Brilio.net - Mengalami susah tidur memang bikin nggak nyaman. Pasalnya, jika kekurangan tidur, keesokan harinya bisa jadi muncul kantuk dan kurang bersemangat saat beraktivitas. Masalah susah tidur ini kerap dikenal juga dengan sebutan insomnia. Penyebab gangguan tidur ini pun begitu beragam, lho.
Dilansir dari sleepfoundation.org, umumnya susah tidur dapat diakibatkan oleh konsumsi obat-obatan, stres, kondisi kesehatan tertentu, mengonsumsi banyak kafein, hingga pola makan yang kurang sehat.
-
Selain kopi, 7 makanan & minuman ini perlu dihindari saat insomnia Tidur yang cukup dan teratur jadi kunci buat menjaga imun tubuh.
-
Jangan dikonsumsi di malam hari, 9 makanan ini bisa bikin susah tidur Tidur merupakan aktivitas penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
-
7 Makanan favorit ini ternyata bikin tidurmu tak nyenyak, kok bisa? Dengan tidur cukup dan berkualitas, energimu akan terisi kembali guna menjalani hari berikutnya.
Sebaliknya, semakin sehat pola makan yang kamu jalani, ternyata dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Makanya penting untuk memerhatikan pola makan sehat setiap harinya agar waktu istirahat di malam hari tidak terganggu.
Buat yang suka ngemil, mulai sekarang bisa kurangi makanan tinggi gula dan berlemak, ya. Kedua jenis makanan ini berisiko bikin insomnia, lho. Kamu bisa beralih ngemil sejumlah sayuran yang bisa bantu atasi susah tidur.
Di bawah ini terdapat beberapa sayur yang cocok buat kamu konsumsi sehari-hari, nih. Dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (1/5), sayuran ini bisa membantu kamu mengatasi masalah susah tidur.