10 Makanan dan minuman Happy Salma ini bikin nggak mudah sakit

foto: Instagram/@happysalma

Brilio.net - Happy Salma punya segudang prestasi di dunia seni, baik sebagai aktris, penulis, hingga sutradara. Hingga kini, seleb kelahiran 4 Januari 1980 ini masih aktif menggeluti dunia seni. Punya sederet kesibukan, pastinya Happy Salma mengimbanginya dengan gaya hidup sehat.

Ia diketahui gemar olahraga, salah satu yang rutin ditekuninya yakni pilates. Di samping itu, ia juga sangat menjaga asupan nutrisinya biar tidak mudah terserang penyakit. Ditambah lagi, dilansir dari liputan6.com, ia punya keluarga dengan riwayat penyakit jantung.

Hal ini bikin Happy Salma semakin sadar soal menjaga kesehatan. Manfaat dari menjaga gaya hidup sehat ini juga bikin ia bisa menjaga berat badan idealnya, lho. Misalnya dengan mengganti jenis asupan karbohidrat dan memilih makanan serta minuman tinggi nutrisi.

"Ohya, yang paling utama juga adalah semua terbuat dari bahan alami serta halal tentunya, hingga aman dikonsumsi setiap hari," ungkapnya dilansir dari Instagram/@happysalma.

Penasaran apa saja yang biasa dikonsumsi pemain film Ali & Ratu Ratu Queens ini? Berikut 10 makanan dan minuman Happy Salma yang bikin nggak mudah sakit, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (25/4).

Happy Salma Pilih Camilan Sehat Yang Simpel.

INFOGRAFIS MAKANAN SEHAT HAPPY SALMA
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Happy Salma menghindari sejumlah makanan yang tinggi karbohidrat, terutama nasi putih. Dilansir dari hriuk.org, makanan yang tinggi karbohidrat ini bisa meningkatkan gula darah yang juga berisiko pada berat badan. Tetapi, Happy Salma masih mengonsumsi nasi, lho. Ia mengganti nasi putih dengan nasi merah yang dipercaya lebih sehat.

2. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/Sarah Chai

Kacang-kacangan biasa jadi camilan Happy Salma. Dilansir dari healthline.com, kacang-kacangan bisa menurunkan kolesterol, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah diabetes, meningkatkan metabolisme, menyehatkan jantung, dan lain-lain.

"Cemilan sehat dan super enak kesukaan keluarga. Saya paling suka yang pistachios, macadamias Dan mixed nuts," tulis Happy Salma di Instagram/@happysalma.

3. Daun kelor.

foto: Instagram/@happysalma

Happy Salma diketahui senang mengonsumsi daun kelor secara langsung maupun dalam bentuk suplemen. Manfaat tanaman satu ini banyak sekali, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, daun kelor ampuh melancarkan pencernaan, mengatasi maag, mencegah bakteri, menyehatkan otot, dan meningkatkan imun tubuh.

4. Buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Buah-buahan jadi menu wajib Happy Salma setiap harinya karena bikin tubuh fit, segar, dan nggak mudah gendut. Dilansir dari hsph.harvard.edu, buah-buahan juga ampuh menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah kanker, menyehatkan mata, dan mencegah peningkatan gula darah.

5. Ikan.

foto: Pexels/Dana Tentis

Ikan kerap jadi lauk pendamping nasi untuk makan siang Happy Salma. Jenis ikannya pun tak ia batasi karena semua punya manfaat masing-masing. Dilansir dari oehha.ca.gov, ikan umumnya terbukti tinggi vitamin dan protein yang menyehatkan jantung, mencegah stoke, serta penyakit kronis lainnya.

Selanjutnya, Ada Makanan dan Minuman Yang Murah Meriah.

6. Minuman herbal.

foto: Pexels/Pixabay

Happy Salma juga sering mengonsumsi minuman herbal untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Contoh minuman herbal yang biasa ia konsumsi bisa dari jamu kunyit asam, jahe merah, hingga cengkeh. Dilansir dari senchateabar.com, minuman herbal sudah turun temurun digunakan untuk kesehatan. Sejumlah minuman herbal ampuh menjaga imun tubuh, mengatasi obesitas, mencegah penyakit kronis, melancarkan pencernaan, menstimulasi otak, dan lain sebagainya.

7. Madu.

foto: Pexels/Pixabay

Mengurangi asupan gula, Happy Salma kerap menggunakan madu sebagai pemanis. Dilansir dari medicinenet.com, mengonsumsi madu secara rutin terbukti bisa meningkatkan kesehatan tubuh karena antioksidannya yang tinggi. Di sisi lain, madu juga bersifat anti-inflamasi yang ampuh mencegah berbagai penyakit, lho.

8. Jeruk nipis.

foto: Pexels/Jessica Lewis Creative

Sesekali, Happy Salma juga gemar mengonsumsi jeruk nipis. Dilansir dari twigscafe.com, jeruk nipis sangat tinggi vitamin C, serat, serta mineral untuk menjaga imun tubuh, mencegah risiko penyakit jantung, menyehatkan kulit, dan manfaat lainnya.

9. Sayuran.

foto: Instagram/@happysalma

Happy Salma juga nggak pernah absen makan sayur. Ia kerap mengonsumsi sayur yang langsung ia petik dari kebunnya. Dilansir dari myplate.gov, mengonsumsi sayuran setiap hari dapat menyehatkan pencernaan, menjaga jantung, meningkatkan imun, menambah energi, menurunkan berat badan, hingga menjaga kesehatan mental.

10. Air kelapa.

foto: Instagram/@happysalma

Air kelapa sering dikonsumsi oleh Happy Salma. Selain rasanya yang enak, manfaatnya juga nggak kalah banyak buat kesehatan. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, air kelapa bisa memenuhi cairan pada tubuh, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, menyehatkan kulit, meningkatkan imun tubuh, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)