Brilio.net - Sejak berkarier di dunia hiburan, Ayu Ting Ting dikenal punya segudang aktivitas yang padat. Selain jadi penyanyi dangdut, Ayu Ting Ting juga jadi pembawa acara, YouTuber, dan kini merambah di dunia komedi. Walaupun begitu aktif berkarier, seleb cantik satu ini selalu terlihat sehat dan bugar.
Salah satu kunci sehat dari pemilik nama lengkap Ayu Rosmalina ini adalah rutin mengonsumsi makanan sehat. Ia pun rajin sarapan dengan berbagai jenis makanan yang menunjang kebugaran tubuhnya. Apalagi, baru-baru ini pelantun lagu Alamat Palsu ini baru saja bepergian ke luar negeri.
-
Menu makanan 9 seleb saat karantina di hotel, enak dan komplet Selain menjaga kondisi kesehatan lewat karantina, mood pun harus tetap baik agar imun tubuh nggak menurun.
-
7 Pola hidup sehat Ayu Ting Ting, tetap fit meski banyak makan Ayu Ting Ting mengurangi beberapa makanan yang dapat memicu kolesterol tinggi seperti daging.
-
10 Menu lauk buatan Ayu Ting Ting ini simpel, sederhana khas masakan rumahan Menu lauk buatan Ayu Ting Ting inipun cocok disantap dengan nasi putih hangat dan sambal.
Ia pun harus menjalankan karantina mengikuti peraturan dari pemerintah. Tak sekadar karantina, ibu satu anak ini juga rajin mengonsumsi berbagai menu sehat agar imun tubuhnya selalu terjaga, terutama saat sarapan. Memperhatikan asupan saat sarapan penting dilakukan agar aktivitas yang ia jalani bisa maksimal.
Lantas, menu apa saja sih yang biasa dikonsumsi wanita 29 tahun ini di pagi hari? Berikut 11 menu sarapan Ayu Ting Ting yang lezat dan bisa tambah imun, dilansir BrilioFood dari Instagram/@ayutingting92, Selasa (14/12).
1. Blueberry.
foto: Instagram/@ayutingting92
Ayu Ting Ting kerap mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, salah satunya blueberry. Dilansir dari geisinger.org, blueberry mengandung antioksidan bernama flavonoid yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh serta meningkatkan imun, lho.
2. Kiwi.
foto: Instagram/@ayutingting92
Nggak banyak yang tahu, kiwi pun bisa meningkatkan imun tubuh. Dilansir dari webmd.com, kiwi tinggi kandungan vitamin C yang bisa tambah imun di setiap gigitan.
3. Jeruk.
foto: Instagram/@ayutingting92
Ayu Ting Ting juga kerap mengonsumsi jeruk. Sudah bukan rahasia lagi jika semua jenis buah jeruk tinggi kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan imun tubuh agar nggak mudah sakit.
4. Capcay.
foto: Instagram/@ayutingting92
Layaknya orang Indonesia pada umumnya, Ayu Ting Ting juga menjadikan nasi sebagai makanan sehari-hari. Salah satu lauknya adalah capcay dari berbagai jenis sayuran. Dilansir dari sharp.com, berbagai jenis sayuran tinggi vitamin, mineral, serat, dan antioksidan untuk menjaga kekebalan tubuh.
5. Ayam.
foto: pixabay.com
Ayam juga termasuk salah satu lauk andalan Ayu Ting Ting untuk sarapan. Dilansir dari thehansindia.com, ayam tinggi vitamin B6 untuk meningkatkan ketahanan imun tubuh, lho.
6. Sereal.
foto: Instagram/@ayutingting92
Sereal juga sesekali dikonsumsi Ayu Ting Ting untuk sarapan. Pastinya ia menggunakan susu biar lebih nikmat saat dimakan. Dilansir dari consumerreports.org, sereal, terutama yang terbuat dari bahan seperti gandum umumnya mengandung berbagai nutrisi yang bisa meningkatkan imun tubuh.
7. Telur.
foto: Instagram/@ayutingting92
Telur juga disenangi Ayu Ting Ting untuk sarapan. Ia biasanya mengonsumsi telur rebus maupun telur mata sapi. Dilansir dari allrecipes.com, telur mengandung protein penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
8. Nasi merah.
foto: Instagram/@ayutingting92
Tak jarang pula Ayu Ting Ting mengganti nasi putih dengan nasi merah, lho. Nasi merah memang dikenal lebih bernutrisi dibandingkan dengan nasi putih. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah tinggi antioksidan, magnesium, dan selenium yang bisa mencegah berbagai penyakit.
9. Ikan dan sayur jagung.
foto: Instagram/@ayutingting92
Untuk lauk nasi merahnya, Ayu Ting Ting melengkapinya dengan ikan lele dan tumis jagung yang menggugah selera. Ikan pastinya tinggi protein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Dilansir dari webmd.com, jagung juga mengandung nutrisi, seperti vitamin C yang bisa menjaga tubuh dari serangan penyakit.
10. Stroberi, pepaya, melon, nanas, dan semangka.
foto: Instagram/@ayutingting92
Buah-buahan ini juga kerap disantap Ayu Ting Ting saat sarapan. Karena banyak jenisnya, ia hanya mengonsumsi dalam beberapa potongan kecil. Walaupun begitu, nutrisinya tetap bisa terpenuhi. Semua jenis buah ini pastinya tinggi antioksidan dan vitamin untuk menambah imun tubuh.
11. Jus pisang dan stroberi.
foto: Instagram/@ayutingting92
Tak jarang pula, Ayu Ting Ting mengonsumsi buah dalam bentuk jus. Salah satunya kombinasi jus pisang dan stroberi ini. Dilansir dari betterblends.com, pisang dan stroberi mengandung vitamin C untuk menambah imun tubuh. Ada pula vitamin B untuk menambah energi dan meningkatkan metabolisme, lho.