10 Buah ini cocok dikonsumsi saat perut kosong, bikin kenyang

Cocok Nih Buat Jadi Menu Sarapan. |

1. Apel.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, apel mengandung sekitar 86% air dalam setiap ukuran satu buah. Oleh karenanya, tak salah jika buah satu ini dapat memberikan rasa kenyang saat dikonsumsi. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mengolahnya menjadi salad buah yang tak kalah menyegarkan.

2. Semangka.

foto: pexels.com

Buah berwarna merah satu ini juga mengandung berbagai nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari webmd.com, semangka tak cuma mengandung vitamin C dan vitamin A saja, namun juga potasium, magnesium, serta kalori yang rendah sehingga dapat membuat rasa kenyang lebih lama di dalam perut.

3. Pepaya.

foto: pexels.com

Sudah menjadi rahasia umum jika buah berwarna oranye ini merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, serat yang terkandung di dalam pepaya dapat dimanfaatkan untuk mengatur pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang di perut. Nggak salah, kalau buah satu ini cocok disantap saat perut dalam keadaan kosong.

4. Nanas.

foto: pexels.com

Siapa sangka, buah yang bercita rasa manis dan sedikit asam ini juga mengandung serat cukup tinggi. Dilansir dari healthline.com, tubuh membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk mencerna serat. Maka dari itu, buah nanas bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama bagi siapa yang mengonsumsinya. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mencampurnya menjadi aneka minuman yang menyegarkan.

5. Kiwi.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, kiwi mengandung serat, folat, dan vitamin E. Ketiga kandungan tersebut dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh. Buah satu ini bisa menjadi pilihan alternatif yang dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong.

(brl/mal)