Brilio.net - Sebagai sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh, buah menjadi salah satu komponen penting dalam menu makan seimbang. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, buah bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus.
Mengonsumsi buah dalam bentuk jus bisa lebih mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, mencampurkan beberapa buah menjadi satu, bikin nutrisi jus menjadi lebih banyak. Misalnya buah nanas dan daging kelapa yang dicampur bisa menjadi minuman antiinflamasi bagi tubuh.
-
10 Resep jus aneka buah untuk buka puasa, sehat & menyegarkan Campuran aneka buah yang dijus bersamaan ini makin kaya nutrisi
-
17 Resep sop buah segar dan praktis, minuman andalan buka puasa Buah mengandung banyak sekali nutrisi untuk tubuh.
-
15 Resep minuman es buah untuk berbuka, segar, sehat, dan mudah dibuat Kamu bisa membuat minuman enak dan sehat dengan memadukan aneka buah segar.
Tidak hanya kaya manfaat, jus buah juga merupakan minuman menyegarkan. Sederet minuman jus yang terbuat dari buah ini pun cocok dihidangkan saat buka puasa Ramadhan. Jus buah akan membantu tubuh melepas dahaga setelah seharian berpuasa.
Tunggu apa lagi? Manfaatkan buah yang ada di rumah untuk diolah menjadi jus yang menyegarkan. Yuk, langsung eksekusi aneka jus buah dari resep yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Kamis (7/4).
1. Coconut mango.
foto: Instagram/@tipsjsrherbal
Bahan:
- Mangga
- Kelapa muda
- Susu almond
Cara membuat:
1. Blender mangga dengan sedikit air.
2. Tuang sebagian di gelas.
3. Tata daging kelapa muda di atasnya.
4. Lalu ulangi langkah di atas.
5. Terakhir tuang susu almond dan beri topping mangga potong.
2. Jus buah naga.
foto: Instagram/@kuvings.id
Bahan:
- Buah naga
- Apel
- Lemon
Cara membuat:
1. Potong-potong semua bahan.
2. Kemudian blender hingga halus.
3. Tuang dalam gelas, lalu beri topping potongan buah naga.
3. Green smoothies.
foto: Instagram/@dnurilla
Bahan:
- Kale
- 1 buah pisang
- 1/2 buah mangga
- Greek yogurt
- Nutmilk atau air kelapa
Cara membuat:
1. Potong kale dan semua buah.
2. Blender semua bahan bersama yogurt dan air kelapa.
3. Tuang ke gelas dan dapat langsung dinikmati.
4. Strawberry orange smoothies.
foto: Instagram/@vina_ghatfan
Bahan:
- 12 buah strawberry, ukuran sedang
- 4 buah jeruk manis
- 200 ml susu segar
- 1 sdm susu kental manis
Cara membuat:
1. Cuci bersih strawberry. Sisakan 3 buah untuk potongan. Peras jeruk.
2. Blender semua bahan.
3. Tuang dalam gelas dan beri potongan buah. Sajikan dingin lebih nikmat.