Brilio.net - Demi menjaga penampilannya agar tetap ideal, bintang serial Uttaran, Rashami Desa gigih menjalani dietnya. Tak jarang, konsistensinya dalam berdiet jadi inspirasi bagi banyak orang. Nggak salah, kalau tubuhnya jadi semakin langsing dari rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat.
Seleb 35 tahun ini rajin olahraga mulai dari berjalan kaki, nge-gym, yoga, dan meditasi saat tak ada kesibukan syuting. Sementara untuk pola makannya, ia mengikuti arahan dari seorang dokter gizi tentang makanan sehat yang cocok dikonsumsi agar selalu langsing.
-
Jaga berat badan ideal, ini 8 menu makan Deswita Maharani sehari-hari Usai sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg, Deswita pun banyak mengonsumsi real food untuk mengontrol bobotnya.
-
7 Pola makan ini bikin Aishwarya Rai bugar dan cantik di usia 48 tahun Aishwarya Rai mengimbangi pola makan sehatnya dengan rutin yoga.
-
7 Makanan ini dikonsumsi Ranty Maria, bobot turun 3 kg dalam 3 hari Ia biasanya diet dengan cara menjaga pola makan serta menjalankan detoks dengan air kelapa hijau.
Pemeran Tapasya di Uttaran ini sebisa mungkin mengurangi porsi makan agar berat badannya nggak mudah naik. Selain itu, ia juga rajin mengonsumsi berbagai bahan makanan dan minuman sehat yang bisa membantu berat badannya turun.
Penasaran apa saja yang dikonsumsi Rashami Desai? Berikut sembilan makanan dan minuman sehat Rashami Desai 'Uttaran' yang bikin langsing, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Selasa (4/1).
1. Air putih.
foto: unsplash.com
Rashami Desai selalu minum air putih yang banyak setiap harinya. Selain bisa menghidrasi tubuh, air putih juga membantu menurunkan berat badan. Dilansir dari everydayhealth.com, minum air putih juga penting untuk melancarkan pencernaan dan mendetoks racun pada tubuh.
"Banyak minum air dan makan lebih sedikit," ungkap Rashami Desai dilansir dari YouTube/@TellyMasala dalam bahasa Inggris.
2. Minuman protein.
foto: unsplash.com
Usai olahraga, biasanya Rashami Desai mengonsumsi minuman berprotein. Dilansir dari healthline.com, minuman berprotein ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, serta membakar lemak pada tubuh.
3. Oat dan granola.
foto: unsplash.com
Tak hanya minuman berprotein, Rashami Desai juga kerap mengonsumsi berbagai makanan seperti oat dan granola. Dilansir dari goodto.com, kedua bahan makanan ini mengandung serat sehat yang bikin kenyang lebih lama dan baik untuk menurunkan berat badan.
4. Sushi.
foto: unsplash.com
Rashami Desai punya sederet makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizinya. Salah satu yang paling ia sukai adalah sushi. Dilansir dari bluglacier.com, mengonsumsi sushi bisa menutrisi tubuh dengan protein, sehingga bisa mendukung metabolisme tubuh. Selain itu, ada pula nutrisi dari omega-3 untuk membantu membakar lemak.
5. Salad.
foto: unsplash.com
Dilansir dari digihunt.in, salad dari berbagai sayuran segar biasa dikonsumsi oleh Rashami Desai untuk makan malam. Makan malamnya pun tidak boleh terlalu larut sehingga ia hanya boleh makan malam sebelum jam 8 malam.
6. Buah-buahan.
foto: unsplash.com
Buah-buahan segar maupun dalam bentuk jus juga kerap dikonsumsi oleh wanita kelahiran 13 Februari 1986 ini. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah-buahan bisa jadi sumber karbohidrat sehat untuk tubuh saat diet karena bisa bikin bobot turun.
7. Kacang-kacangan.
foto: unsplash.com
Dilansir dari indianewsrepublic.in, Rashami Desai juga senang mengonsumsi kacang-kacangan. Ia biasanya memasukkan berbagai jenis kacang kesukaannya untuk diolah jadi sup bersama sayuran.
8. Olive oil.
foto: unsplash.com
Nggak sembarangan memilih minyak, Rashami Desai selalu menggunakan olive oil pada menu makanannya. Dilansir dari ndtv.com, olive oil mengandung lemak yang bisa menyehatkan jantung, menstabilkan kadar gula darah, serta membantu turunkan berat badan.
9. Ikan salmon.
foto: unsplash.com
Ikan salmon biasa jadi menu sarapan Rashami Desai. Dilansir dari webmd.com, ikan salmon cocok dikonsumsi untuk diet karena rendah lemak namun tinggi protein. Selain itu ada pula nutrisi lainnya seperti vitamin B12, potassium, zat besi, serta vitamin D.