10 Makanan dan minuman Selvi Kitty, bobot turun 13 kg dalam 3 bulan

foto: Instagram/@selvikitty

Brilio.net - Nama Selvi Kitty sudah dikenal sejak 2014 sejak ia merilis single berjudul Punya Kamu. Hingga sekarang, ia masih aktif berkarier sebagai penyanyi dan pesinetron. Setelah menikah dan punya anak, penampilan Selvi Kitty baru-baru ini pun kian jadi sorotan, lho. Pasalnya, ia jadi semakin langsing.

Melalui Instagram pribadi, pemilik nama lengkap Selvi Isti Apriani ini mengaku sudah sekitar 3 bulan terakhir menjalankan program diet. Didukung olahraga ringan, dietnya ini ia jalani dengan santai, bukan diet ketat. Perlahan-lahan, bobotnya dapat turun hingga 13 kg, lho.

"Walopun seminggu kemarin ttp ada sedikit cheating tapi naiknyaa tuh cuma 1ons malah kemarin sempet 3 potong ayam aku makan malah turun BB nya. Luarrr biasaaa emang , sungguh diet yang tydack menyiksa," kata Selvi Kitty dilansir dari dari akun Instagram/@selvikitty.

Selvi Kitty nggak sendirian, tetapi ia berkonsultasi dengan seorang dokter ahli gizi untuk mendukung dietnya. Usut punya usut, ia masih punya target menurunkan berat badannya 1 kg lagi, nih. Cara diet yang ia jalani pun cukup mudah, lho.

Selama diet, ibu satu anak ini menghindari aneka makanan olahan, makanan dan minuman manis, minyak jenuh, dan lain sebagainya. Menu diet kesehariannya bisa dipastikan tinggi nutrisi dan bisa bantu membakar lemak pada tubuh.

"Pergi kesana kemari nyemil, makanan semua dimakan pas nimbang malah turun. ajaib bangettt si HaHa Tinggal se-1kg lagi nih sudah kembali BB zaman Gadis yaa shayy," ungkapnya di keterangan salah satu unggahan Instagram/@selvikitty.

Intip apa saja yang biasa dikonsumsi seleb kelahiran Tasikmalaya ini, yuk. Berikut 10 makanan dan minuman Selvi Kitty yang bikin bobot turun 13 kg dalam 3 bulan, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (30/5).

1. Air putih.

foto: Pexels/Elle Hughes

Selama dietnya, Selvi Kitty tak dianjurkan mengonsumsi minuman manis, kecuali dari buah-buahan. Makanya ia memperbanyak konsumsi air putih. Selain itu, air putih ini juga bermanfaat buat diet, lho.

Dilansir dari health.harvard.edu, air putih bisa membantu menyalurkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh, melancarkan pencernaan, membakar lemak, mengontrol nafsu makan, dan lain sebagainya.

2. Edamame.

foto: Instagram/@selvikitty

Selvi Kitty senang ngemil, tetapi sebisa mungkin ia memilih camilan sehat yang mudah bikin berat badannya naik kembali, contohnya kacang-kacangan. Ia kerap mengonsumsi kacang edamame sebagai camilan.

Selain rasanya yang enak, makanan ini juga ampuh dukung diet lancar, lho. Dilansir dari wellandgood.com, kacang edamame tinggi protein dan serat yang bisa jaga berat badan secara sehat.

3. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Di program dietnya, ia tak dianjurkan mengonsumsi nasi putih. Sebagai gantinya, ia mengonsumsi nasi merah sebagai sumber karbohidrat. Dilansir dari india.com, nasi merah nggak hanya punya karbohidrat, tetapi juga protein dan serat yang tinggi buat tingkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Makanya Selvi Kitty nggak takut makan tiga kali sehari karena berat badannya justru bisa lebih mudah turun.

4. Ayam.

foto: Pexels/The Castlebar

Untuk lauknya, Selvi Kitty senang mengonsumsi ayam. Bahkan, ia pernah satu kali mengonsumsi ayam melebihi porsi yang dianjurkan, tetapi berat badannya tetap turun, lho.

Dilansir dari healthline.com, hal ini dikarenakan ayam rendah kalori dan tinggi protein yang bisa membantu turunkan berat badan. Direkomendasikan mengonsumsi bagian dada ayam karena paling rendah kandungan lemaknya.

5. Buah-buahan.

foto: Instagram/@selvikitty

Selvi Kitty juga kerap mengonsumsi buah-buahan baik jadi camilan maupun jus. Dilansir dari ripe.london, banyak mengonsumsi buah-buahan saat diet bermanfaat buat turunkan berat badan.

Sebab, buah-buahan tinggi vitamin, mineral, serat, juga antioksidan. Rasa buah yang manis juga bantu menekan keinginan konsumsi gula berlebih, lho. Banyak makan buah juga bantu tubuh selalu fit dan berenergi.

6. Sayuran.

foto: Pexels/Kampus Production

Sayuran juga nggak dilewatkan oleh Selvi Kitty setiap harinya. Dilansir dari ndtv.com, sayuran punya sejumlah vitamin dan mineral buat tingkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Bahkan, sayuran nggak hanya bantu turunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan organ tubuh secara keseluruhan.

7. Air kelapa.

foto: Instagram/@selvikitty

Kalau sedang ingin mengonsumsi minuman selain air putih, Selvi Kitty dianjurkan minum air kelapa. Dengan catatan, air kelapanya harus murni dari kelapa asli. Dilansir dari vikingvillagefoods.com, mengonsumsi air kelapa dalam jumlah sewajarnya bisa bantu jaga berat badan tak mudah naik. Pasalnya, minuman satu ini hanya punya sedikit kalori.

8. Ikan.

foto: Pexels/Huy Phan

Selvi Kitty juga kerap pakai aneka jenis ikan buat jadi lauk keseharian. Dilansir dari ndtv.com, ikan tinggi protein buat bantu membakar lemak pada tubuh. Selain itu, makanan ini juga memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi buat menekan nafsu makan berlebih. Ikan juga dapat membantu menguatkan kekebalan tubuh dan mencegah risiko berbagai penyakit, lho.

9. Daging sapi.

foto: Pexels/mali maeder

Daging sapi juga kerap dikonsumsi Selvi Kitty, selama itu bukan daging olahan. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi tinggi protein, vitamin, mineral, dan zat besi yang salah satu manfaatnya bisa bantu turunkan berat badan secara alami. Namun, penting pula untuk memperhatikan cara memasak agar tetap sehat dan rendah lemak biar tetap aman buat berat badan.

10. Tahu dan tempe.

foto: Instagram/@selvikitty

Selvi Kitty juga biasanya makan tahu dan tempe, lho. Makanan dari kedelai ini sudah jadi rahasia umum bermanfaat buat diet karena rendah kalori. Dilansir dari healthline.com, tahu dan tempe bisa dukung program diet karena tinggi nutrisi protein, serat, zat besi, dan potassium. Kedua makanan ini juga terbukti aman dikonsumsi setiap hari, lho.

(brl/mal)