10 Makanan Dian Pelangi selama diet, bobot turun 16 kg tanpa olahraga

foto: Instagram/@dianpelangi

Brilio.net - Banyak para perempuan yang merasakan penambahan berat badan secara siginifikan saat sedang mengandung. Hal itu pun turut dirasakan Dian Pelangi. Desainer asal Pekalongan ini mengaku sempat memiliki berat badan hingga 90 kg saat hamil anak pertamanya.

Setelah sang putri menginjak usia 2 tahun, Dian Pelangi akhirnya memutuskan untuk menjalani program diet. Tak asal dan sendirian, Diet yang dijalani Dian berdasarkan dari hasil konsultasinya dengan dokter gizi. Berangkat dari konsultasi tersebut, Dian Pelangi mendapat bantuan untuk mengatur pola makan.

Setelah beberapa waktu, ternyata program diet Dian pun membuahkan hasil. Ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kg. Selama diet, ibu satu anak ini pun mengaku masih sering melakukan cheating dan juga jarang berolahraga.

“Dan alhamdulillah sekarang aku sudah turun 16 kg, itupun aku banyak cheating dan nggak banyak olahraga, mantap deh programnya dokter Cindy,” tulisnya di Instagram pribadinya.

Jadi penasaran kan, menu diet apa saja yang disantap oleh Dian Pelangi? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (10/7), berikut 10 menu diet Dian Pelangi.

Dian Pelangi Memasak Sendiri Menu Dietnya.

1. Daging sapi.

foto: Instagram/@dianpelangi

Sesekali, Dian menyantap berbagai bagian daging sapi, seperti sirloin, tenderloin, ataupun iga. Biasanya ia mengolahnya menjadi campuran sup ataupun steak. Dilansir dari healthline.com, Selain tinggi protein, daging juga mengandung tinggi lemak. Meski begitu, masih aman dikonsumsi jika porsinya dibatasi.

2. Spaghetti.

foto: Instagram/@dianpelangi

Karena praktis, Dian sering mengolah spaghetti dengann berbagai jenis saus. Dilansir dari healthline.com, selama tidak berlebihan, pasta tetap aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Dian juga menambahkan beberapa sayuran serta menggunakan sedikit minyak agar spaghetti tidak membuat peningkatan berat badannya.

3. Salmon.

foto: Instagram/@dianpeplangi

Salmon merupakan makanan sehat yang padat akan nutrisi. Dian sengaja mengonsumsi salmon untuk memenuhi kebutuhan proteinnya. Dilansir dari beachbodyondemand.com, salmon bisa jadi sumber protein tanpa lemak yang dapat membantu tubuh mempertahankan massa otot saat sedang dalam proses diet.

4. Alpukat.

foto: Instagram/@dianpelangi

Buah satu ini juga sering dikonsumsi Dian Pelangi, baik secara langsung ataupun mengolahnya menjadi jus. Dilansir dari healthline.com, alpukat mengandung lemak dan serat yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

5. Pisang.

foto: Instagram/@dianpelangi

Pisang sering digunakan oleh Dian Pelangi sebagai bahan dasar masakannya. Entah itu dibuat camilan ataupun berbagai jenis dessert. Dilansir dari healthline.com, buah pisang sendiri sangat cocok untuk orang diet karena mengandung serat dan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Makanan Yang Dikonsumsi Dian Pelangi Gampang Banget Ditiru.

6. Tempe.

foto: Instagram/@dianpelangi

Dilansir dari medicalnewstoday.com, tempe merupakan sumber protein nabati yang baik bagi tubuh. Kandungan protein di dalamnya membuat siapa saja yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak akan mengonsumsi makanan secara berlebihan. Tak salah jika Dian Pelangi memilih tempe sebagai menu dietnya.

7. Camilan sehat.

foto: Instagram/@dianpelangi

Sering memasak sendiri, Dian Pelangi selalu memilih untuk membuat beraneka camilan yang sehat karena terbebas dari pengawet dan juga menggunakan berbagai varian buah-buahan. Salah satu buatannya adalah minuman satu ini yang terbuat dari strawberry dan yoghurt. Dilansir dari healthline.com, strawberry mengandung serat sehingga dapat memperlancar sistem pencernaan.

8. Roti gandum.

foto: Instagram/@dianpelangi

Hampir setiap sarapan, Dian mengolah roti gandum menjadi toast. Ia biasanya mengombinasikan roti gandum dengan berbagai jenis buah ataupun telur. Selain praktis, menu satu ini juga kaya akan nutrisi dan rendah kalori.

9. Oatmeal.

foto: Instagram/@dianpelangi

Selain roti gandum, Dian Pelangi sesekali memilih oatmeal sebagai menu sarapannya. Ia biasanya mencampurkan oatmeal dengan yoghurt, buah-buahan ataupun berbagai jenis kacang-kacangan. Dilansir dari healthline.com, oatmeal mengandung karbohidrat dan tinggi akan serat sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

10. Air putih.

foto: Instagram/@dianpelangi

Air putih adalah minuman wajib bagi Dian Pelangi. Dengan rutin mengonsumsi air putih, ia bisa melancarkan alat pencernaan dan menekan nafsu makan. Oleh sebab itu, ibu satu anak ini selalu memastikan asupan air putihnya cukup setiap hari.

(brl/mal)