Brilio.net - Pasca menjalani berbagai macam pengobatan kanker tiroid, Thalita Latief dihadapkan dengan kenyataan bahwa dia harus hidup dengan hormon yang tidak stabil. Hal tersebut berdampak pada berat badannya yang mengalami kenaikan secara signifikan.

Tak hanya itu, kondisi mentalnya juga ikut terpengaruh. Ibu satu anak ini pun sempat merasa insecure dengan perubahan tubuhnya tersebut. Namun hal itu tak membuat semangat juangnya untuk kembali sehat ikut luntur. Dia kemudian mengubah pola hidup sehat dengan menjaga asupan makannya.

You May Know
BACA JUGA :
10 Pola makan Melaney Ricardo ini bisa pangkas bobot hingga 15 kg

"Alhamdulillah semua berjalan baik hingga hari ini, aku berhasil mengubah pola hidupku, gaya hidupku, makanan dan asupan giziku, mindset dan pikiran ku, serta lebih mencintai dan concern terhadap tubuhku sendiri," Ujar Thalita Latief di Instagram/@thalitalatief.

Hal ini tentu membuat perubahan besar. Tidak hanya tubuhnya yang kembali sehat dan hormon mulai stabil, Thalita Latief juga berhasil menurunkan berat badannya hingga 21 kg dalam waktu kurang lebih tujuh bulan.

Lantas, bagaimana Thalita Latief menjaga pola makannya agar tetap sehat paska sembuh dari kanker? Simak ulasannya berikut, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (16/2).

BACA JUGA :
Punya tubuh ideal, ini 9 makanan & minuman Kareena Kapoor sehari-hari

1. Mengurangi makanan karbohidrat.

foto: Instagram/@thalitalatief

Thalita Latief menjaga tubuh sehatnya dengan mulai mengurangi konsumsi karbohidrat. Dia memilih untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, atau kentang. Dilansir dari medlineplus.gov, karbohidrat kompleks menyedikan vitamin, serat, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

2. Batasi asupan kalori.

foto: unsplash.com

Selain itu, Thalita Latief juga membatasi asupan kalori dari makanan yang akan dia konsumsi. Tak heran jika dia menghindari camilan agar tidak kalap dan lupa akan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Seperti dilansir dari nhs.uk, menjaga berat badan yang sehat memang bisa dengan menyeimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi, baik melalui makanan atau minuman.

3. Konsumsi makanan sehat.

foto: Instagram/@thalitalatief

Konsumsi makanan sehat tentu menjadi salah satu kunci penting dalam perubahan pola hidup sehatnya. Oleh karena itu, Thalita Latief turut menjaga asupan gizinya dari makanan sehat. Makanan memang memiliki efek penting dalam perubahan tubuh hingga hormon seseorang.

"Memulai pola hidup sehat dengan asupan gizi makanan yg baik utk tubuh kita.. ga sampe 2 bulan aku turun 12 kg dan kk aku turun 11 kg dan cm nya pun berkurang banyak…" tulis Thalita Latief pada salah satu unggahannya di akun Instagramnya.

4. Hindari minuman dan makanan kaleng.

foto: unsplash.com

Thalita Latief turut menjaga makanan dengan menghindari konsumsi makanan atau minuman kalengan. Makanan kaleng biasanya memang dibuat dengan proses yang cukup banyak. Hal ini membuat nutrisinya mengalami perubahan jika dibandingkan dengan bentuk makanan aslinya.

Dilansir dari ndtv.com, makanan kaleng cenderung memiliki paparan bahan kimia yang cukup tinggi sehingga dapat memengaruhi hormon saat dikonsumsi oleh tubuh.

5. Atur pola makan.

foto: Instagram/@thalitalatief

Selanjutnya, Thalita Latief juga mengatur pola makannya sehari-hari. Salah satu caranya adalah dengan disiplin mengonsumsi makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari oleh Thalita Latief.

"Sudah bisa disiplin dan tau mana yang boleh dan mana yang tidak utk di konsumsi," ungkapnya di Instagram/@thalitalatief.

6. Tidak makan makanan cepat saji.

foto: unsplash.com

Cara lain yang diterapkan Thalita Latief dalam menjaga dan mengatur pola makan adalah dengan tidak mengonsumsi makanan cepat saji.

Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dikenal memiliki dampak buruk bagi tubuh. Seperti dilansir dari medicalnewstoday.com, makanan cepat saji mengandung bahan kimia yang cenderung dapat mengganggu hormon.

7. Konsumsi makanan berprotein.

foto: unsplash.com

Mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup memang sangat penting karena juga dapat memengaruhi hormon. Hal ini yang dilakukan Thalita Latief untuk menjaga tubuh sehat, sekaligus usaha untuk menjaga hormonnya tetap stabil.

Dilansir dari healthline.com, konsumsi protein yang cukup dapat memicu produksi hormon, di antaranya menekan nafsu makan dan membantu tubuh merasa kenyang.

8. Hindari makanan yang mengandung pengawet.

foto: Instagram/@thalitalatief

Makanan yang mengandung pengawet dapat menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, Thalita Latief menghindari konsumsi makanan yang mengandung pengawet berbahaya. Dilansir dari kant.co.in, salah satu efek pengawet yang paling berbahaya bagi kesehatan adalah dapat menyebabkan kanker.

9. Minum air putih.

foto: unsplash.com

Selanjutnya, Thalita Latief mengonsumsi air putih yang cukup banyak untuk menjaga kesehatannya. Dilansir dari drelist.com, hidrasi yang baik bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun sekaligus menyeimbangkan hormon.