Brilio.net - Tika Bravani termasuk salah seorang selebriti yang gemar menjaga kesehatan. Melalui media sosial, terutama Instagram, ibu satu anak ini kerap berbagi pola hidup sehatnya. Salah satu yang rutin ia lakukan adalah mengonsumsi jus.
Ia senang minum berbagai jus yang terbuat dari sayur maupun buah. Istri Dimas Aditya ini bahkan membentuk sebuah komunitas bernama #TemanNgejus untuk mengajak orang supaya mengikuti pola hidup sehatnya.
-
10 Resep jus buah mix sayuran, enak dan mudah dibuat Tak hanya enak, namun juga menyehatkan
-
10 Kreasi smoothies ala seleb ini segar dan menyehatkan Salah satunya manfaat smoothies adalah digunakan sebagai detoksifikasi tubuh.
-
Selain dimasak, 10 jenis sayuran ini bisa diolah jadi jus Cocok jadi alternatif buat yang nggak suka makan sayur~
Dari rajin minum jus, ia mengaku dapat banyak sekali manfaat untuk kesehatan, terutama bisa melancarkan BAB. Nggak heran, kandungan serat yang tinggi dari sayur dan buah memang dipercaya baik untuk pencernaan.
"Jusku ngga disaring, karena sayaang serat2nya kalo kebuang, lumayan utk melancarkan BAB." tulisnya di Instagram Stories.
INFOGRAFIS KREASI JUS ALA TIKA BRAVANI
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan
Penasaran apa saja kreasi jus buah ala wanita 31 tahun ini? Berikut sembilan kreasi jus Tika Bravani yang mudah ditiru dan bikin BAB lancar, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (9/11).
1. Jus daun kale, nanas, apel, dan jeruk nipis.
foto: Instagram/@tikabravani
Buah nanas, apel, serta jeruk nipis kerap ia campur dengan sayur. Contohnya daun kale yang menurut webmd.com, sayur ini tinggi vitamin A, C, dan K yang baik untuk meningkatkan imun tubuh serta mencegah berbagai penyakit, lho.
Jusnya ini juga baik untuk melancarkan pencernaan, terutama karena pakai nanas. Buah ini mengandung bromelain yang bisa memudahkan tubuh mencerna makanan yang dikonsumsi.
2. Jus wortel, apel, dan jeruk.
foto: Instagram/@tikabravani
Jus buatan Tika Bravani kali ini simpel. Dibuat dari wortel, apel, dan jeruk, minuman sehat ini punya rasa nikmat.
Dilansir dari food.ndtv.com, tiga bahan tersebut tinggi vitamin, antioksidan, serta serat. Nutrisinya dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh secara keseluruhan.
3. Jus buah bit, nanas, lemon, dan pir.
foto: Instagram/@tikabravani
Tika Bravani kali ini memilih buah-buahan yang rasanya cenderung asam. Namun, ia punya cara yang tetap sehat biar jusnya tetap aman di perut, yakni dengan menambahkan madu. Dikutip dari healthline.com, jus yang terbuat dari bahan tersebut baik untuk pencernaan, rendah kalori, mencegah inflamasi, meningkatkan kemampuan otak, dan masih banyak lagi lainnya.
4. Jus kiwi, nanas, pir, dan tomat.
foto: Instagram/@tikabravani
Tika Bravani sering membuat jus jadi berbagai macam warna. Hal ini juga pastinya bikin nutrisi yang masuk ke tubuh semakin beragam. Kali ini ia membuat jus dari kiwi, nanas, pir, dan tomat. Selain tinggi vitamin, jus ini juga mengandung likopen dari tomat. Likopen sendiri bisa menurunkan risiko penyakit kanker dan jantung.
5. Jus buah bit, apel, dan lemon.
foto: Instagram/@tikabravani
Tika Bravani juga selalu membuat jus untuk keluarganya di rumah. Jusnya kali ini terbuat dari buah bit, apel, dan lemon yang sangat kaya serat untuk melancarkan BAB.
6. Jus pakcoy, tomat, nanas, dan lemon.
foto: Instagram/@tikabravani
Tika Bravani menghindari gula ketika membuat jus. Ia lebih memilih menggunakan pemanis dari madu. Jus buatannya kali ini terbuat dari sayur pakcoy yang dicampur tomat, nanas, dan lemon.
Dilansir dari medicalnewstoday, pakcoy tinggi zat besi, kalsium, vitamin K, dan lain-lain. Pakcoy dapat membantu menguatkan tulang. Kandungan lainnya pada jus ini juga tinggi serat dan baik untuk pencernaan.
7. Jus alpukat.
foto: Instagram/@tikabravani
Sesekali, Tika Bravani hanya menggunakan satu jenis buah saja untuk membuat jus, yakni buah alpukat. Manfaat buah alpukat banyak sekali, lho. Selain rasanya yang lezat, buah ini juga tinggi serat untuk melancarkan BAB dan cocok untuk diet karena bisa bikin kenyang.
8. Jus stroberi, apel, dan jeruk.
foto: Instagram/@tikabravani
Sering menggunakan buah apel dan jeruk, kali ini Tika Bravani menambahkan stroberi. Dikutip dari bbcgoodfood.com, stroberi bisa mencegah diabetes, menyeimbangkan kadar gula darah, menyehatkan jantung, dan masih banyak lagi lainnya.
9. Jus pakcoy, nanas, dan lemon.
foto: Instagram/@tikabravani
Tika Bravani menggunakan sayur pakcoy, nanas, serta lemon untuk jusnya ini. Seperti biasa, Tika Bravani memakai madu untuk pemanis jus. Dilansir dari reumatologi.or.id, madu ampuh meningkatkan imun tubuh dan mencegah berbagai penyakit.