Brilio.net - Di usianya jelang kepala empat, Katrina Kaif punya pesona yang seolah tak pernah luntur. Penampilannya masih terlihat memesona bak aktris-aktris muda. Penampilannya yang masih awet muda rupanya didapat Katrina dari usianya menjaga pola hidup sehatnya.
Katrina Kaif ternyata rutin melakukan olahraga sebagai salah satu upaya untuk menjaga kebugaran. Tak hanya olahraga, aktris berusia 38 tahun ini juga menjalankan diet untuk menunjang usahanya dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Bonusnya, cara tersebut membuat badannya selalu sehat dan bugar.
-
9 Pola makan Katrina Kaif, badan bugar di usia 38 tahun Pola diet makrobiotik memfokuskan pola makan dengan mengonsumsi makanan biji-bijian, buah-buahan, serta protein rendah lemak.
-
7 Pola makan ini bikin Kareena Kapoor tetap bugar di usia 41 tahun Kareena Kapoor menggandeng seorang ahli gizi untuk membantu dirinya mengatur pola makan agar lebih sehat dan tetap bugar.
-
10 Menu diet Tina Datta 'Uttaran', tubuh bugar dan sehat Buat makan malam, Tina memilih menyantap menu masakan rumahan.
Dilansir dari gqindia.com, Katrina mengikuti aturan diet pokok yang melibatkan dirinya untuk menahan diri dari makanan yang mengandung gluten, gula halus, dan susu. Meski diet, Katrina tidak sepenuhnya menghindari karbohidrat.
Jelang pernikahannya dengan Vicky Kaushal, Katrina pun tentu semakin menjaga penampilannya. Nah, mau tahu menu diet apa saja yang biasa dikonsumsi Katrina Kaif? Berikut telah dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Sabtu (4/12).
1. 4 Gelas air putih.
foto: freepik.com
Segala asupan tubuh sangat memegang peranan penting dalam program diet yang dijalani Katrina Kaif. Selain latihan kardio, berenang, dan yoga, calon istri Vicky Kaushal ini mengawali hari dengan minum 4 gelas air mineral di pagi hari untuk membuat tubuhnya tetap terhidrasi dan terdetoksifikasi.
2. Sereal, oatmeal, jus delima, dan putih telur.
foto: freepik.com
Untuk menu sarapan, Katrina kemudian memilih sereal atau oatmeal yang dikombinasikan dengan jus delima dan putih telur. Katrina termasuk orang yang gemar mengonsumsi telur rebus.
3. Kentang goreng dan ubi jalar tumbuk.
foto: Instagram/@katrinakaif
Selain itu, menu lain yang dikonsumsi oleh Katrina adalah kentang goreng dan ubi jalar yang ditumbuk atau dihaluskan. Seorang koki yang pernah memasak makanan untuk Katrina mengungkapkan, bahwa terkadang dia juga menyajikan kentang goreng dan ubi tumbuk atau telur rebus yang dicampur dengan saus khas Prancis, hollandaise.
4. Kacang polong, salad hijau, dan nasi rebus.
foto: freepik.com
Selanjutnya Katrina akan makan siang dengan kacang polong, salad hijau, beserta nasi rebus. Dilansir dari gyanunlimited.com, katrina lebih menyukai makanan yang direbus. Walaupun dia tidak menghindari karbohidrat sepenuhnya, Katrina tetap membatasi konsumsi nasi sesedikit mungkin.
5. Ikan dan roti cokelat dengan mentega.
foto: Instagram/@katrinakaif
Menu makan siang lainnya yang dikonsumsi oleh Katrina adalah ikan panggang yang dikombinasikan dengan roti cokelat dan mentega. Dilansir dari herzindagi.com, seorang pelatih dan konsultan kebugaran Katrina menambahkan menu makanan yang mengandung lemak sehat, serta makanan yang bisa memberinya energi dan nutrisi.
6. Sayur atau ubi jalar tumbuk.
foto: freepik.com
Menu makan siang Katrina lainnya adalah sayuran hijau atau ubi jalar yang ditumbuk dan disajikan dengan ikan salmon. Makanan ini kemudian disajikan dengan saus lemon caper yang memiliki rasa asam dan segar.
7. Sup sayuran dan salad hijau.
foto: Instagram/@katrinakaif
Katrina Kaif termasuk artis yang menerapkan diet makrobiotik. Diet ini menekankan pada konsumsi makanan rendah lemak dan berbasis dari sayur serta biji-bijian. Oleh karena itu, tidak heran jika Katrina juga memilih makan malam yang kaya akan sayuran hijau, seperti sup sayur, sayuran rebus, chapati (roti) tanpa minyak, hingga salad sayur.
8. Sup, chapati dan ikan.
foto: pixabay.com
Untuk menu makan malam lainnya, Katrina memilih mengonsumsi chapati (roti) yang umum dijadikan makanan pokok di India. Ia menyantap chapati yang dikombinasikan dengan ikan dan sup. Katrina mengonsumsi ikan untuk mendapatkan protein yang cukup.
9. Daging domba, kentang tumbuk, dan keju vegan.
foto: Instagram/@katrinakaif
Selain ikan dan sayur untuk makan malam, Katrina juga terkadang mengonsumsi daging merah untuk makan malam. Dilansir dari gqindia.com, koki bernama Anmol Singhal mengatakan, bahwa salah satu hidangan favorit Katrina adalah lamb shepherd's pie. Hidangan ini berisi daging domba dengan kentang tumbuk manis yang kemudian diberi sedikit keju vegan.
10. Roti dan selai kacang.
foto: pixabay.com
Walaupun cukup ketat dengan isi piringnya, Katrina tetap memerhatikan camilan yang dikonsumsi. Dilansir dari fabbon.com, untuk camilan malam hari, Katrina biasanya mengonsumsi roti cokelat dengan selai kacang atau sandwich biasa.