INFOGRAFIS MINUMAN REDAKAN STRES
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
6. Air kelapa.
foto: Unsplash/Ethan Hoover
-
5 Makanan ini bisa meredakan stres, kamu mau coba? Layak dicoba nih saat stres melanda.
-
Lagi stres? Makanan manis membantu mengatasinya Makan makanan yang manis saat kamu stres, ternyata membantu mengatasinya.
-
Bantu menghilangkan stres, 9 makanan ini bisa bikin tubuh dan pikiran tenang Kamu bisa menjaga kesehatan mental dengan mengonsumsi makanan tertentu secara rutin.
Air kelapa memang punya segudang manfaat buat kesehatan, seperti menyehatkan jantung, menurunkan gula darah, mencegah batu ginjal, sampai mengisi kembali elektrolit tubuh usai olahraga. Selain untuk tubuh, air kelapa juga punya dampak bagus buat kesehatan mental, lho. Dilansir dari herworld.com, senyawa neurotransmiter dan antioksidan yang tinggi dari air kelapa bisa mengatasi stres, serangan panik, serta kecemasan.
7. Jus.
foto: Unsplash/Zlatko uri
Jus nampaknya jadi minuman andalan banyak orang buat meredakan haus maupun menemani aneka hidangan makanan. Minuman ini pun menyehatkan tubuh karena nutrisinya yang tinggi. Di sisi lain, jus juga bisa berfungsi sebagai penyembuh stres, lho. Dilansir dari thedailymeal.com, vitamin dan mineral dari jus bisa redakan stres dengan cara menurunkan hormon kortisol. Hormon satu ini dikenal dengan hormon pembentuk stres.
8. Teh chamomile.
foto: Unsplash/Jasmine Huang
Teh chamomile nampaknya sudah jadi rahasia umum jadi minuman yang bikin tubuh rileks. Dilansir dari naturalmentalhealth.com, teh chamomile mengandung antioksidan bernama apigenin yang bisa bantu mengurangi stres, mengurangi anxiety, membantu kondisi sulit tidur (insomnia), dan masih banyak lagi.
9. Teh lemon.
foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya
Minuman ini mudah ditemui di pasaran maupun dibuat sendiri di rumah, bukan? Kalau kamu sedang stres, bisa konsumsi teh lemon secara rutin untuk mengurangi tingkat stres. Dilansir dari food.ndtv.com, teh lemon mengandung flavonoid, potassium, magnesium, zink, dan antioksidan yang bagus buat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Direkomendasikan mengonsumsi teh lemon dalam kondisi hangat.
10. Cuka apel.
foto: Unsplash/Bonnie Kittle
Cuka apel juga direkomendasikan untuk kamu konsumsi saat sedang stres, lho. Dilansir dari willysacv.com, penelitian menunjukkan mengonsumsi dua sendok makan cuka apel setiap dua kali sehari bisa bikin mental lebih sehat, mengurangi stres, dan memperbaiki mood.