Brilio.net - Sembelit adalah kondisi gangguan pencernaan yaitu sulit buang air besar. Masalah ini biasanya ditandai dengan BAB kurang dari tiga kali dalam satu minggu. Namun, ada juga beberapa orang yang mengalami sulit buang air besar setiap hari. Hal tersebut disebabkan karena feses yang keras sehingga sulit untuk keluar.
Banyak cara agar sulit buang air besar teratasi. Contohnya dengan banyak minum air putih dan makan makanan yang banyak mengandung serat, seperti sayur dan buah-buahan. Namun, mengonsumsi teh hangat ternyata juga dapat menstimulasi sistem pencernaan dan membantu meredakan gejalanya.
-
Kamu susah buang air besar? Coba 14 makanan ini dijamin lancar Normalnya adalah sehari dua kali, yakni pagi hari dan malam hari.
-
7 Tanaman obat diare, alami, ampuh, dan mudah dibuat Jambu biji, jahe, hingga secang bisa dijadikan obat diare.
-
Ini teh terbaik untuk atasi beragam sakit perut Dari mual, kembung, hingga gangguan pencernaan.
Ada beberapa teh yang dapat membantu mengatasi sembelit. Berikut brilio.net rangkum dari medicalnewstoday.com pada Minggu (9/5), 9 teh herbal yang dapat membantu melancarkan buang air besar secara alami.
1. Senna.
foto: freepik.com
Senna adalah salah satu bahan pencahar yang paling terkenal dan sering digunakan dalam teh. Teh senna terbuat dari daun dan biji-bijian kering dari semak Senna alexandrina. Tanaman senna mengandung senyawa yang disebut glikosida yang dapat merangsang sistem pencernaan. Ini dapat memiliki efek pencahar.
2. Teh peppermint.
foto: freepik.com
Efek mentol yang menenangkan dalam peppermint dapat membantu meredakan sakti perut saat mengeluarkan tinja melalui usus. Minum secangkir teh peppermint setelah makan dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami sembelit dan sakit perut.
3. Jahe.
foto: freepik.com
Banyak orang memanfaatkan teh jahe untuk menenangkan iritasi pada sistem pencernaan dan memperbaiki pencernaan. Minum 1 atau 2 cangkir setiap hari setelah makan, dapat membantu tubuh untuk mengolah makanan dan mengeluarkan kotoran.
4. Dandelion.
foto: freepik.com
Teh dandelion dapat membantu meredakan gejala pencernaan ringan, seperti kembung atau sembelit sesekali. Dandelion dapat merangsang hati untuk memproduksi empedu, yang secara tidak langsung dapat membantu mengatasi sembelit. Untuk memperlancar proses pencernaan, minum secangkir teh dandelion setelah makan.
5. Teh hitam.
foto: freepik.com
Teh hitam, teh hijau, dan kopi secara alami mengandung kafein, stimulan yang dapat mempercepat buang air besar. Beberapa orang sering meminum minuman ini saat pagi hari agar memperlancar buang air besar. Namun perlu diperhatikan bahwa kafein dapat memiliki efek samping negatif pada orang yang sensitif terhadapnya.
6. Akar licorice.
foto: freepik.com
Akar licorice memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan. Untuk menenangkan sistem pencernaan dan mendorong buang air besar, setelah makan selesai, minum secangkir teh akar licorice.
7. Akar marshmallow.
foto: freepik.com
Akar marshmallow mungkin memiliki efek menenangkan mirip dengan licorice, dan sifat pencahar dimana sifat ini biasa digunakan untuk mengatasi sembelit. Meminum minuman ini paling baik dilakukan di malam hari, agar pagi BAB terasa lancar.
8. Chamomile.
foto: freepik.com
Teh chamomile dapat memberikan efek tenang pada tubuh. Minum secangkir teh chamomile setelah makan dapat membantu menenangkan otot-otot usus. Kemudian dapat membantu mempercepat waktu buang air besar.
9. Peterseli.
foto: freepik.com
Peterseli adalah ramuan teh yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Tak hanya baik untuk pencernaan, secara tradisional, orang mengunyah daun atau batang peterseli untuk mengatasi masalah lain seperti bau mulut dan perut kembung.