10 Camilan sehat ini cocok jadi teman nonton bola di rumah saja

foto ilustrasi: freepik.com

Brilio.net - Pertandingan sepak bola antara tim Spanyol dan Italia yang berlangsung pada dini hari kemarin masih hangat dibicarakan. Pasalnya, kemenangan tim Italia pada semifinal Euro 2020 ditentukan melalui adu penalti, setelah kedua tim bermain imbang.

Italia kemudian dapat melaju ke final Euro 2020 dan akan melawan salah satu dari tim Inggris atau Denmark. Pertandingan Inggris dan Denmark ini akan berlangsung pada Kamis (8/7) dini hari. Penggemar sepak bola, pastinya sudah tidak sabar menunggu pertandingan besok.

Pertandingan bola memang sangat seru untuk disaksikan. Meski nggak bisa melakukan nonton bareng karena kondisi pandemi, kamu tetap bisa merasakan keseruan nonton bola di rumah bareng keluarga. Nah, untuk melengkapi serunya nonton bola, wajib banget ada camilan kan?

Biar tubuh tetap sehat selama pandemi, kamu bisa memilih camilan sehat untuk menemani pertandingan bola. Berikut camilan sehat buat nonton bola di rumah saja, dilansir Brilio Food dari berbagai sumber pada Rabu (7/7).

1. Singkong.

foto: freepik.com

Singkong sangat bernutrisi, kandungan karbohidrat, protein, vitamin, dan lain-lain baik untuk tubuh. Singkong pun bisa diolah menjadi makanan yang lezat lho. Mulai dari digoreng sampai garing, dikukus, dan masih banyak lagi.

Untuk mengolah singkong goreng, jangan lupa untuk selalu gunakan minyak yang masih baru agar nutrisinya tetap terjaga. Jangan lupa juga untuk meniriskannya agar tidak ada lagi minyak yang tersisa.

2. Pisang.

foto: freepik.com

Nggak hanya nikmat dimakan langsung, pisang juga bisa diolah menjadi berbagai jenis camilan. Bisa pisang goreng, pisang cokelat, pisang bakar, kolak, dan lainnya. Pisang tinggi akan potasium baik untuk kesehatan.

Kalau kamu ingin membuatnya menjadi pisang goreng, kamu bisa menggunakan jenis tepung yang sehat atau bebas kandungan gluten seperti tepung beras dan tepung jagung. Kamu pun bisa menggunakan campuran oatmeal.

3. Lumpia.

foto: freepik.com

Siapa sih yang nggak suka lumpia? Makanan satu ini memiliki tekstur yang renyah dan rasa gurih. Kamu bisa memilih isian lumpia seperti sayuran dan daging agar tetap sehat dan baik untuk tubuh.

Lumpia memang umumnya digoreng, usahakan untuk menggunakan minyak yang masih baru agar tetap sehat. Kamu pun bisa memasak lumpia dengan cara dikukus agar tetap sehat dan bebas kalori.

4. Bakwan.

foto: freepik.com

Sudah tidak perlu diragukan lagi kalau bakwan juga baik untuk kesehatan. Sebab, bakwan diolah dari banyak jenis sayuran. Mulai dari wortel, kol, tauge, dan lain-lain. Kerap, bakwan juga ditambahkan dengan daging maupun udang agar lebih gurih.

Selain itu, ada pula bakwan jagung. Jagung sangat bermanfaat untuk kesehatan. Seperti dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, jagung mengandung serat, vitamin B, zinc, magnesium, zat besi, dan lain-lain.

Saat menggoreng bakwan sayur maupun jagung, jangan lupa untuk selalu gunakan minyak dengan kualitas terbaik serta yang masih baru, ya. Hindari menggunakan minyak secara berulang atau lebih dari dua kali.

5. Perkedel kentang.

foto: Instagram/@nuni_rosba

Perkedel kentang diolah dengan cara ditumbuk terlebih dahulu sebelum dimasak. Sehingga, menghasilkan kentang yang lembut dan bisa manjakan lidah. Selain itu, perkedel kentang pun sangat gurih dan cocok dijadikan camilan sambil nonton bola. Meski begitu, kamu harus tetap memperhatikan penggunaan minyak saat menggorengnya ya.

6. Tahu.

foto: freepik.com

Makanan yang diolah dari fermentasi kedelai ini sudah tidak perlu diragukan lagi khasiatnya untuk kesehatan. Biar cocok untuk ngemil, kamu bisa menggorengnya menjadi garing dan dimakan bersama saus atau kecap sesuai selera. Agar tetap sehat, gunakan minyak yang berkualitas dan hindari penggunaan minyak berulang.

7. Salad buah.

foto: freepik.com

Salad buah biasanya diolah dari potongan buah semangka, apel, melon, anggur, stroberi, dan masih banyak lagi. Sudah pasti dengan mengonsumsinya, kamu akan mendapat asupan vitamin dan serat yang banyak. Kamu bisa membuatnya sendiri dengan campuran yogurt dan keju sesuai selera.

8. Cokelat.

foto: freepik.com

Cokelat, apalagi jenis dark chocolate, sangat baik untuk dikonsumsi. Makanan ini terkenal untuk mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak lho. Jadi cocok dikonsumsi sambil nonton bola biar tambah konsentrasi.

9. Sayuran.

foto: freepik.com

Siapa bilang sayuran nggak bisa dijadikan camilan? Kamu bisa memanfaatkan bayam maupun jamur untuk diolah dengan cara diberi tepung dan digoreng. Dengan begitu, makanan ini bisa jadi camilan sehat untuk nonton bola.

10. Smoothies.

foto: freepik.com

Buat kamu yang punya blender di rumah, bisa banget bikin smoothies buat camilan sambil nonton bola. Kamu bisa mengombinasi antara buah dengan buah lain maupun sayur. Seperti stroberi dan mangga, pepaya dan lemon, dan masih banyak lagi.

(brl/mal)