Brilio.net - Indra Bekti memutuskan diet karena terinspirasi dari suksesnya Ivan Gunawan menurunkan berat badan dalam waktu lumayan singkat. Kini program diet Indra Bekti sudah berjalan selama dua bulan, hasilnya pun cukup memuaskan.
Bersama sang istri, pasangan ini berhasil memangkas 8 kg bobot tubuh, lho. Melalui Instagram pribadi, Indra Bekti mengaku berkonsultasi dengan seorang dokter gizi untuk menjalankan program dietnya ini.
-
Turunkan berat badan 8 kg, ini 7 pola diet Indra Bekti Berawal dari penasaran dengan diet sukses Ivan Gunawan, Indra Bekti pun akhirnya mengikuti jejak sang kawan.
-
10 Makanan dihindari Indra Brasco, pangkas bobot 10 kg dalam 2 bulan Selama diet, suami Mona Ratuliu ini hanya mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi serat, protein dan vitamin.
-
10 Makanan dikonsumsi & dihindari istri Indra Bekti, bobot turun 17 kg Selama diet, Dhila Bekti tetap rutin makan tiga kali sehari.
"selain turun aku juga jadi makin sehat karena dengerin nasehat dokter," ungkap Indra Bekti dilansir dari akun Instagram @indrabekti.
Diet yang dilakukan Indra Bekti adalah dengan menjaga pola makan sehat setiap hari. Ia lebih banyak mengonsumsi real food (makanan utuh), tidak melalui proses pengolahan yang panjang terlebih dahulu. Misalnya seperti sayuran, buah, daging, dan lain-lain.
INFOGRAFIS 5 BAHAN MAKANAN INI DIHINDARI INDRA BEKTI SAAT DIET
© 2021 brilio.net/Jayadi Priyanto
Di sisi lain, ia juga memiliki sejumlah makanan yang dihindari agar program dietnya berhasil. Apa saja itu? Berikut BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Selasa (30/11).
1. Gula.
foto: pexels.com
Sebelum diet, Indra Bekti rutin mengonsumsi minuman manis yang mengandung gula setiap harinya. Namun, sekarang ia telah meninggalkan kebiasaan tersebut. Karena gula bisa menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.
Dilansir dari healthline.com, gula atau pemanis buatan juga bisa meningkatkan risiko obesitas dan mengganggu metabolisme tubuh. Makanya penting untuk mengurangi asupan gula maupun menghindarinya.
2. Teh kemasan.
foto: Instagram/@indrabekti
Indra Bekti mengaku sebelum berdiet, ia rutin mengonsumsi teh kemasan dalam jumlah besar setiap harinya. Hal ini juga sudah ia tinggalkan. Teh kemasan mengandung pengawet yang kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
"biasanya aku minum teh kemasan sehari 5 dus bahkan lebih , akhirnya bisa aku stop juga," tulis Indra Bekti pada akun Instagram @indrabekti.
3. Makanan olahan.
foto: pexels.com
Indra Bekti juga nggak mengonsumsi makanan olahan lagi selama diet. Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan biasanya ada yang dibekukan, dipanggang, maupun dikemas di kaleng. Misalnya nugget, sosis, kornet, dan masih banyak lagi.
Makanan olahan ini sudah melalui proses dan kerap mengandung gula, karbohidrat, dan lemak yang tinggi dan bisa menambah berat badan. Maka dari itu jenis makanan olahan ini dihindari oleh Indra Bekti. Ia lebih memilih mengonsumsi makanan utuh yang bernutrisi untuk tubuh.
4. Gorengan.
foto: pexels.com
Gorengan juga tak lagi dikonsumsi Indra Bekti. Gorengan biasanya cenderung mengandung minyak atau lemak. Dilansir dari timesnownews.com, gorengan bisa menambah berat badan karena makanan ini sulit dicerna oleh alat pencernaan. Sehingga bisa menumpuk lemak, terutama di perut.
5. Tepung.
foto: pexels.com
Makanan yang terbuat dari tepung juga dihindari oleh Indra Bekti. Dilansir dari dummies.com, tepung, terutama tepung putih, bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Olahan tepung juga bisa memicu penumpukan lemak pada tubuh dan bikin gendut.