10 Bahan pengganti ini dipakai Alisia Rininta saat memasak, lebih sehat dan bernutrisi

Instagram/@alisiarininta22

Brilio.net - Dikenal memiliki tubuh langsing dan ideal, Alisia Rininta rupanya punya rahasia tersendiri, lho. Ibu dua anak ini diketahui menerapkan pola hidup sehat sejak lama. Melalui akun Instagram pribadinya, dia sering membagikan aktivitas olahraga seperti pilates dan gym.

Namun tidak hanya olahraga, pemeran sinetron Takdir Cinta yang Kupilih ini pun turut menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Sedangkan untuk menjaga asupan makanan tersebut, Alisia Rininta memilih buat memasak sendiri menu makan sehatnya. Dia pun kerap membagikan hasil dan proses memasak yang dilakukan melalui Instagram.

Usut punya usut, Alisia Rininta memiliki tips tersendiri saat memasak. Salah satunya adalah mengganti bahan makanan yang lebih sehat. Dia memilih bahan makanan yang cenderung rendah lemak dan padat nutrisi. Menurutnya, cara ini juga bertujuan agar keluarganya ikut terbiasa mengonsumsi makanan sehat.

Nah, penasaran apa saja bahan pengganti yang biasa digunakan seleb kelahiran 22 November 1991? Yuk, simak ulasannya berikut yang telah dilansir BrilioFood pada Rabu (14/12).

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Selai cokelat rendah kalori.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Alisia Rininta kerap menambahkan selai ke dalam menu sarapannya. Namun biar lebih sehat, dia memilih menggunakan selai cokelat khusus yang rendah gula dan lebih tinggi kandungan kakao.

Dilansir dari webmd.com, kakao mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko diabetes.

2. Kurma.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Selain itu, Alisia Rininta juga mengganti penggunaan gula dengan kurma. Biasanya, dia menggunakan kurma sebagai campuran minuman yang dibuat agar rasanya lebih manis.

Dilansir dari healthline.com, kurma jadi buah yang kaya serat, antioksidan, dan sejumlah nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

3. Oats.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Saat membuat kue, Alisia kerap mengganti pengguna tepung. Dia memilih untuk menggunakan oats yang lebih sehat dan rendah kalori.

Dilansir medicinenet.com, mengonsumsi oats dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengendalikan berat badan agar tetap stabil.

4. Susu almond.

foto: pexels.com

Salah satu jenis susu yang dikenal sangat sehat adalah susu almond. Nggak heran kalau Alisia pun memilih untuk menggunakan susu almond dibandingkan susu sapi atau jenis susu lainnya.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, susu almond dikenal kaya vitamin E dan lemak sehat. Jika dikonsumsi secara rutin, nutrisi dalam susu almond akan memberi manfaat untuk jantung.

5. Madu.

foto: pexels.com

Selain menggunakan kurma, Alisia terkadang juga mengganti penggunaan gula dengan madu. Salah satu manfaat yang kerap dirasakan Alisia saat menggunakan madu ini adalah imun tubuh yang semakin meningkat.

Dilansir dari sciencedirect.com, madu mengandung antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan penyakit.

Patut Dicoba Di Rumah.

6. Olive oil.

foto: Instagram/@alisiarininta22

"Tumis tempe pakai minyak olive oil 1sdm," kata Alisia melalui Instagram/@alisiarininta22.

Alisia Rininta mengaku kerap memasak berbagai macam menu yang ditumis. Dia tetap menggunakan minyak untuk memasak, namun minyak yang digunakan adalah olive oil yang lebih sehat.

Dilansir dari everydayhealth.com, mengonsumsi olive oil dalam membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya yang bersifat antiinflamasi.

7. Nasi merah.

foto: freepik.com

Alih-alih mengonsumsi nasi putih, Alisia lebih memilih nasi merah untuk menu makan sehatnya. Dilansir dari naturallyyours.in, mengonsumsi nasi merah dapat membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh. Sehingga risiko terkena diabetes dan obesitas pun jadi lebih rendah.

8. Roti gandum.

foto: pexels.com

Saat memasak menu sarapan, Alisia biasanya mengandalkan roti sebagai sumber karbohidratnya. Namun dia kerap mengganti roti putih dengan roti gandum.

Dilansir dari healthline.com, roti gandum jadi makanan yang tinggi zat besi, magnesium, vitamin B, dan serat makanan. Sejumlah vitamin tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

9. Kentang.

foto: pexels.com

Kentang juga kerap digunakan sebagai bahan pengganti nasi oleh Alisia. Kentang sendiri memang jadi salah satu karbohidrat kompleks yang bikin tubuh kenyang dan mengandung banyak nutrisi.

Dilansir dari health.ucdavis.edu, potasium dan elektrolit dalam kentang dapat membantu kerja jantung, otot, dan sistem saraf tubuh jadi lebih baik.

10. Tepung gluten free.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Melalui akun Instagram pribadinya, Alisia tampak kerap membuat kreasi kue. Nggak sembarangan, kue-kue yang dibuat pun cenderung bernutrisi karena dibuat dari bahan-bahan yang pilihan sehat. Salah satu bahan kue yang digunakan Alisia adalah tepung gluten free.

Dilansir dari healthline.com, tepung gluten free biasanya mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan tepung terigu biasa.

(brl/lut)