1. Oatmeal.
foto: Instagram/@therealdisastr
Oatmeal jadi salah satu menu sarapan sehat Dian Sastrowardoyo. Biar lebih enak dan gizinya makin lengkap, dia kerap menambahkan berbagai macam potongan buah untuk topping. Tidak hanya itu, ada juga kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati.
2. Bubur.
foto: Instagram/@therealdisastr
Ada juga bubur ayam dengan porsi yang sudah diatur sedemikian rupa. Bubur ayam ini bisa memenuhi asupan kalori yang dibutuhkan Dian di pagi hari. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, kebutuhan kalori setiap orang bisa berbeda-beda. Namun umumnya beberapa pakar kesehatan merekomendasikan 200-500 kalori saat sarapan.
3. Roti gandum dan pisang.
foto: Instagram/@therealdisastr
Saat sedang syuting, Dian tetap menyempatkan sarapan sehat, lho. Dia pun memilih roti gandum dengan topping potongan pisang dan selai kacang sebagai menu sarapan yang super simpel. Dilansir dari healthline.com, roti gandum memiliki nutrisi dan serat yang cukup tinggi.
4. Croissant.
foto: Instagram/@therealdisastr
Ada juga croissant yang jadi pilihan menu sarapan istri Indraguna Sutowo ini. Dian biasanya mengonsumsi croissant dengan taburan keju pasca olahraga di pagi hari. Dilansir dari eatthis.com croissant bisa jadi sumber karbohidrat dan energi yang baik untuk tubuh saat hendak menjalani aktivitas.
5. Telur dan daging ayam.
foto: Instagram/@therealdisastr
Menu sarapan lain yang dikonsumsi Dian Sastrowardoyo adalah telur dan daging ayam. Kedua makanan berprotein ini dimasak dengan cara dipanggang dan minim minyak, sehingga jauh lebih sehat. Dilansir dari nutrition.org, sarapan makanan berprotein tinggi telah terbukti dapat mendukung kesehatan otot, penurunan berat badan, hingga proses pembakaran kalori.