Brilio.net - Diabetes atau penyakit gula ditandai dengan meningkatnya kadar glukosa atau gula darah dalam tubuh. Jika seseorang mengalami gangguan kesehatan ini dan tak secara rutin memperhatikan kadar gula darah, dilansir dari who.int, bisa-bisa berisiko pada permasalahan kesehatan yang lebih serius baik pada jantung, mata, pembuluh darah, maupun organ lainnya.

Banyak cara untuk membantu menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes. Tetapi, pastinya harus tetap berkonsultasi dengan dokter agar tetap aman, ya. Salah satu cara alternatifnya yaitu dengan mengonsumsi satu jenis buah.

You May Know
BACA JUGA :
Tak perlu dibekukan dulu, ini trik mengisi telur di pempek kapal selam agar antibocor saat diolah

Umumnya, alih-alih jadi buah, bahan makanan ini memang lebih sering dikonsumsi sebagai menu sayur pendamping nasi. Pasalnya, belum banyak yang tahu kalau buah ini baik untuk kesehatan.

 

Manfaat Yang Tidak Semua Orang Sangka.

BACA JUGA :
Cara bikin bakwan udang agar renyah, tak menyerap banyak minyak, dan tidak lepas saat digoreng

Buah yang dimaksud adalah pare. Manfaat mengenai pare untuk kesehatan sempat dijelaskan oleh dokter sekaligus YouTuber lewat unggahan di akun YouTube pribadinya Dokter Fery TV. Lantas, seperti apa sih efek pare pada diabetes?

"Kandungan zat aktif pada buah pare mempunyai manfaat untuk meningkatkan kerja atau merangsang hormon insulin, sehingga kadar gula dalam darah bisa terkontrol," jelasnya, dikutip BrilioFood dari YouTube Dokter Fery TV pada Senin (26/6).

foto: YouTube/Dokter Fery TV

Dilansir dari penelitian dalam Journal of Medicinal Food terbitan liebertpub.com, zat aktif di dalam pare dipercaya bisa bantu atasi diabetes ada bermacam-macam, seperti charantin, insulin-like peptide, cucurbitane glycosides, momordicin, serta asam oleanolic.

Memang sudah banyak penelitian dan uji coba dari konsumsi pare buat atasi diabetes. Umumnya pengobatan alternatif ini dapat bekerja maksimal setelah rutin dikonsumsi selama 3 bulan. Dilansir dari healthline.com, sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 2.000 miligram pare per hari bisa bantu turunkan kadar gula darah dan hemoglobin A1c. Namun, efek ini pastinya belum tentu sama pada setiap orang, karena tingkat keparahan diabetes masing-masing orang berbeda.

foto: Pexels/Jeffry Surianto

Selain itu, mengonsumsi pare buat atasi diabetes juga bisa tak berhasil lantaran cara mengonsumsi yang kurang tepat. Lewat unggahan di YouTube-nya, Dokter Fery menjelaskan, pare yang dikonsumsi dengan tujuan mengatasi diabetes sebaiknya bukan dimasak. Melainkan, dikonsumsi dalam keadaan mentah. Nah, biar nggak tersiksa dengan rasa pahitnya, ada satu trik yang dapat dipraktikkan, nih.

Siapkan dulu pare yang sudah dicuci bersih dan dipotong-potong. Campur dengan sedikit air, lalu blender pare sampai halus. Jika sudah halus, saring pare dan pindahkan ke gelas. Biar nggak terlalu pahit, kamu bisa mencampurkannya dengan jeruk nipis ataupun madu.

"Boleh tambahkan jeruk nipis atau tambahkan madu secukupnya, diaduk, siap dikonsumsi satu sampai dua kali dalam sehari," imbuhnya.

foto: YouTube/Dokter Fery TV

Gimana, tertarik mencoba makan pare sebagai pengobatan alternatif diabetes? Menilik kolom komentar di unggahan YouTube Dokter Fery TV, beberapa warganet mengaku antusias ingin mencobanya di rumah, lho. Unggahan ini juga sudah ditonton lebih dari 95 ribu kali.

"Baru tahu kalo pare termasuk gol buah buahan,keluarga saya suka sekali msk pare.terimakasih selalu atas ilmunya dok," ungkap YouTube @idahidayah7287.

"Terimakasih dok saya punya diabeb dan juga kayaknya ginjal sdh mulai terserang soalnya kencingnya kadang" Berbusa. Semoga minum jus pare ini penyakit gula dan ginjal normal kembali semoga juga dokter selalu sehat dan banyak rejeki aamiin ," ujar YouTube @kusbudiefendi537.