Brilio.net - Menjaga pola makan sehat bukan hanya bisa dilakukan oleh orang-orang yang ingin diet menurunkan badan, tapi juga siapa saja biar kondisi tubuh selalu sehat. Banyak sekali manfaat menjalankan pola makan sehat. Seperti dilansir dari cdc.gov, diet sehat bisa menunjang umur panjang, menguatkan tulang, menyehatkan jantung, meningkatkan imunitas, dan lainnya.
Cara mengatur pola makan sehat setiap orang biasanya berbeda-beda, karena tubuh punya kebutuhannya masing-masing. Dilansir dari nhs.uk, ada banyak jenis pola makan yang bisa menunjang kesehatan, seperti rutin sarapan, mengonsumsi banyak sayur dan buah, mengatur porsi atau total kalori makanan, menghindari makanan olahan pabrik, sampai mengurangi penggunaan minyak.
-
5 Kesalahan umum memasak yang sering dilakukan tanpa disadari Kesalahan memasak membuat makanan tidak cukup sehat.
-
4 Cara gunakan minyak zaitun untuk masak, jangan asal pakai Minyak zaitun yang dipakai berulang kali justru akan membahayakan kesehahatan tubuh.
-
8 Jenis minyak yang baik dan sehat digunakan untuk memasak Penting untuk memperhatikan penggunaan dan cara penyimpanan minyak.
Nah, minyak memang sudah sejak lama dikenal sebagai musuh berbahaya bagi tubuh, apalagi jika mengandung lemak jenuh. Makanya sudah banyak tersedia jenis minyak yang lebih sehat di pasaran. Tetapi, rupanya meski minyak disebut sehat, tapi kalorinya pun masih terbilang tinggi, lho. Sehingga, tetap penting untuk membatasi jumlah minyak yang dipakai saat masak.
Seperti yang dijelaskan oleh salah seorang warganet bernama Vita. Konten kreator seputar diet dan workout ini mengatakan dalam satu sendok makan olive oil (minyak zaitun) saja sudah punya 120 kalori di dalamnya, lho. Tapi jangan khawatir, karena wanita ini punya trik biar masak tetap minim minyak biar lebih sehat dan hemat.
"Mau tahu cara ngurangin penggunaan minyak pas lagi masak?," ujar Vita, dikutip BrilioFood dari TikTok/@vitagunardi pada Rabu (7/12).
Menarik Banget Buat Dicoba Di Rumah.
Biar bisa mengurangi penggunaan minyak dengan mudah saat masak, bisa pakai minyak yang dikemas dalam botol spray (semprot). Sehingga, saat mengaplikasikan ke teflon sebelum masak, minyak yang keluar bisa diatur agar tetap minim. Tapi, jenis minyak satu ini memang punya harga cenderung lebih tinggi dibanding minyak yang dikemas pakai botol biasa.
foto: TikTok/@vitagunardi
Vita punya triknya nih agar tetap bisa menggunakan minyak dari botol semprot tapi dengan cara lebih ekonomis. Yaitu, dengan membeli botol spray sendiri. Menurutnya, harga botol ini sangat bersahabat, yakni sekitar Rp 5.000 sampai Rp 6.000-an saja di toko online. Botol pun sebaiknya dicuci bersih sebelum digunakan untuk menaruh minyak.
"Tapi saran dari aku sih kalian bisa beli botol spray seperti ini, ini murah, lho. Aku beli sekitar lima ribu atau enam ribu," ungkapnya.
TikTok/@vitagunardi
Praktis banget, kan? Mulai sekarang nggak perlu khawatir lagi soal penggunaan minyak saat masak. Menilik kolom komentar, banyak pula warganet yang teredukasi dengan trik satu ini, lho. Unggahan di TikTok/@vitagunardi ini pun sudah ditonton ratusan ribu kali.
"Samaaaaaa wkwk," ungkap TikTok/@Ross.
"mksh info nya," cetus TikTok/@layli yana.
"demi apaa olive oil segede itu kalorinya wow baru tau thanks infonya ci," ujar TikTok/@h.
"itu minyak diisi sendiri ke botol spray ? apa bisa ?" tanya TikTok/@user2831521339960.
"finally.. good content... keep up the good work mbak," puji TikTok/@Trianto Gunara.