10 Camilan Dhila istri Indra Bekti, berat badan stabil di 50-an kg

Sehat Dan Tetap Enak~ |

1. Kentang.

foto: Unsplash/Lars Blankers

Dhila masih sesekali mengonsumsi camilan kentang. Dengan catatan, kentangnya dimasak sendiri di rumah menggunakan minyak rendah kalori dan bebas lemak jenuh.

Dilansir dari healthifyme.com, kentang tak hanya bagus untuk bantu turunkan berat badan, tapi juga menyehatkan pencernaan, mencegah obesitas, menyehatkan jantung, dan menurunkan risiko terkena diabetes.

2. Buah.

foto: Instagram/@dhila_bekti

Dhila selalu menyimpan stok buah di rumah, baik pisang, jeruk, buah naga, mangga, dan lain sebagainya. Buah ini sering jadi menu sarapan maupun sekadar jadi camilan Dhila saat perutnya terasa lapar.

Dilansir dari healthline.com, buah punya serat yang tinggi dan kalori yang rendah, sehingga bagus banget buat mendukung berat badan lebih ideal.

3. Kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Maddi Bazzocco

Dhila juga nggak pantang makan kacang-kacangan karena yang satu ini tergolong sebagai makanan utuh. Dilansir dari healthline.com, kacang aman dikonsumsi saat diet karena makanan ini kaya akan serat, antioksidan, vitamin, dan lain sebagainya. Kacang-kacangan pun bisa bantu turunkan berat badan dan kolesterol tinggi, lho.

4. Yogurt atau susu tinggi protein.

foto: Unsplash/Sara Cervera

Olahan susu bebas gula juga kerap dikonsumsi Dhila, seperti yogurt dan susu protein. Menurutnya, olahan susu ini tinggi protein dan mengenyangkan, sehingga bisa jadi pengganti makanan saat diet.

"Protein tinggi ini agar tidak laper, bisa pengganti makanan juga," ungkap Dhila dikutip dari YouTube/Aldila Jelita.

Dilansir dari webmd.com, penelitian menunjukkan, konsumsi yogurt bebas lemak dan gula setiap hari berdampak positif terhadap turunnya berat badan.

5. Keripik organik.

foto: Instagram/@dhila_bekti

Dhila juga gemar makan keripik walaupun tengah diet, lho. Tapi, ia pilih jenis keripik dari bahan organik, seperti keripik buah-buahan.

"Dengan diet sehat ini daya makan yg tetap sehat dan jangan nakal makan tepung dan yg utama harus mamam yah biar tetap ada yg dibakar oleh tubuh," ungkap Dhila dalam salah satu unggahannya.

Dilansir dari healthline.com, keripik buah bisa jadi camilan sehat buat diet karena pada dasarnya buah sendiri sudah sehat dan rendah kalori. Sebaiknya, keripik buah tak perlu ditambah gula, garam, atau perasa lainnya biar tetap sehat.

(brl/lut)