Brilio.net - Menuju usia kehamilan delapan bulan, Kesha Ratuliu dan suami semakin nggak sabar menanti kehadiran sang buah hati. Di usia kehamilan yang semakin tua, seleb berusia 23 tahun ini semakin fokus menjaga kehamilan.

Selama hamil ini, ia menjalankan pola hidup sehat seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan serta minuman sehat. Kesha rutin makan sayur dan buah, seperti bayam, kurma, dan alpukat. Dilansir dari cdc.gov, cara ini bisa mencegah risiko berbagai penyakit yang bisa muncul saat hamil.

You May Know
BACA JUGA :
7 Masakan rumahan Dian Nitami ini pas jadi inspirasi hidangan keluarga

Sementara untuk memenuhi kebutuhan protein ia dan janin, Kesha kerap makan daging merah, udang, serta ikan salmon. Ia juga nggak sembarangan memilih minuman untuk dikonsumsi, lho. Ia memilih minuman yang mengandung nutrisi bermanfaat untuk dirinya dan sang buah hati di dalam kandungan.

INFOGRAFIS MINUMAN KESHA RATULIU SELAMA HAMIL
© 2021 brilio.net/Bayu Kurniawan

Ingin tahu apa saja yang biasa diminum istri Adhi Permana ini? Berikut lima minuman yang dikonsumsi Kesha Ratuliu selama hamil, dilansir BrilioFood dari Instagram/@kesharatuliu05, Kamis (4/11).

BACA JUGA :
Perut rata dan berat badan turun, ini 5 pola makan Gracia Indri

1. Susu almond.

foto: unsplash.com

Selama hamil, Kesha nggak hanya mengonsumsi produk susu khusus untuk ibu hamil. Tetapi ia juga rutin minum susu almond. Dikutip dari healthieruny.com, susu almond bisa jadi sumber kalsium, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk ibu hamil dan janin.

"Terus susu almond aku seringin juga," tulisnya di Instagram Stories

2. Green tea latte.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Senang mengonsumsi green tea latte, Kesha tetap memperhatikan kandungan yang ada di minumannya. Jika biasanya ia menggunakan susu sapi biasa, selama hamil ini ia ganti dengan susu almond yang baik untuk janinnya.

"Ini aku pesen green tea latte tapi diganti almond susunya. Biar minumnya tetep happy karna kesukaan aku," ujar Kesha.

Green tea sendiri tetap aman dikonsumsi saat hamil, lho. Dilansir dari babycenter.com, walaupun mengandung kafein, minuman ini tetap aman untuk ibu hamil karena kafeinnya cenderung rendah. Dengan catatan, asalkan mengonsumsi dalam jumlah secukupnya saja.

3. Jus buah.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Kesha juga kerap mengonsumsi jus buah, terutama jus jeruk. Dikutip melalui parents.com, jus jeruk mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janin, seperti vitamin C, asam folat, serta kalsium.

Jus jeruk juga memiliki potassium yang cenderung tinggi, lho. Sehingga bisa bermanfaat juga untuk menurunkan tekanan darah dan risiko demam, sakit kepala, pendarahan, dan masih banyak lagi.

4. Air putih.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Semua orang dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya, apalagi bagi ibu hamil. Memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Kesha sendiri mengungkapkan jika ia jadi jarang merasa mual usai rutin mengonsumsi air putih.

"Semenjak rajin minum air putih, aku jadi jarang mual loh selama hamil," tulisnya.

Masih ada lagi manfaat air putih lainnya untuk ibu hamil. Menurut intermountainhealthcare.org, air putih bisa mengurangi sembelit, meningkatkan energi, menurunkan risiko infeksi saluran kemih, dan mengurangi risiko bayi lahir prematur.

5. Air kelapa muda.

foto: Instagram/@kesharatuliu05

Dilansir dari healthline.com, air kelapa muda baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menghidrasi tubuh, mencegah rasa mual, menenangkan asam lambung, dan mendukung kesehatan tulang serta gigi. Saat hamil tua, Kesha mulai rutin mengonsumsi air kelapa muda ini.

"Aku juga mulai minum air kelapa muda tiap harinya, seharusnya dari 7 bulan tapi aku lupa, 7 bulan minum tapi gatiap hari. InsyaAllah bulan ke 8 ini ikhtiarin tiap hari," ungkapnya.