Untuk nasinya, cukup gunakan sekitar satu centong saja atau sekitar 50 gram jika ditimbang. Porsi nasi ini hanya punya sekitar 64 kalori. Nah, biar tetap kenyang, Qanita pakai sayur yang banyak untuk satu kali makan pecel ayamnya. Ia menggunakan selada sekitar 50 gram atau tiga sampai empat lembar. Menurutnya, 50 gram sayur ini hanya punya 7 kalori, lho.
"Dan kalian tahu kalorinya berapa? Cuman 7 aja dan ini bikin kenyang banget," ujarnya.
foto: TikTok/@qanitafachirah
Lauknya, Qanita pakai ayam goreng bagian dada sebanyak 91 gram. Kalori dada ayam goreng ini sekitar 237. Walaupun begitu, sumber protein dari dada ayam juga nggak kalah tinggi, lho. Ia juga menjelaskan, kalau ingin lebih rendah kalori lagi, cukup makan bagian daging ayam, bukan kulitnya.
foto: TikTok/@qanitafachirah
Di samping itu, Qanita juga tetap menggunakan sambal, lho. Sambal yang ia pakai sekitar satu sendok teh yang memiliki sekitar 30 kalori. Sehingga, dalam satu porsi pecel ayam ini hanya mengandung sekitar 300-an kalori. Total kalori ini jauh lebih rendah, karena pecel ayam biasanya mencapai hingga 500 atau 600-an kalori.
foto: TikTok/@qanitafachirah
Gimana, mulai sekarang nggak perlu takut lagi makan pecel ayam walaupun sedang diet, kan? Unggahan di TikTok/@qanitafachirah ini pun sudah ditonton jutaan kali.
"Sulit sekali kulit ga dimakan huhuhu," ungkap TikTok/@.
"Lalapan itu bukannya sayurannya ya klo lalapan doang mah ga usah dihitung soalnya sayuran mentah/rebus kal dikit," ujar TikTok/@Si Odri.
"Aku makan lalapan nasi wajib nambah 2x, sambel nya sepiring 800kal ada mgkn," jelas TikTok/@Pffftt.
"aku kalo lalapan lebih ngabisin ke sambel sih," imbuh TikTok/@anak tunggal .
"aku tim nasi 100gr biar kenyang. dan ga kepengen jajan," pungkas TikTok/@irt.