Brilio.net - Wina Natalia adalah istri Anji mantan vokalis Drive. Hampir 10 tahun mereka menjalin kehidupan rumah tangga, pasangan tersebut pun sudah dikaruniai lima orang anak.
Baik Wina Natalia maupun Anji, keduanya kerap membagikan keseruan momen kebersamaan melalui Instagram pribadi. Mulai dari potret ketika liburan, parenting, hingga tips dan trik soal kehidupan sehari-hari. Salah satunya saat Wina Natalia menjalankan program diet.
-
7 Pola diet Wina Natalia, sukses turun 13 kg dengan konsumsi air putih Kini penampilan istri Anji Manji ini lebih fresh dan bugar dengan pola hidup sehat.
-
8 Pola makan Nina Zatulini, bantu jaga berat badan ideal Selalu ampuh mengontrol berat badan, pola makan Nina Zatulini ini juga bikin tubuhnya sehat.
-
7 Pola makan Nagita Slavina saat diet, bobot turun 5 kg Nagita Slavina melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter gizi.
Wina Natalia memilih untuk menjalankan pola makan sehat untuk mendukung program dietnya tersebut. Tak cuma menjaga asupannya, ia juga berolahraga secara rutin sekaligus konsultasi dengan dokter gizi.
“Mulai hari ini aku ikut program diet, selain untuk mengurangi BB aku juga ingin hidup lebih sehat,” ujarnya di Instagram stories miliknya.
Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, sepuluh pola makan Wina Natalia, istri Anji yang bikin bentuk tubuh ideal pada Selasa (7/6).
1. Mengganti nasi putih dengan nasi cokelat.
foto: Instagram/@winatalia
Wina Natalia memutuskan untuk menjalankan program diet dengan mengatur pola makan sehat. Salah satunya dengan mengganti konsumsi nasi putih dengan berbagai pilihan alternatif sumber karbohidrat lain. Salah satunya dengan nasi cokelat.
2. Rutin minum air putih.
foto: Instagram/@winatalia
“Pelan-pelan akhirnya aku bisa mengubah gaya hidup. Sekarang setiap hari minimal minum 2 liter air putih perharinya,” ungkapnya di Instagram.
Rutin minum air putih setiap hari menjadikan tubuh senantiasa terhidrasi. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi air putih bisa membantu menurunkan berat badan.
3. Mengonsumsi buah-buahan.
foto: Instagram/@winatalia
Wina memilih buah sebagai menu camilan sehat sekaligus pengganjal perut ketika lapar. Baik dikonsumsi secara langsung maupun diolah terelebih dahulu menjadi aneka jus segar.
Dilansir dari healthline.com, buah-buahan mengandung berbagai nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh. Selain menjaga imun, buah juga kaya serat sehingga akan membuat perut merasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak sayur.
foto: Instagram/@winatalia
Tak cuma buah-buahan, Wina Natalia juga rutin mengonsumsi sayur sebagai menunya saat diet. Ia mengolah sayuran menjadi menu lezat serta sumber protein, juga bisa disantap langsung sebagai lalapan.
Dilansir dari holyroses.com, sayuran merupakan salah satu makanan alami untuk manajemen berat badan. Selain tinggi akan serat, sayuran juga mengandung nutrisi dan berbagai macam gizi yang baik bagi tubuh.
5. Penuhi asupan protein.
foto: Instagram/@winatalia
Pola makan empat sehat lima sempurna juga dilakukan oleh Wina Natalia. Dengan cara memperbanyak makan berbagai lauk tinggi protein. Tak jarang Wina Natalia menyantap ayam bagian dada dan telur.
Dilansir dari Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi makanan tinggi protein bisa membuat tubuh merasa kenyang sehingga akan berdampak pada pengurangan kalori.
6. Mengurangi asupan gula.
foto: pexels.com
Sama seperti orang diet pada umumnya, Wina Natalia juga mengurangi gula. Selain mengurangi risiko diabetes, dilansir dari ororecovery.com, menghindari asupan gula bisa menurunkan berat badan sekaligus mencegah inflamasi dan diabetes.
7. Masih mengonsumsi kopi.
foto: Instagram/@winatalia
Wina Natalia mengaku masih sering menikmati kopi.
“Siapa yang tiap pagi harus minum kopi? Sama dong kayak aku,” begitu ungkapnya di Instagram.
Meskipun sedang menjalani program diet, dilansir dari healthline.com, mengonsumsi kopi yang mengandung kafein tinggi ini ternyata malah bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori.
8. Makan tepat waktu.
foto: pexels.com
Saat menjalani program diet, Wina Natalia sengaja berkonsultasi dengan dokter gizi. Salah satu program yang diberikan oleh dokternya adalah dengan menertibkan jam makan agar selalu tepat waktu.
Dilansir dari livewelldorset.co.uk, makan tepat waktu bisa membuat tubuh tetap berenergi sekaligus membantu mempertahankan pola makan sehat.
9. Menghindari santan.
foto: pexels.com
Wina Natalia menghindari makanan dan minuman bersantan. Mengonsumsi santan terlalu banyak bisa meningkatkan risiko berat badan karena terdapat kalori dan lemak jahat di dalamnya.
Dilansir dari healthline.com, santan mengandung kalori dan lemak tinggi. Oleh karenanya, Wina Natalia sengaja menghindari makanan dan minuman bersantan dengan alasan tersebut.
10. Masak pakai olive oil.
foto: Instagram/@winatalia
Mengurangi konsumsi minyak yang berlebih, Wina Natalia memilih untuk mengganti minyak goreng dengan olive oil. Meskipun begitu, ia tetap memakai minyak olive oil dalam jumlah yang sedikit. Dilansir dari healthline.com, olive oil dapat menurunkan risiko obesitas dan juga baik untuk sistem pencernaan.