10 Lauk makan harian Laudya Cynthia Bella, jaga bobot stabil di 50 kg

Semua Lauknya Tinggi Protein. |

1. Daging sapi.

foto: Instagram/@laudyacynthiabella

Laudya Cynthia Bella sering pakai daging sapi sebagai lauk makan siangnya. Baik dijadikan steak atau tumisan. Jumlah daging sapi satu porsinya yang biasa ia konsumsi saat diet sekitar 85 gram. Dilansir dari fatsecret.co.za, 85 gram daging sapi hanya memiliki 214 kalori di dalamnya. Sehingga, tetap aman untuk diet dan ampuh mengisi pasokan energi tubuh biar dapat beraktivitas.

2. Putih telur.

foto: Pexels/Pixabay

Telur biasanya jadi menu sarapan Laudya Cynthia Bella, tapi hanya bagian putihnya. Dilansir dari healthline.com, putih telur punya protein yang tinggi buat membentuk otot dan membakar lemak. Selain itu, putih telur cocok buat diet karena rendah kalori, lemak, dan kolesterol.

"Pagi 07:30, 2 butir telur (putih)," tulis Laudya Cynthia Bella di Instagram Storiesnya.

3. Ikan.

foto: Pexels/Malidate Van

Berbeda dengan daging sapi, ikan biasa dikonsumsi Laudya Cynthia Bella sebanyak 100 gram. Ia biasa mengonsumsi ikan baik sebagai lauk makan siang maupun malam. Jenis ikannya pun bebas, selama tidak digoreng dengan cara deep fried. Dilansir dari doh.wa.gov, ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin D. Direkomendasikan oleh para ahli, ikan bagus dikonsumsi dua kali dalam seminggu untuk mendukung diet sehat.

4. Ayam.

foto: Instagram/@laudyacynthiabella

Saat tak mengonsumsi ikan, Laudya Cynthia Bella kerap mengganti lauknya dengan daging ayam. Dilansir dari indiatoday.in, ayam punya protein yang tinggi dan rendah lemak. Sehingga, lauk satu ini dapat berfungsi buat menguatkan otot, menurunkan berat badan, menyehatkan tulang, dan lain-lain.

5. Jamur.

foto: Pexels/Pixabay

Nggak melulu dari daging hewani, Laudya Cynthia Bella juga kerap pakai sumber protein nabati, salah satunya jamur. Dilansir dari webmd.com, jamur dapat bermanfaat buat diet karena kalorinya rendah, seratnya tinggi, juga bisa jadi sumber protein dan antioksidan buat meningkatkan metabolisme tubuh.

(brl/mal)