10 Kreasi sayur untuk diet ala Cynthia Lamusu, enak dan antibosan

Instagram/@cynthia_lamusu

Brilio.net - Cynthia Lamusu termasuk salah seorang selebriti Tanah Air yang berhasil langsing lewat diet sehat. Untuk mendukung program dietnya, istri Surya Saputra ini berkonsultasi dengan dokter ahli gizi. Kurang lebih dalam lima bulan mengubah pola hidup sehat, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22 kg.

Tak hanya itu, Cynthia Lamusu pun mengaku tubuhnya jauh lebih sehat, ukuran bajunya lebih kecil, dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Diet ini ia jalani bukan hanya dari menjaga asupan makanan, tapi juga dengan rutin berolahraga setiap hari.

"Di balik (ukuran baju) XS ini ada banyak pengorbanan, kerja keras, kedisiplinan dan konsistensi. Bagaimana kita bisa "Eling" menjaga pola hidup sehat kita. Ya jaga mulut dari semua makanan yang enak tapi jahat, ya jaga semangat nya biar tetap bisa #kalahinmager dan hal hal positif lain nya yang memang harus di niatin dan di kerjakan. yaaa... kaaan... Terus Semangat yaaa... buat semua teman teman #PejuangSehat Bisa.. bisa.. bisa.. !! ," tulisnya di Instagram pribadi.

Ngomong-ngomong soal menu dietnya, Cynthia Lamusu pun selalu berusaha mengonsumsi makanan dengan beragam nutrisi dari protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lain-lain. Ia pun selalu memilih jenis makanan utuh, seperti sayuran.

Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tak hanya bisa bantu suksesnya diet. Tetapi, diet kaya akan sayur juga bikin tekanan darah normal, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah kanker, menjaga kadar gula darah, dan mencegah nafsu makan berlebih terhadap makanan tak sehat.

Cynthia Lamusu pun diketahui punya aneka resep sayuran yang bervariasi banget. Berikut 10 kreasi sayur untuk diet ala Cynthia Lamusu yang enak dan antibosan, dilansir BrilioFood dari Instagram/@cynthia_lamusu pada Selasa (8/11).

Lezat Dan Bikin Nagih.

1. Untuk sarapan, Cynthia Lamusu biasa bikin kreasi salad sayurnya sendiri, seperti bayam, scrambled egg, dan buah bit ini.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

2. Telur dadar ala Cynthia Lamusu ini tak hanya enak tapi sangat bergizi karena dikombinasi dengan nasi merah, sayur, dan kacang-kacangan.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

3. Cynthia Lamusu juga punya kreasi siomay sehat tanpa tepung, lho. Isinya dari ayam, tahu, telur, sayuran, dan dibungkus pakai kulit tahu.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

4. Olahan bubur andalan Cynthia Lamusu ini pun sehat dan lezat dari campuran jagung, bayam, chia seed, dan lain-lain.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

5. Siapa bilang sayur nggak bisa dijadikan camilan manis? Cynthia Lamusu jago bikin biskuit dari wortel dengan aroma kayu manis yang nikmat, nih.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

6. Ada pula olahan pizza yang bikin ngiler abis. Isiannya juga tinggi serat banget, ada jamur, bayam, dan nasi merah.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

7. Cynthia Lamusu juga bikin donat kentang versi sehat, nih. Ia bikin donat dengan cita rasa gurih dengan tambahan wortel dan telur biar lebih sehat.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

8. Sawi gulung ini dibuat Cynthia Lamusu pakai isian ayam dan udang. Biar lebih sehat, ia pakai oat sebagai pengganti tepung pada adonannya.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

9. Cynthia Lamusu nggak perlu khawatir lagi makan bakwan karena ia punya resep lebih sehatnya, yaitu dipanggang dan tanpa pakai minyak maupun tepung sama sekali.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

10. Pancake ini sengaja dibuat Cynthia Lamusu versi lebih sehat dan gurih. Ia pakai tempe dan wortel sebagai bahan utamanya.

foto: Instagram/@cynthia_lamusu

(brl/lut)