Brilio.net - Siklus menstruasi bisa berbeda-beda pada setiap wanita. Dilansir dari healthline.com, agar menstruasi tetap lancar dan sehat, penting untuk menjaga pola hidup sehat lewat olahraga dan makanan serta minuman yang dikonsumsi. Misalnya, rajin minum air putih, makan buah-buahan, dan lain sebagainya.

Umumnya, kondisi normal seseorang mengalami menstruasi bisa berlangsung tiga hingga tujuh hari setiap bulannya. Hal ini juga nggak selalu mutlak, karena menstruasi juga dipengaruhi kondisi kesehatan dan hormon. Di samping itu, ada pula sejumlah wanita yang berupaya mempercepat siklus menstruasinya agar selesai lebih awal.

You May Know
BACA JUGA :
7 Buah dan sayur dikonsumsi Gilang Dirga saat diet, bikin tubuh fit

Bisa dikarenakan punya rencana bepergian, harus segera beribadah seperti saat sedang di Tanah Suci, dan lain sebagainya. Upaya ini memang sebaiknya tak dilakukan sering-sering. Selain itu, mempercepat siklus menstruasi bisa dilakukan secara alami dan tanpa efek samping dengan mengonsumsi sejumlah makanan sehat, lho.

Berikut sembilan makanan sehat yang bikin menstruasi cepat selesai tanpa efek samping, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (19/4).

 

BACA JUGA :
9 Sayur ini cocok dikonsumsi buat sahur, bisa tambah energi

 

 

Makanan-Makanannya Sering Dikonsumsi Sehari-hari.

1. Jeroan.

foto: Pixabay/

Jeoran atau organ-organ tubuh hewan seperti bagian hati, usus, paru, dan lain-lain cocok dikonsumsi untuk mempercepat selesainya menstruasi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, jeroan ini mengandung vitamin B6 yang bisa membantu persingkat durasi menstruasi, lho.

2. Adas.

foto: Pixabay/flomo001

Sudah jadi rahasia umum jika rempah-rempah sangat baik dikonsumsi saat menstruasi. Dilansir dari healthline.com, kamu bisa mengonsumsi olahan makanan maupun minuman dari adas. Sebab, adas ini bersifat analgesik dan anti-inflamasi untuk mengurangi gejala menstruasi dan mengurangi durasinya.

3. Kunyit.

foto: Pixabay/Steve Buissinne

Kunyit juga bisa kamu konsumsi untuk mempersingkat waktu menstruasi. Dilansir dari jacquilamplugh.com, kunyit bersifat anti-inflamasi selain bisa mempersingkat waktu menstruasi. Selain itu, kunyit juga bisa bantu mengatasi jadwal menstruasi yang tak teratur, lho.

4. Jahe.

foto: Pixabay/Joseph Mucira

Sejumlah wanita ada yang kerap mendapati menstruasi begitu panjang setiap bulannya. Nah, untuk mempersingkat waktu menstruasi, salah satu caranya bisa dengan rutin mengonsumsi jahe. Dilansir dari healthshots.com, jahe terbukti bisa mengurangi durasi menstruasi jika dikonsumsi secara rutin selama 3 bulan.

5. Lemon.

foto: Pixabay/Jill Wellington

Memang belum terbukti secara medis, namun dilansir dari today.com, bagi beberapa orang mengonsumsi, air lemon dapat berfungsi untuk menunda maupun mempercepat durasi menstruasi, lho. Hal ini disebabkan kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon.

Buah Tinggi Vitamin C Juga Bisa Berpengaruh, Lho.

6. Jeruk.

foto: Pixabay/Steve Buissinne

Sama halnya dengan lemon, jeruk juga merupakan buah tinggi vitamin C. Dilansir dari indiatoday.in, jeruk bisa mengatasi kram atau sakit akibat menstruasi, serta membantu hentikan menstruasi secara alami, lho.

7. Teh chamomile.

foto: Pixabay/congerdesign

Buat yang senang minum teh, mungkin bisa konsumsi teh chamomile untuk mempercepat menstruasi selesai. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, teh chamomile bisa berfungsi percepat menstruasi karena bisa bekerja sebagai penyeimbang hormon.

8. Kiwi.

foto: Pixabay/AliceKeyStudio

Nggak banyak yang tahu, kalau kiwi termasuk salah satu buah tinggi vitamin C. Dilansir dari ndtv.com, kiwi nggak hanya bisa membantu percepat menstruasi selesai, tetapi juga bisa menunda datangnya menstruasi secara alami.

9. Daun jambu.

foto: Pixabay/Akhmad Bayuri

Daun jambu bisa kamu seduh menjadi minuman yang ampuh buat percepat durasi menstruasi, lho. Dilansir dari nimedhealth.ng, hal ini dikarenakan kandungan steroid pada daun jambu. Daun jambu juga bisa bantu atasi gejala menstruasi seperti kram, lho.