10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

foto: Instagram/@mrsayudewi

Brilio.net - Bagi seorang publik figur, penampilan menjadi salah satu daya tarik bagi mereka selama menekuni karier di dunia hiburan. Tak hanya soal bentuk tubuh langsing dengan berat badan ideal, tapi juga kulit yang sehat dan berkilau. Tak salah, kalau para seleb rela melakukan berbagai perawatan demi menjaga penampilan.

Hal yang sama juga turut dilakukan Ayu Dewi. Presenter satu ini mengaku rutin merawat kulit ke salon maupun klinik kecantikan. Tapi, menurutnya hal tersebut belum cukup kalau tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat. Oleh karena itu, ibu tiga anak ini pun rutin menjaga makan dan olahraga.

"Niwey, udah olahragakah gaez? Body kece sama kulit bagus itu bonuss, tapi yang paling penting, ngelatih disiplin, ngilangin segala pikiran aneh-aneh, Phrrresssh jadinya. Benerin lifestyle, hormon endorfin menggelora jadi happyh terusss," tulis Ayu Dewi di Instagram pribadinya.

Istri Regi Datau ini diketahui gemar olahraga golf dan renang. Dilansir dari aad.org, berkeringat saat olahraga juga berdampak baik untuk kulit, lho. Jika olahraga secara rutin, kotoran dan racun yang menumpuk pada kulit bisa hilang, sehingga kulit tetap segar dan sehat.

Tak hanya olahraga, Ayu Dewi juga cukup selektif soal asupan nutrisinya sehari-hari, lho. Meski tidak melakukan diet khusus, tapi Ayu Dewi tetap memilih jenis makanan yang ia konsumsi. Ayu Dewi pun lebih banyak mengonsumsi makanan sehat yang tidak tidak mengganggu kesehatan tubuh dan kulitnya.

Penasaran makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi Ayu Dewi untuk jaga kulit sehat? Berikut 10 makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi untuk jaga kulit sehat, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (2/10).

Manfaat Mengonsumsi Makanan Kayak Ayu Dewi Nggak Main-Main.

1. Sayuran.

foto: Unsplash/Sharon Pittaway

Ayu Dewi rajin makan sayuran setiap harinya, baik sebagai pada campuran lauk atau disantap dalam keadaan segar. Dilansir dari eatthis.com, sayuran memiliki berbagai nutrisi mulai dari beta karoten, vitamin C, sampai antioksidan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit dan merawat kulit yang rusak akibat terpapar sinar matahari.

2. Nasi merah.

foto: YouTube/MrsAyuDewi

Ayu Dewi sesekali masih mengonsumsi nasi putih dengan membatasi porsinya. Selain itu, ia juga beralih ke nasi merah yang lebih sehat. Dilansir dari onlymyhealth.com, nasi merah ini kaya vitamin B6 dan zat besi yang bisa melawan penuaan pada kulit, mengatasi radikal bebas, dan menurunkan risiko berbagai permasalahan kulit.

3. Telur.

foto: Unsplash/Melani Sosa

Ayu Dewi sering kali mengonsumsi telur, baik dijadikan omelet untuk sarapan maupun aneka lauk untuk makan siang. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, telur mempunyai asam amino yang bisa meningkatkan regenerasi sel-sel kulit baru, melembutkan kulit, dan menjaga kulit tetap segar serta lembap.

4. Air putih.

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Ayu Dewi selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Dilansir dari pureluxemedical.com, minum air putih yang cukup tak hanya mencegah tubuh dari dehidrasi, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit. Pasalnya, jika kekurangan air putih, elastisitas kulit bisa menurun, kering, dan mudah muncul kerutan.

5. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Reiseuhu

Ayu Dewi juga rajin makan aneka jenis buah setiap hari, lho. Tak hanya dikonsumsi langsung, ia pun kerap menyulapnya jadi berbagai hidangan baik salad, minuman, es krim, puding, dan lain sebagainya. Dilansir dari bbcgoodfood.com, buah mengandung antioksidan yang sangat kuat untuk menjaga sel-sel kulit selalu sehat.

Nggak Melulu Mahal, Ayu Dewi Juga Mengonsumsi Bahan Makanan Sederhana.

6. Minuman rempah.

foto: YouTube/MrsAyuDewi

Ayu Dewi sesekali mengonsumsi minuman rempah, salah satunya jahe untuk menjaga imun tubuhnya selalu agar selalu prima. Kamu pasti sudah nggak asing dengan manfaat jahe buat kesehatan kulit, kan? Dilansir dari vogue.in, jahe bisa memperbaiki elastisitas kulit, menjaga kulit tetap segar dan lembap, mencerahkan, dan mengatasi kulit yang bertekstur.

7. Roti gandum.

foto: Unsplash/Jude Infantini

Roti gandum biasa jadi pilihan Ayu Dewi sebagai menu sarapan. Biasanya, ia kerap menyantapnya bareng buah, telur, kacang-kacangan, dan daging hewani. Dilansir dari samratindia.in, roti gandum punya selenium, yakni salah satu jenis antioksidan buat mencegah kulit kering dan melawan inflamasi yang bisa memicu kerusakan kulit.

8. Tahu dan tempe.

foto: YouTube/MrsAyuDewi

Ayu Dewi gemar makan aneka hidangan sederhana khas rumahan, seperti tahu dan tempe. Kedua bahan makanan sederhana ini memang terkenal dengan segudang manfaatnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, tahu dan tempe punya isoflavon yang tinggi. Tak hanya bagus untuk kulit, tapi juga bisa menjaga kesehatan rambut dan bikin berat badan ideal.

9. Kopi.

foto: Unsplash/Christina Rumpf

Setiap harinya, Ayu Dewi gemar minum kopi. Sudah jadi rahasia umum kalau kafein pada kopi bisa bikin rasa kantuk hilang dan mencegah stres. Rupanya kafein pada kopi juga bagus untuk menyehatkan kulit. lho. Dilansir dari pennmedicine.org, kopi punya kandungan antioksidan dan anti-inflamasi buat mencegah berbagai permasalahan kulit.

"Nama: Ayu Dewi. Hobby: bikin kopi pake segala cara. #Me Time kalini bikin cappucino extra grated chocolate (coklat parut), pake bubuk kopinya arabica. Yang suka ngopi, biasanya ngapain aja kl lg ngopi?" ujarnya di Instagram.

10. Dada ayam.

foto: Instagram/@mrsayudewi

Ayu Dewi juga biasa mengonsumsi daging hewani, salah satunya dada ayam. Tak hanya bagus untuk menurunkan dan menstabilkan berat badan, dada ayam juga bisa bantu merawat kulit, lho. Dilansir dari scmp.com, dada ayam punya kadar lemak tak jenuh dan kolagen yang bisa meningkatkan kesehatan dan kelembapan kulit.

(brl/mal)