Brilio.net - Inul Daratista dikenal sebagai salah satu pedangdut dengan body goals impian banyak wanita. Nggak heran, Inul selalu tampil langsing dan fit, salah satunya didukung dari rutin berolahraga. Usut punya usut, pelantun lagu Buaya Buntung ini rutin yoga, lho.

Tak hanya lewat olahraga, Inul juga menjaga berat badannya lewat pola makan. Tubuh langsingnya ini nggak didapat secara instan, lho. Siapa sangka, dulunya ia pernah memiliki bobot hingga 85 kg saat hamil anak semata wayangnya.

You May Know
BACA JUGA :
8 Makanan dikonsumsi dan dihindari Marshanda, bantu cegah stres

Merasa kurang nyaman dengan berta badannya yang melonjak, Inul Daratista pun mulai menjalankan serangkaian diet. Menurut pengakuannya, ia bahkan sampai jatuh sakit karena diet. Berkat usaha kerasnya, Inul berhasil memangkas 30 kg bobotnya.

foto: Instagram/@inul.d

"Daaan lihatlah ketika aku gemuk sekali 85kg. Hingga kumis klo jalan sm aku ngibritt aje malu kalii jalan ama si jumbo dan di camera body penuh dgn gambar saya lalu siapa yg undang saya klo body jumbo bgtu dan smua test darah naik di situ saya mulai sedih .... lalu mulai kerja keras bikin body bagus,makan rapi,olahraga gila gila’an,sampe jatuh sakit,diet mati2an tp kerja keras tak akan mengkhianati hasil dari 85kg sekarang 55kg alhamdulillah," tulisnya di Instagram.

BACA JUGA :
8 Pola makan dokter Shindy adik Oki Setiana buat atasi kulit dehidrasi

Penasaran bagaimana pola makan Inul Daratista saat diet untuk turunkan 30 kg bobotnya? Berikut delapan pola makan Inul Daratista saat diet yang sukses turunkan berat badan 30 kg, dilansir BrilioFood dari Instagram/@inul.d, Minggu (17/4).

 

 

Inul Daratista Rela Menghindari Beberapa Makanan Enak.

1. Tidak makan daging.

foto: Pexels/Becerra Govea Photo

Daging, baik sapi maupun kambing tak dikonsumsi oleh Inul selama diet. Dilansir dari nhs.uk, daging seperti sapi dan kambing cenderung tinggi lemak. Jika dikonsumsi berlebih, selain bisa menambah berat badan, juga bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Sebagai gantinya, Inul biasanya menggunakan telur ayam kampung untuk lauk makan kesehariannya. Dilansir dari delish.com, telur ayam kampung ini bisa jadi pilihan tepat buat diet karena kadar kolesterolnya lebih rendah dibanding telur maupun daging hewani lainnya.

2. Rutin makan sayuran.

foto: Pexels/ready made

Sehari-hari, Inul pasti memasukkan sayuran ke dalam menu makanannya. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran cocok dikonsumsi saat program penurunan berat badan karena rendah kalori. Tak hanya itu, sayuran juga sehat, mengenyangkan, dan bikin nafsu makan nggak mudah naik.

3. Mengonsumsi buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Inul juga nggak pernah skip makan buah-buahan setiap harinya, lho. Dilansir dari healthline.com, buah tinggi nutrisi dan termasuk menu makanan penting yang nggak hanya baik menjaga kesehatan, tetapi juga bermanfaat untuk turunkan berat badan.

4. Mengurangi makan nasi.

foto: Pexels/Vie Studio

Nggak melulu makan nasi, Inul kerap mengganti nasi dengan jenis karbohidrat lainnya, salah satunya oat. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, oat bisa jadi makanan tinggi nutrisi buat diet. Tinggi protein dan rendah kalori, oat ini ampuh banget mengatasi perut buncit, lho.

"GANTI MAKANAN KARBO dengan Oats," tulisnya di Instagram.

Inul Juga Membatasi Penggunaan Bumbu Masakan, Lho.

5. Menghindari garam dan gula.

foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich

Menghindari garam dan gula saat diet dapat berguna untuk turunkan berat badan, lho. Selain itu, dilansir dari thelist.com, menghindari garam dan gula juga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Inul sudah lama menerapkan hal ini hingga sekarang ia sukses diet puluhan kg, lho.

6. Tak makan makanan yang terlalu asam.

foto: Pexels/Rajesh Raj

Selain garam dan gula, Inul juga menghindari sejumlah makanan dan minuman yang terlalu asam. Dilansir dari uhhospitals.org, makanan terlalu asam ini memang nggak terbukti bikin berat badan naik. Namun, efeknya untuk kesehatan bisa mengganggu alat pencernaan, lho. Sebaiknya, makanan terlalu asam dikurangi saat diet.

"Saya gak makan daging.
Saya makan sayur buah.
Saya jarang makan nasi.
Saya menghindari asin,manis,terlalu asem," jelas Inul di unggahan Instagramnya.

7. Menghindari junk food.

foto: Instagram/@inul.d

Selama diet, Inul sangat mengurangi membeli makanan di pasaran, terutama junk food. Sehingga, ia lebih memilih membuat sendiri menu-menu dietnya. Dilansir dari food.ndtv.com, menghindari junk food terbukti bisa bikin berat badan turun karena junk food punya kalori yang tinggi.

"Dan saya tdk makan sembarangan,sedikit makan di luar dan menghindari junkfood," ungkap Inul.

8. Makan tempe.

foto: Pexels/cottonbro

Selain telur ayam kampung, tempe juga jadi lauk andalan Inul saat diet, lho. Dilansir dari ecowatch.com, tempe tinggi protein yang ampuh bikin bobot tubuh turun, mengatasi nafsu makan berlebih, serta bikin kenyang lebih lama, lho.

"Sing penting uripku mangan tempe (yang penting hidupku makan tempe) dan ceplok telur ayam kampung okelah," ujarnya.