Brilio.net - Kesehatan kulit tidak hanya dijaga melalui penggunaan skincare yang rutin, gaya hidup sehat juga membantu menjaga kulit. Nggak salah, kalau makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki pengaruh atas perubahan kulit seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Cara tersebut pun turut diterapkan oleh Amanda Rawles. Tak banyak yang tahu, seleb berdarah Australia ini ternyata pernah memiliki kulit yang mudah jerawatan dan bruntusan. Hal tersebut membuatnya harus berpikir untuk mengurangi jerawat, terutama pada kulit wajahnya.
-
6 Skincare rutin ala Amanda Rawles ini bikin wajah cerah dan glowing Amanda yang tak pernah melewatkan penggunaan pelembap dan sunscreen.
-
7 Minuman ini baik untuk kesehatan kulit, bisa atasi jerawat Jika sembarangan memilih makanan dan minuman, justru bisa berdampak buruk untuk kulit.
-
Minuman andalan 10 seleb ini ampuh jaga kesehatan kulit secara alami Mengonsumsi minuman yang terbuat dari bahan-bahan sehat dan bebas pengawet.
Dalam sebuah vlog di channel YouTube-nya, Amanda Rawles membagikan beberapa cara yang dilakukannya untuk membuat kulitnya lebih mulus dan tidak mudah berjerawat seperti saat ini. Salah satunya dengan tidak mengonsumsi makanan berminyak. Selain itu, ia rutin mengonsumsi minuman tertentu agar tubuhnya tetap terhidrasi.
Minuman-minuman tersebut terbuat dari kombinasi buah atau sayur yang menyehatkan. Nggak ribet, minuman-minuman tersebut pun ia buat sendiri, lho. Nah, kira-kira apa saja jenis minuman tersebut? Berikut tujuh minuman yang rutin dikonsumsi Amanda Rawles untuk cegah jerawat, dilansir BrilioFood rangkum dari YouTube/Amanda Rawles pada Selasa (15/3).
1. Jus bayam.
foto: unsplash.com
Bayam dikenal sebagai sayuran tinggi zat besi dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Oleh karena itu, Amanda Rawles biasa mengonsumsi jus bayam agar kulitnya bisa lebih sehat.
"Sekarang ini tuh aku lagi sering banget makan jus bayam," tuturnya di YouTube/Amanda Rawles.
2. Teh matcha murni.
foto: YouTube/Amanda Rawles
Selanjutnya, Amanda Rawles juga biasa minum teh matcha murni. Dia membuat sendiri minumannya dengan bubuk matcha murni lalu diseduh dengan air dan es batu. Menurut mathainja.com, teh matcha ini bisa membantu melawan jerawat hormonal, mencegah penuaan diri, dan bikin kulit lebih bersih.
3. Jus kale.
foto: YouTube/Amanda Rawles
Sayuran lain yang turut dikonsumsi Amanda Rawles dalam bentuk jus adalah kale. Mirip dengan bayam, kale juga merupakan sayuran dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga baik untuk kulit.
"Aku perbanyak minum jus-jus sayuran karena antioksidannya tuh tinggi banget," ungkapnya.
4. Jus seledri dan apel.
foto: YouTube/Amanda Rawles
Amanda Rawles biasa mengonsumsi jus seledri saat di pagi hari. Dia menggunakan batang seledri dan menambahkan satu iris apel untuk menambah sedikit perasa manis. Selain bisa menghidrasi kulit, jus seledri ini juga biasa dikonsumsi Amanda Rawles untuk meredakan maag yang dideritanya sekaligus melancarkan pencernaan.
"Aku minum juga karena aku punya sakit lambung. Dan selama minum jus seledri ini dia membantu makanan-makanan di tubuh aku untuk lebih mudah dicerna," ujar aktris berusia 21 tahun ini.
5. Air putih.
foto: YouTube/Amanda Rawles
Amanda Rawles biasa mengonsumsi air putih lebih dari 2,5 liter perhari. Cara ini cukup membuat tubuh tetap terhidrasi dan bisa memengaruhi kesehatan kulit dan nggak bikin mudah jerawatan.
"Aku ngerasa kulit aku itu lebih lembap. Dan menurut aku itu paling penting banget sih to keep your skin and your body hydrated (untuk menjaga kulit dan tubuhmu terhidrasi)," jelasnya.
6. Jus buah.
foto: unsplash.com
Minuman yang tak luput dikonsumsi Amanda Rawles adalah jus buah. Buah termasuk makanan yang kaya akan serat dan tidak hanya baik untuk tubuh, namun juga bisa mendukung kesehatan kulit.
"Kalo nggak sayuran ya buah-buahan. Pokoknya apapun makanan yang bagus untuk tubuh, itu juga sangat bagus untuk kulit," jelas Amanda Rawles dilansir dari YouTube/Amanda Rawles.
7. Air kelapa.
foto: YouTube/Amanda Rawles
Untuk menghidrasi tubuh dan kulitnya, terutama pasca olahraga, Amanda Rawles mengonsumsi air kelapa murni. Hal tersebut diungkapkannya dalam vlog di YouTube-nya. Tubuh yang terhidrasi memang bisa menjadi salah satu faktor utama kulit Amanda Rawles tidak mudah berjerawat dan cenderung sehat.
"Aku wajib minum air kelapa karena dia bagus mengembalikan elektrolit yang hilang selama aku bikram (yoga) tadi," ungkapnya.