10 Makanan dan minuman dikonsumsi Sherina, bikin tubuh berenergi

Instagram/@sherinasinna

Brilio.net - Pemain film Petualangan Sherina ini masih aktif di dunia hiburan. Melalui YouTube, ia sering berbagi konten bareng sang suami, Baskara Mahendra. Sherina juga sering memperlihatkan kegiatannya sehari-hari. Seleb 32 tahun ini rupanya juga gemar olahraga dan traveling, lho.

Biar tubuhnya tetap fit dan berenergi setiap menjalankan segudang aktivitas, Sherina Munaf diketahui rajin mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Ia pun diketahui menerapkan pola makan vegetarian, yakni menghindari daging hewani.

"tapi sher gak makan (daging hewani) karena dia vegetarian," tulisnya di YouTube/Sherina and Baskara.

Dilansir dari newsweek.com, menjadi vegetarian bukan berarti tubuh jadi kekurangan energi. Karena nutrisi dari nabati juga nggak kalah ampuh bikin tubuh kuat dan tetap sehat. Bahkan, menjadi vegetarian malahan bisa menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan lain sebagainya.

Penasaran nggak sih apa saja yang biasa dikonsumsi pemain film Wiro Sableng 212 ini? Berikut sederet makanan dan minuman yang dikonsumsi Sherina demi mendapatkan tubuh fit dan penuh energi, BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (7/9).

Lezat Dan Bikin Nagih.

1. Buah.

foto: Instagram/@sherinasinna

Sherina sering kali mengonsumsi buah, contohnya buat sarapan ia biasa pakai alpukat sebagai topping rotinya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, konsumsi buah-buahan bagus buat meningkatkan energi tubuh dari sumber gula alami. Antioksidan yang tinggi di buah juga bagus buat mencegah inflamasi dan menjaga tubuh fit.

2. Pasta.

foto: Unsplash/Aleksandra Tanasiienko

Sherina juga kerap mengonsumsi pasta yang dicampurkan dengan aneka sayuran. Dilansir dari pastapantry.com.au, pasta mengandung karbohidrat kompleks yang dapat berguna untuk menyediakan kadar glukosa buat meningkatkan fungsi otak dan otot. Direkomendasikan pula untuk memilih jenis pasta yang minim proses pengolahan biar nutrisinya masih terjaga.

3. Telur.

foto: Instagram/@sherinasinna

Meski tidak makan daging hewani, tapi Sherina masih mengonsumsi telur karena tidak harus melalui proses penyembelihan hewan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur punya protein, vitamin, mineral, dan aneka nutrisi lainnya yang bagus buat meningkatkan energi, menguatkan otot, menyehatkan berbagai organ tubuh, dan lain-lain.

4. Burger vegan.

foto: YouTube/Sherina and Baskara

Sherina juga kerap makan olahan roti lapis seperti burger, lho. Tapi, ia pilih yang secara keseluruhan bahannya dibuat dari tumbuhan, bukan hewan. Dilansir dari foodnetwork.com, burger vegan bisa jadi alternatif makanan sehat karena kadar serat, vitamin, dan mineralnya beragam.

5. Jagung.

foto: Unsplash/Andre Ouellet

Jagung juga bukan pantangan makanan Sherina. Selain dikonsumsi langsung, ia juga mengonsumsi jagung yang sudah diolah jadi hidangan sereal. Dilansir dari india.com, jagung tak hanya punya karbohidrat, tapi juga ada potassium, magnesium, vitamin C, dan lainnya yang bermanfaat untuk tingkatkan energi, menjaga tekanan darah, mengontrol kolesterol tubuh, serta khasiat lainnya.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Susu oat.

foto: Unsplash/Mathilde Langevin

Sherina juga gemar minum susu, lho. Tapi, lantaran ia seorang vegetarian, ia pilih jenis susu yang terbuat dari bahan nabati seperti susu oat. Dilansir dari ptskills.co.uk, susu oat punya vitamin B, asam folat, dan tiamin yang bisa membantu memecah karbohidrat dalam tubuh jadi energi. Selain itu, susu oat ini juga bisa menunjang kesehatan dari segi produksi sel darah merah yang sehat.

7. Nasi organik.

foto: YouTube/Sherina and Baskara

Sherina pun masih makan nasi, lho. Ia juga memperbanyak konsumsi nasi yang lebih sehat dan organik, misalnya nasi merah dan hitam. Dilansir dari healthshots.com, nasi organik bisa bantu tambah energi, melancarkan pencernaan, menstabilkan gula darah, menyehatkan jantung, dan lain sebagainya.

8. Tahu dan tempe.

foto: Unsplash/Anh Nguyen

Buat jadi lauk pendamping nasi, Sherina juga kerap pakai tahu dan tempe, nih. Dilansir dair medicalnewstoday.com, tahu dan tempe punya kadar protein yang tinggi dan mengenyangkan, lho. Sehingga, kedua bahan makanan ini kerap jadi pilihan menu diet kebanyakan orang. Selain itu, tahu dan tempe juga bagus buat meningkatkan imunitas.

9. Roti gandum.

foto: YouTube/Sherina and Baskara

Sherina sesekali sarapan dengan roti gandum. Dilansir dari urcflour.com, roti yang dibuat dari gandum utuh punya kadar nutrisi lebih tinggi dibanding jenis roti lain karena minim proses pengolahan. Selain itu, makanan ini juga ampuh bikin kenyang lebih lama dan menyediakan pasokan energi yang cukup untuk tubuh bisa beraktivitas, lho.

10. Jamur.

foto: YouTube/Sherina and Baskara

Satu lagi makanan yang juga sering dikonsumsi oleh Sherina, yakni jamur. Ia biasanya mencampurkan jamur ini pada omelet telur buat dikonsumsi saat sarapan. Dilansir dari goodhousekeeping.com, jamur bisa membantu tubuh tetap berenergi, memproduksi sel darah merah, membawa oksigen ke seluruh tubuh, dan lainnya.

(brl/lut)