Brilio.net - Bagi sebagian orang, kopi jadi minuman wajib untuk dikonsumsi sehari-hari, terutama bagi pekerja. Pasalnya, minuman ini mengandung kafein yang dipercaya bikin mata tak mudah ngantuk saat beraktivitas. Sejumlah orang yang doyan minum kopi kerap memilih membeli yang sudah jadi di kafe atau membuatnya sendiri di rumah.
Membuat minuman kopi sendiri di rumah pastinya lebih mura daripada membelinya di kafe. Kamu bisa menggunakan bubuk kopi yang banyak dijual di pasaran. Bagi kaum mendang-mending, kopi sachet pasti jadi andalan, karena harganya lebih ramah di kantong.
-
11 Resep minuman kopi ala kafe, enak, mudah dibuat Caranya cukup mudah dan tidak memakan waktu lama.
-
Bukan pakai gula, begini cara bikin kopi biar rasa pahitnya berkurang Menurut penelitian, cara ini bahkan lebih efektif daripada menggunakan gula.
-
Tak perlu beli lagi, ini trik bikin minuman soda lebih sehat dan kadar gula turun 75 persen Hidup jadi lebih sehat jika menghindari minuman bersoda.
Tanpa sitrun, begini cara ampuh hilangkan noda kuning di kerah baju cuma tambah 1 bumbu dapur
Namun bagi pemerhati kesehatan, minuman kopi sachet ini nggak pernah dijadikan pilihan utama, karena kandungan gulanya cukup tinggi. Seperti diketahui, mengonsumsi minuman tinggi gula terlalu sering bisa menganggu kesehatan. Tapi jika kamu tetap ingin mengonsumsi kopi sachet yang minim gula, mungkin bisa mencoba cara yang dibagikan akun TikTok @lalakkland.
Lewat video unggahannya, wanita ini mengaku punya cara tersendiri saat ingin minum kopi sachet supaya minim gula. Meski terlihat agak repot, namun caranya ini terbukti ampuh untuk mengurangi kadar gula dalam kopi sachet ini.
foto: TikTok/@lalakkland
[KUIS] Bagaimana cara simpan susu yang benar? 5 Pertanyaan ini bantu kamu mengetahui benar-salahnya
Yup, alih-alih menyeduhnya dengan air langsung, pemilik akun bernama Lala ini rela repot-repot menyaring kopinya terlebih dahulu. Tak ada alat khusus, saringan yang digunakan dalam video tersebut juga alat penyaring biasa. Upaya ini disebut-sebut bisa memisahkan bubuk kopi dari kandungan gula berlebih di dalamnya.
"Orang gila mana yang bikin kopi sachet tapi disaring dulu gulanya, orgil itu aku," tulisnya di keterangan video TikTok @lalakkland, dikutip BrilioFood pada Rabu (10/7).
foto: TikTok/@lalakkland
Setelah kopinya disaring, Lala lantas memperlihatkan hasil gula yang sudah terpisah. Total gula tersebut sukses bikin banyak warganet kaget, lho. Ada pula yang menyayangkan tentang masih banyak orang yang menambahkan gula lagi saat menyeduh kopi sachet.
“Bjir gulanya banyak bgt," tutur TikTok @Hikma Sari.
“Baru tau jir gulanya sebanyak itu," timpal TikTok @tiaa.
“Udah gula sebanyak itu, di warung2 kalo bikin di bikin es di tambah gula lg," tulis TikTok @zpa.
foto: TikTok/@lalakkland
Mengurangi konsumsi gula harian dikenal baik untuk tubuh. Pasalnya, dilansir dari nutritionsource.hsph.harvard.edu, gula dapat menyumbang kalori cukup besar ke dalam tubuh. Terlalu sering mengonsumsi minuman tinggi gula juga berisiko menyebabkan diabetes, jantung, ataupun penyakit kronis lainnya.
Sejumlah warganet di kolom komentar video milik TikTok @lalakkland juga menjelaskan perihal takaran gula maksimal untuk dikonsumsi sehari-hari serta alternatif untuk menggantikan kopi sachet tinggi gula.
“Hitungan perhari konsumsi gula normal utk pria 35gr, wanita 25gr.
maksimal 50gr(kalo olahraga).
kopi sachet biasanya 22gr,
1 sendok = 15gr
kesehatan itu mahal kawan ," jelas TikTok @Yumna_id.
“Makannya gua selalu minum kopi kapal api yg ga ada gulannya," ungkap TikTok @.
foto: Unsplash/Noora AlHammadi
Dilansir dari healthline.com, kopi hitam lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari dibanding kopi sachet dengan kandungan gula tinggi. Nah, buat yang nggak suka kopi pahit, kamu bisa menggunakan bahan-bahan seperti kayu manis, bubuk kokoa, atau bahkan pemanis alami stevia untuk menambahkan rasa manisnya.