Brilio.net - Natasha Wilona kini aktif membuat konten YouTube. Selain dikenal piawai soal akting, Natasha Wilona digemari banyak orang karena punya paras cantik dan tubuh ideal. Memiliki bentuk tubuh dambaan banyak orang, aktris kelahiran 15 Desember 1998 ini ternyata rajin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat, lho.
"Bikin perut rata dan langsing," ucap Natasha Wilona pada YouTube Natasha Wilona.
-
7 Kreasi kue Natasha Wilona ini pakai bahan sehat, nggak bikin gendut Kue buatan Natasha Wilona ini tetap bikin berat badan stabil meski seirng ngemil.
-
10 Pola makan Wina Natalia istri Anji ini bikin bentuk tubuh ideal Tak cuma menjaga asupannya, ia juga berolahraga secara rutin sekaligus konsultasi dengan dokter gizi.
-
7 Pola makan Nagita Slavina saat diet, bobot turun 5 kg Nagita Slavina melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter gizi.
Kedua cara tersebut bikin perut rata dan tubuhnya selalu langsing. Di sisi lain, dengan menjaga pola makan sehat, ia juga bisa menjaga tubuhnya tetap fit di tengah kesibukannya sehari-hari.
INFOGRAFIS POLA MAKAN NATASHA WILONA
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
Penasaran dengan pola makan Natasha Wilona? Berikut ulasannya telah BrilioFood lansir dari YouTube Natasha Wilona dari berbagai sumber pada Jumat (7/1).
1. Sarapan roti.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Natasha Wilona rutin sarapan roti setiap hari. Dilansir dari inc.com, roti yang dikonsumsi di pagi hari bisa jadi sumber serat untuk memberi energi pada tubuh. Selain itu, roti juga bisa bikin berat badan turun, lho.
2. Ganti nasi putih dengan nasi merah.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Menghindari nasi putih, Natasha Wilona lebih memilih menggantinya dengan nasi merah yang menurutnya lebih sehat. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah tinggi serat untuk melancarkan pencernaan. Nasi merah juga bisa menekan nafsu makan karena jenis nasi ini cenderung bisa bikin perut kenyang lebih lama. Sehingga, cocok dikonsumsi saat diet.
3. Mengonsumsi shirataki.
foto: Instagram/@natashawilona12
Tak hanya nasi merah, Natasha Wilona juga biasa mengonsumsi nasi maupun mi shirataki. Dilansir dari webmd.com, shirataki mengandung serat yang bisa berfungsi sebagai prebiotik makanan bagi bakteri baik di dalam tubuh. Shirataki juga sangat rendah kalori dan tetap bikin kenyang, lho. Makanya shirataki baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
4. Rutin minum jus.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Setiap hari, Natasha Wilona rutin minum jus dari berbagai sayur dan buah. Dilansir dari mayoclinic.org, jus sayur dan buah bisa menurunkan risiko kanker, meningkatkan imun tubuh, mendetoks tubuh dari racun, melancarkan pencernaan, dan menurunkan berat badan.
"Kalau misalnya kalian mau diet, cocok banget (minum jus ini)," ujarnya dilansir dari YouTube Natasha Wilona.
5. Mengurangi gorengan.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Walaupun nggak sepenuhnya meninggalkan gorengan, tetapi Natasha Wilona memilih untuk mengurangi jenis makanan ini. Ia lebih banyak mengonsumsi bahan makanan yang ditumis maupun dipanggang. Dilansir dari healthline.com, makanan yang digoreng atau terlalu banyak minyak bisa bikin berat badan naik.
6. Ngemil biskuit gandum.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Di sela-sela olahraga, Natasha Wilona biasanya ngemil sambil beristirahat. Camilan yang kerap ia konsumsi adalah biskuit gandum. Dilansir dari ebm.com.pk, biskuit gandum mengandung serat untuk menambah energi saat olahraga tetapi nggak mudah bikin berat badan naik.
7. Banyak minum air putih.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Natasha Wilona selalu berusaha minum air putih yang banyak setiap hari. Dilansir dari medicalnewstoday.com, air putih bisa membantu membakar lemak, mendetoks tubuh, melancarkan pencernaan, dan masih banyak lagi manfaatnya untuk diet.
8. Mengurangi jajan di luar.
foto: YouTube/Natasha Wilona
Sering keluar rumah untuk syuting dan kegiatan lainnya, tapi Natasha Wilona mengurangi jajan makanan di luar. Ia sering membawa bekal makanan sendiri dari rumah. Selain lebih sehat, dengan membawa bekal sendiri bisa bikin makan jadi lebih higienis.
9. Mengganti tepung biasa dengan gluten free.
foto: Instagram/@natashawilona12
Melalui akun Instagram dan YouTube, Natasha Wilona kerap menunjukkan hasil kue buatannya. Natasha Wilona sering membuat kue nggak pakai tepung biasa, lho. Melainkan tepung gluten free. Dilansir dari hsph.harvard.edu, tepung gluten free ini efektif untuk membantu turunkan berat badan.