Brilio.net - Proses menurunkan berat badan tentu bukan hal yang mudah. Apalagi jika punya target cukup tinggi misalnya hingga puluhan kilogram. Namun bukan hal yang mustahil jika mau berusaha secara konsisten. Contohnya ada Ivan Gunawan. Presenter sekaligus desainer kondang satu ini konsisten menjalani diet.

Ivan Gunawan pun akhirnya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 40 kg. Ada juga Clarissa Putri yang belum lama ini sukses memangkas berat badan hingga 40 kg hanya dalam waktu 4 bulan.

You May Know
BACA JUGA :
6 Pola makan Fadil Jaidi, bobot turun 4 kg dalam dua minggu

Salah satu usaha yang mereka lakukan adalah dengan menjaga pola makan. Dilansir hsph.harvard.edu, makanan bisa membantu mencegah penyakit sekaligus mengendalikan berat badan. Namun makanan juga bisa meningkatkan risiko serta menjadi faktor kenaikan berat badan, lho.

Tidak heran, jika beberapa seleb yang sedang diet cenderung memilih untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Apa saja makanan yang dihindari mereka selama diet? Simak ulasannya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (13/2).

1. Clarissa Putri - tepung dan minyak.

foto: Instagram/@clarissaputri_

BACA JUGA :
7 Makanan ini dihindari Pevita Pearce, cegah berat badan naik

Tepung dan minyak memang bisa membuat kalori berlebihan pada tubuh semakin naik. Clarissa Putri cenderung menghindari makanan bertepung dan berminyak.

"Klo bisa minim minyak dan ga pake tepung2," ujar Clarissa dikutip dari akun Instagram @clarissaputri_.

Clarissa Putri juga turut menghindari gula selama diet. Dilansir dari webmd.com, gula bisa menjadi salah satu pemicu kenaikan berat badan.

2. Ivan Gunawan - gula.

foto: YouTube/@Ivan Gunawan

Konsumsi makanan dan minuman manis merupakan pantangan bagi Ivan Gunawan. Cara ini cukup efektif untuk menurunkan berat badannya. Di sisi lain, dia lebih memilih banyak mengonsumsi air putih serta buah-buahan sebagai camilan manis yang menyehatkan.

"Gue tuh udah bener-bener nggak pernah masuk (minuman manis) yang berasa di mulut gue," tutur Ivan Gunawan dilansir dari YouTube Ivan Gunawan.

3. Dewi Hughes - gorengan dan garam.

foto: Instagram/@hughes.dewi

Salah satu daftar makanan yang dihindari oleh Dewi Hughes adalah gorengan dan garam. Dilansir dari healthline.com, konsumsi garam terlalu banyak bisa meningkatkan risiko obesitas.

Dari usahanya tersebut, presenter ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 90 kg. Dan hingga sekarang, dia tetap menerapkan pola makan sehat dengan mengurangi makanan-makanan berkalori tinggi.

4. Kemal Mochtar - minyak dan santan.

foto: YouTube/Kemal Mochtar Channel

Kemal Mochtar memilih mengonsumsi makanan tanpa ada kandungan minyak dan santan. Kemal lebih sering makan makanan rumahan buatan sang istri. Dengan begitu, dia lebih bisa mengatur porsi dan bahan makanan yang dikonsumsi.

"Yang paling penting tidak ada santan, tidak ada minyak, dan tidak ada mentega. Garam, MSG, kecap boleh," jelas Kemal Mochtar dikutip dari YouTube Kemal Mochtar Channel.

5. Citra Kirana - sosis dan kue.

foto: pixabay.com

Menghindari makanan olahan seperti sosis, serta makanan manis membuat Citra Kirana sukses memangkas berat badan hingga 22 kg dalam waktu kurang lebih 5 bulan. Kebiasaan konsumsi makanan manis seperti kue dan roti sudah mulai dia hilangkan sejak menjalani diet tersebut.

Menurut healthline.com, roti putih berisiko meningkatkan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

"Tadinya everytime, everyday, selalu makan cake, atau yang manis-manis gitu, cuma ini bener-bener yang enggak," ungkapnya dilansir dari YouTube Ciky Citra Rezky.

6. Tya Ariestya - kacang dan keju.

foto: freepik.com

Tya Ariestya mengurangi konsumsi minyak, tepung, gula, santan, dan jenis kacang-kacangan. Dari pantangan tersebut, Tya Ariestya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 24 kg dan bisa konsisten mempertahankan tubuh langsingnya hingga saat ini.

"Basicnya adalah empat. Minyak, tepung, gula, dan santan. Tapi memang banyak lagi jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari, kayak bumbu kacang, kacang-kacangan juga dan turunannya, keju," tutur Tya Ariestya melalui YouTube Tya Ariestya.

7. Tina Toon - gorengan.

foto: freepik.com

Sejak kecil Tina Toon identik punya tubuh berisi dan pipi chubby. Tapi kini Tina Toon sudah punya tampilan baru, lho. Setelah konsisten diet, Tina Toon berhasil memangkas bobotnya hingga 28 kg. Tina Toon menjalani diet kurang lebih selama 8 bulan.

Nah, saat diet, Tina Toon cenderung menghindari makanan yang digoreng. Dia lebih memilih mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.

8. Ricky Cuaca - camilan dan makanan berminyak.

foto: pixabay.com

Dibandingkan makan camilan ringan atau yang biasa dijual di luar rumah, Ricky Cuaca lebih memilih mengonsumsi buah seperti pisang dan apel sebagai camilan sehat. Dia juga turut menghindari makanan berminyak karena cenderung tidak sehat.

Dilansir dari timesnownews.com, makanan berminyak yang digoreng dan juga cepat saji bisa membuat kenaikan berat badan serta obesitas. Tidak heran jika Ricky Cuaca berhasil memangkas 49 kg berat badannya dengan mengatur pola makan sehat.

9. Irish Bella - nasi putih.

foto: pixabay.com

Nasi putih mengandung lebih tinggi karbohidrat dan sedikit serat. Makanan ini bisa memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Nggak heran apabila Irish Bella memilih menghindari nasi putih selama diet.

Irish Bella cenderung mengganti nasi putih dengan kentang sebagai asupan karbohidrat yang lebih sehat. Irish Bella pun berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam waktu satu bulan.

10. Tike Priatnakusumah - gula dan garam.

foto: Instagram/@tikeprie

Sukses menurunkan berat badan hingga 30 kg, selama diet, Tike Priatnakusumah mengurangi kandungan gula dan garam. Selain gula dan garam, Tike Priatnakusumah juga menghindari makanan berminyak, mi, dan tepung.

Dilansir dari holmesplace.com, garam memiliki dampak cukup buruk ketika dikonsumsi secara berlebihan, seperti halnya membuat berat badan naik.