10 Makanan bisa atasi kulit terkena eksim, ampuh tanpa efek samping

foto: freepik.com

Brilio.net - Eksim atau eksema merupakan penyakit yang terjadi pada permukaan kulit. Biasanya gejala yang timbul adalah adanya rasa gatal dan munculnya ruam kemerahan di beberapa bagian. Penyakit ini biasanya diderita oleh anak-anak yang memiliki kulit sensitif dan orang dewasa yang kulitnya kering.

Eksim memang tidak menular. Penyakit satu ini bisa terjadi karena faktor genetik dan lingkungan. Selain itu, makanan juga bisa menjadi salah satu penyebab yang memperparah eksim. Beberapa makanan seperti telur, susu, kedelai, dan gandum merupakan penyebab timbulnya eksim.

Saat terkenal eksim, banyak orang memilih untuk berkonsultasi dengan dokter untuk meredakan eksim. Namun ternyata, kamu bisa meredakan rasa gatal dan menghindari efek berkepanjangan dari eksim dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Makanan-makanan yang bisa meredakan eksim ini mudah ditemukan.

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (23/8), berikut 10 makanan yang bisa atasi kulit terkena eksim tanpa efek samping.

Dari Sayuran, Buah-Buahan, Hingga Minuman.

1. Pisang.

foto: pexels.com

Buah satu ini memang mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, buah bercita rasa manis ini mengandung vitamin C, mineral, dan kalium yang tinggi. Ketiga kandungan tersebut dapat dimanfaatkan untuk mendorong perbaikan kulit dan meredam rasa gatal.

2. Yogurt.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, yogurt mengandung probiotik atau bakteri yang baik bagi tubuh. Bakteri ini bisa dimanfaatkan untuk mengurangi dampak buruk penyakit eksim. Selain menjaga imun tubuh, yogurt juga bisa menjadi obat alami saat terjadi alergi pada kulit.

3. Daun bawang.

foto: pexels.com

Selain bisa menambah cita rasa dan aromatik pada masakan, ternyata daun bawang juga bisa menjadi obat alami saat eksim kambuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, kandungan vitamin K yang tinggi di dalamnya bisa menjaga kesehatan kulit. Sayuran satu ini juga memiliki sifat antiinflamasi.

4. Teh chamomile.

foto: pexels.com

Tak cuma daun bawang, teh chamomile juga bisa membantu meredakan eksim. Dilansir dari medicalnewstoday.com, teh chamomile mempunyai sifat antiinflamasi yang dapat meredam rasa gatal dan menenangkan kulit. Kamu bisa mengonsumsinya sebelum maupun setelah bangun tidur di pagi hari.

5. Kentang.

foto: pexels.com

Sama halnya dengan pisang, kentang juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dilansir dari healthline.com, kentang juga mengandung kalium dan serat yang tinggi, sehingga bisa dimanfaatkan sebagai penenang kondisi kulit para pengidap eksim.

Ikan Juga Ampun Atasi Eksim, Nih~

6. Ikan.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, ikan yang mengandung asam lemak omega-3 ternyata dapat dimanfaatkan sebagai pereda saat terjadi eksim pada kulit. Hal ini dikarenakan asam lemak omega-3 dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Ikan yang bisa kamu konsumsi seperti salmon, tuna, sarden, dan masih banyak lagi.

7. Brokoli.

foto: pexels.com

Tak cuma buah-buahan saja, beberapa sayuran yang mengandung antioksidan tinggi juga bisa meredakan eksim, salah satunya brokoli. Dilansir dari healthline.com, antioksidan dapat dimanfaatkan untuk melawan radikal bebas sehingga meminimalisir peradangan dalam tubuh.

8. Bayam.

foto: pexels.com

Sama halnya dengan brokoli, bayam juga mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut bisa digunakan untuk mengurangi peradangan. Kamu bisa mengolah bayam dengan cara direbus agar bisa menyerap gizinya secara maksimal.

9. Ceri.

foto: pexels.com

Buah berwarna merah ini ternyata merupakan sumber antioksidan yang baik. Oleh karena itu, ceri dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pengidap eksim. Dilansir dari medicalnewstoday.com, untuk mengurangi peradangan dan efek berkepanjangan, pengidap eksim bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi.

10. Biji chia.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh. Kandungan tersebut bisa dimanfaatkan untuk melawan peradangan dan meredakan rasa gatal di kulit. Kamu bisa mengolahnya menjadi campuran saat membuat kue, smoothies, maupun infused water.

(brl/mal)