Brilio.net - Ikan mas banyak ditemui di rumah makan. Rasanya yang gurih dan enak, membuat ikan ini banyak digemari orang. Tak hanya nikmat, harganya pun terjangkau dan mengandung banyak manfaat kesehatan lho.
Dilansir dari organicfacts.net, ikan mas kaya akan mineral dan vitamin, terutama fosfor dan vitamin B12. Ikan mas juga mengandung asam lemak, protein, dan antioksidan yang tinggi baik buat tubuh.
-
13 Resep menu harian masakan rumahan serba ikan mas, lezat, bergizi, dan mengugah selera Menikmati masakan berbahan ikan mas tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga mendukung gaya hidup sehat bagi seluruh keluarga.
-
10 Manfaat ikan makarel bagi kesehatan, mencegah anemia Ikan makarel dipenuhi dengan asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral penting
-
Jangan sepelekan ikan lele, khasiatnya untuk kesehatan dahsyat Setiap 100 gram ikan lele mengandung energi sebesar 229 kilokalori.
Lantas apa saja manfaat ikan mas untuk kesehatan? Simak ulasan lengkapnya seperti brilio.net rangkum dari berbagai sumber pada Senin (2/5).
1. Menjaga kesehatan jantung.
foto: freepik.com
Kandungan omega-3 pada ikan mas memiliki manfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Omega-3 pada ikan mas mampu mengontrol detak jantung agar tetap normal. Dengan begitu kesehatan jantung akan terjaga dengan baik.
2. Anti-inflamasi.
foto: freepik.com
Dilansir dari organicfacts.net, omega-3 tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga mampu menangkal peradangan. Saat tubuh mengalami nyeri, mengonsumsi ikan mas bisa jadi salah satu obat alami.
3. Meningkatkan kemampuan kognitif.
foto: freepik.com
Sejak dahulu, kebanyakan orang tua sering mengingatkan anak untuk banyak makan ikan supaya pintar. Hal ini ada benarnya juga lho. Pasalnya, ikan memang baik untuk meningkatkan kemampuan kognitif. Minyak ikan mas mempunyai kandungan DHA dan omega-3 yang bisa membantu meningkatkan daya ingat.
4. Mencegah penuaan dini.
foto: freepik.com
Ikan mas juga mampu mendukung kesehatan kulit. Buat kamu yang ingin terlihat awet muda, cobalah untuk menambahkan ikan mas sebagai asupan nutrisi harian. Minyak ikan mampu bekerja sebagai upaya pencegahan penuaan dini. Namun, kamu tetap harus mengimbangi dengan nutrisi lain ya.
5. Baik untuk diet.
foto: freepik.com
Bagi kamu yang sedang menjalani diet, ikan mas dapat menjadi salah satu pilihan menu tepat. Vitamin serta gizi ikan mas mampu menekan lemak jahat yang ada pada tubuh. Kandungan kalorinya pun cukup rendah, sehingga sangat cocok menjadi menu diet.
6. Meningkatkan imun.
foto: freepik.com
Seng adalah salah satu mineral yang sering diabaikan. Padahal kandungan ini termasuk penting. Jika tubuh kekurangan zat ini, sistem kekebalan tubuh dapat terganggu. Nah, ikan mas kaya akan seng yang dapat menstimulasi kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
7. Memperkuat tulang dan gigi.
foto: freepik.com
Ikan mas kaya akan kandungan fosfor, unsur penting bagi kepadatan mineral tulang serta gigi. Jika kamu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung fosfor, kamu akan terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis dan email gigi yang melemah atau rusak.