Brilio.net - Serat merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Mengonsumsi makanan berserat memang sangat dianjurkan demi memenuhi kebutuhan harian. Dilansir dari healthline.com, Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 14 gram serat setiap hari untuk setiap 1000 kalori yang dikonsumsi.
Demi meningkatkan kesehatan pencernaan, kadar gula, hingga berat badan tetap terkontrol, serat sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebaliknya, jika tubuh kekurangan serat, beberapa masalah kesehatan seperti sembelit, iritasi, hingga peradangan pada usus.
-
7 Makanan mengandung serat tinggi rendah kalori, serba menggugah selera Temukan pilihan makanan serat tinggi yang rendah kalori dan tetap lezat untuk dinikmati.
-
12 Makanan untuk melancarkan BAB, bantu jaga pencernaan Kekurangan serat dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab lainnya.
-
7 Makanan tinggi fiber rendah kalori, mudah dibuat dan menggoyang lidah Temukan makanan sehat yang mengenyangkan dan lezat tanpa menambah kalori berlebih.
Memasukkan makanan berserat tinggi menjadi cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan. Ternyata tak sedikit makanan yang punya serat tinggi, lho. Sayangnya tidak semua orang bisa mengonsumsi buah atau sayur karena alasan tertentu. Nah, untuk tetap memenuhi asupan serat, beberapa makanan lain selain buah dan sayur ini bisa jadi alternatif buat kamu.
Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (1/5), berikut deretan makanan yang tinggi serat selain buah dan sayur.