10 Makanan dan minuman dikonsumsi Citra Monica saat program kehamilan

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Ayam.

foto: Pexels/G

Citra Monica biasanya mengonsumsi ayam sebagai lauk makannya sehari-hari. Ia pun memilih bagian ayam yang rendah lemak seperti dada dan tidak mengonsumsi ayam yang digoreng. Dilansir dari laivfclinic.com, minyak alami dari daging ayam, protein, dan nutrisi lainnya dari ayam bisa mendukung suksesnya program bayi tabung, lho.

2. Nasi.

foto: Instagram/@citra_monica

Citra Monica pun tak menghindari nasi, lho. Ia biasanya mengonsumsi nasi putih, tetapi porsinya ia ambil seperlunya agar tidak berlebihan.

Dilansir dari fertilitytreatmentcenter.com, mengonsumsi nasi putih berlebih bisa meningkatkan kadar gula darah dan mengganggu keseimbangan hormon. Makanya dianjurkan mengurangi nasi putih atau menggantinya ke jenis lain lain yang rendah gula.

3. Air mineral pH tinggi.

foto: Instagram/@citra_monica

Citra Monica nggak pernah melewatkan minum air mineral yang cukup setiap harinya. Namun, selama menjalani program kehamilannya kali ini, ia memilih jenis air mineral yang mengandung pH tinggi.

"Mulai sekarang minum air mineralnya yang PH tinggi. #mypromiljourney," tulis Citra di Instagram/@citra_monica.

Dilansir dari organicfacts.net, air dengan pH tinggi ini bermanfaat buat wanita yang tengah menjalani program bayi tabung karena bisa menyeimbangkan hormon, meningkatkan imun, dan memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Wortel.

foto: Pexels/mali maeder

Citra Monica juga rajin makan sayuran setiap harinya, salah satunya ada wortel. Dilansir dari natural-fertility-info.com, wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A yang nggak hanya baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, tetapi juga wanita yang tengah berikhtiar untuk mendapatkan momongan. Sayur satu ini sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan, lho.

5. Tahu.

foto: Instagram/@citra_monica

Tahu juga sering jadi lauk pendamping nasi Citra Monica, misalnya sup tahu maupun pepes yang tidak dimasak pakai minyak. Makanan satu ini dikenal punya isoflavon kedelai.

Dikutip dari ncbi.nlm.nih.gov, penelitian menunjukkan wanita yang mengonsumsi makanan mengandung isoflavon kedelai ini terbukti bisa meningkatkan kesempatan kehamilan dibanding pada wanita yang tidak mengonsumsinya.

(brl/lut)