Brilio.net - Menjaga kesehatan pada dasarnya bisa dimulai dari menjaga pola makan. Dilansir dari who.int, menjaga pola makan sehat bisa dimulai dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh, garam, sampai gula.
Umumnya, masyarakat mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Dilansir dari ama-assn.org, nasi memiliki kadar glikemik indeks yang tinggi, sehingga kamu perlu mengatur porsi dan jenis makanan pendamping saat mengonsumsi nasi. Usut punya usut, kalau nasi disantap bersama bahan makanan tertentu, berisiko bikin kadar glikemik yang masuk ke dalam tubuh semakin tinggi.
Tak perlu diberi tepung atau air, ini trik goreng telur dadar tebal cukup tambah 2 bahan dapur
Semakin tinggi kadar glikemik, tinggi pula risiko gula darah di dalam tubuh cepat naik. Hal ini juga dijelaskan oleh salah seorang dokter umum bernama Angelica lewat unggahan di TikTok pribadinya. Ia mengatakan, tak banyak orang tahu kalau nasi yang disantap dengan bahan makanan ini kurang baik untuk kesehatan.