Brilio.net - Restoran all you can eat umumnya punya konsep prasmanan atau buffet berisi aneka menu, bisa diambil sepuasnya dengan membayar hanya satu harga saja. Tetapi, biasanya restoran ini pun punya peraturan yang menegaskan pelanggan harus menghabiskan makanan, karena jika tidak, bisa mendapatkan denda.
Nah, karena makanan di restoran all you can eat umumnya punya kadar lemak dan sodium yang tinggi, penting pula untuk memerhatikan cara makan dengan tepat agar tubuh tetap sehat, nih. Salah seorang warganet bernama Akbar Ghaus yang juga berprpfesi sebagai atlet dan ahli di bidang kesehatan punya trik makan all you can eat, nih.
-
Lakukan ini biar terhindar dari makanan tak sehat ketika di restoran Makanan di luar bisa saja banyak mencampur bahan atau bumbu makanan yang jika dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa merugikan, misalnya saja MSG.
-
9 Cara diet sehat yang benar dan tidak membahayakan tubuh Diet sebenarnya mengatur pola makan yang lebih sehat.
-
10 Makanan ini bisa kamu makan sebanyak apapun tanpa takut gemuk lho Pengen tahu apa saja? Simak yuk!
"Tips dan trik ketika makan all you can eat di mana kita maksimalin tetap makan banyak tapi juga dampak di kesehatannya itu nggak terlalu buruk ya," ujar TikTok/@akbarghaus dilansir BrilioFood pada Selasa (1/11).
Pertama-tama, sebaiknya pilih menu all you can eat dari daging utuh, bukan olahan. Selain itu, kamu pun bisa pilih bagian daging yang paling rendah lemak. Namun, Akbar Ghaus juga menjelaskan, jika ingin jenis daging dengan lemak banyak, sebaiknya pilih bagian yang lemaknya baik seperti wagyu.
foto: TikTok/@akbarghaus
Hidup Sehat Bikin Bahagia.
Di samping itu, sebaiknya makan daging yang dimasak dengan direbus terlebih dahulu. Baru kemudian bisa konsumsi daging yang dipanggang. Nah, jika dipanggang pun, sebaiknya gunakan aneka saus dan kecap dengan intensitas kecil saja untuk mencegah lonjakan tekanan darah di dalam tubuh.
"Minimalisir penggunaan saus-saus seperti ini, karena kita kondisinya makan kenyang, dari dagingnya ini sudah tinggi sodium, nanti ada lonjakan tekanan darah, kita bisa hindari dengan minimalisir penggunaan bumbu-bumbuan," imbuhnya.
foto: TikTok/@akbarghaus
Buat orang-orang dengan permasalahan kolesterol tinggi, bisa mengonsumsi jenis obat statin. Namun, penting untuk diperhatikan penggunaan obat ini harus sesuai dengan anjuran dokter dan tetap menjaga porsi makan all you can eat. Pasalnya, dilansir dari goodrx.com, penggunaan obat statin juga berisiko menyebabkan efek samping.
"Ini juga bukan untuk ditiru sebenarnya. Untuk kalian pelajari atau konsultasikan ke dokter kalian masing-masing, karena statin juga ada side effect-nya (efek samping). Tapi intinya, dengan kita makan makanan berlemak, penggunaan statin dapat mengurangi risiko peningkatakn kolesterol dengan ngeblok kolesterol yang kita makan," jelas TikTok/@akbarghaus.
foto: TikTok/@akbarghaus
Akbar Ghaus juga menjelaskan hal penting lainnya yang bisa dilakukan sebelum, saat, dan sesudah makan all you can eat. Yakni, di pagi hari sebelum makan all you can eat, bisa intermittent fasting atau puasa makanan beberapa waktu serta olahraga. Keduanya bisa membantu mencegah gangguan kesehatan usai makan all you can eat, lho.
Selain itu, saat makan all you can eat sebaiknya hindari minuman manis atau berasa. Bisa konsumsi air putih saja biar tetap sehat. Nah, setelah makan, sebaiknya juga minum banyak air putih. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, air putih membantu memecah makanan lebih cepat pada pencernaan dan mencegah sembelit.
Lezat Dan Bikin Nagih.
Unggahan milik TikTok/@akbarghaus ini pun mendapat aneka respons menarik dari warganet di kolom komentarnya. Selain itu, konten seputar makan all you can eat ini juga ditonton jutaan kali usai diunggah pada Juni lalu.
"Kalo ga sering mah aman ya ," kata TikTok/@TukangNgopi Tiktok.
"wkwkwkw xenical bole gaaa," tanya TikTok/@tiktokuser1612.
"waahhh ilmu banget nih," ujar TikTok/@nocturnalman main Bakugan.
"iyaa kwkwkw, aku asal makan bakar-bakar gitu 2 hari naik 6kg ," ungkap TikTok/@Eko Arma .
"Jgn makan pake nasi amaaan ," tambah TikTok/@moncestbn.