Brilio.net - Sudah memiliki dua anak, Anissa Aziza tetap bisa menjaga tubuhnya stabil dan ideal. Bahkan usai melahirkan anak kedua pada November 2020 lalu, tubuh istri Raditya Dika ini bisa langsing kembali dalam waktu singkat.
Penampilannya ini turut menarik perhatian penggemar. Berat badan ideal Anissa Aziza ternyata bisa didapatkan karena rajin berolahraga dan menjaga pola makan. Anissa Aziza cukup ketat menjaga asupan makanan yang dia konsumsi.
-
7 Pola makan Annisa Trihapsari, ampuh bikin langsing Mengaku nggak melakukan diet, Annisa Trihapsari lebih memilih menjalani pola makan tertentu yang nggak bikin dirinya tersiksa karena kelaparan.
-
Menu makan siang 10 seleb saat diet, tetap kenyang tanpa nasi putih Nggak cuma diet untuk menurunkan berat badan, menu makan siang para seleb ini juga berfungsi agar berat badan seimbang.
-
9 Pola makan Zaskia Gotik usai melahirkan, berat badan turun 8 kg Kini sudah terlihat langsing kembali, tubuhnya juga kian bugar karena rutin menjaga kesehatan.
Nah, mau tahu seperti apa pola makan yang diterapkan Anissa Aziza sehingga membuat berat badannya tetap terjaga? Berikut telah BrilioFood himpun dari berbagai sumber pada Jumat (31/12).
1. Mengurangi karbohidrat.
foto: freepik.com
Mengatur porsi karbohidrat yang akan dikonsumsi penting bagi Anissa Aziza. Dilansir dari eatthis.com, terlalu banyak karbohidrat bisa berdampak buruk terhadap berat badan sekaligus bikin cepat lelah.
2. Menghindari makanan berlemak.
foto: freepik.com
Anissa Aziza juga menghindari makanan yang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Lemak sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga gangguan fungsi otak.
3. Banyak makan sayur.
foto: Instagram/@annisaaziza
Demi mendukung pola makan sehat, ibu dua anak ini juga cenderung mengonsumsi berbagai jenis sayuran. Biasa dia masak menjadi aneka tumisan, dimakan dalam bentuk sup, serta salad.
4. Mengonsumsi makanan rendah kalori.
foto: freepik.com
Anissa Aziza tetap menjaga kesehatan dan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Dia biasanya membuat masakan tumis pakai sedikit minyak.
5. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi.
foto: freepik.com
Anissa Aziza memilih makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ayam, serta ikan salmon. Dilansir dari beterhealth.vic, protein sangat penting sebagai sumber energi harian untuk menjaga berat badan tetap stabil dan sehat.
6. Mengurangi makanan bersantan.
foto: pixabay.com
Santan mengandung kalori dan lemak yang cukup tinggi. Anissa Aziza pun mengurangi makanan bersantan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi santan secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pada berat badan.
7. Masak dengan unsalted butter.
foto: pixabay.com
Unsalted butter atau mentega tawar lebih kaya akan antioksidan dan nutrisi sehat. Ketika memasak menu tumis, Anissa Aziza lebih memilih menggunakan bahan makanan sehat unsalted butter. Dilansir dari awesomedairy.com, unsalted butter mengandung sedikit garam sehingga lebih sehat dan dapat mencegah risiko hipertensi.
8. Mengganti nasi dengan quinoa.
foto: Instagram/@annisaaziza
Anissa Aziza cenderung menghindari nasi dan memilih menggantinya dengan quinoa. Bahan makanan ini juga mengandung karbohidrat, tapi lebih rendah dibandingkan nasi. Dilansir dari livescience.com, quinoa memiliki kandungan protein, serat, berbagai vitamin, mineral, dan bebas kandungan gluten.
9. Mengatur pola makan.
foto: Instagram/@annisaaziza
Anissa Aziza juga biasanya membagi pola makan harian. Dalam satu minggu, dia akan makan sehat selama enam hari. Lalu dalam satu hari lainnya dia memilih untuk mengonsumsi makanan apapun sebagai reward untuk diri sendiri. Namun meskipun begitu, Anissa Aziza tetap mengimbangi pola makannya tersebut dengan olahraga.