisa bikin beban tubuh bertambah dan jadi lesu saat olahraga.

2. Gula putih.

foto: Unsplash/Jason

Gula putih pun nggak sepenuhnya dihindari Bunga Zainal. Ia cenderung pakai gula putih sedikit saja, terutama saat membuat kue. Sementara pada masakan, ia biasanya tak pakai gula putih sama sekali dan hanya memanfaatkan bahan lain sebagai tambahan rasa manis.

Sebagai gantinya, Bunga Zainal biasanya pakai gula aren maupun mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari wellandgood.com, gula masih dibutuhkan untuk tubuh saat olahraga sebagai sumber energi. Namun, lebih baik lagi jika memilih jenis gula yang dikonsumsi agar tetap sehat dan rendah kalori.

"Bumbunya aku gak pakein gula ya bund , soalnya gak suka manis bgt , nti manisnya dari kecap aja dan yg buat juga udh manis, bae bae diabetes," tulisnya di Instagram Stories.

3. Mi instan.

foto: Instagram/@bungazainal05

Bunga Zainal juga menghindari konsumsi mi instan. Jika ingin mengonsumsi mi, ia biasanya menggunakan jenis mi organik dari sayuran yang dimasak pakai bumbu dan bahan racikannya sendiri. Dilansir dari feastgood.com, mi instan sangat rendah protein yang dibutuhkan tubuh untuk menguatkan otot sebelum dan sesudah olahraga.

4. Roti putih.

foto: Unsplash/Graphy Co

Buat sarapan, Bunga Zainal biasanya tidak hanya mengonsumsi telur, tetapi juga menambahkan setangkup roti tawar. Bukan roti putih, Bunga Zainal pun lebih memilih roti gandum yang lebih sehat. Dilansir dari technogym.com, roti putih bisa menyebabkan berat badan naik, lemak menumpuk, dan kadar insulin meningkat.

5. Daging merah.

foto: Instagram/@bungazainal05

Bunga Zainal mengurangi konsumsi daging merah lantaran memiliki riwayat penyakit asam lambung. Kebanyakan sumber protein yang ia konsumsi berasal dari daging ikan, ayam, maupun telur. Dilansir dari menshealth.com, daging merah memang bagus dikonsumsi buat dampingi olahraga, tetapi tak direkomendasikan untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

(brl/mal)