Brilio.net - Menjaga tubuh selalu sehat dan bugar menjadi kunci penting bagi Dian Sastrowardoyo agar tetap bisa aktif di dunia entertainment. Tidak hanya itu, tubuhnya pun senantiasa terlihat langsing dengan berat badan stabil membuat performanya semakin maksimal. Hidup sehat tersebut rupanya dijalani dengan rutin berolahraga, tidur cukup, serta mengatur pola makan.
Bagi aktris 40 tahun ini makanan turut berperan penting dalam mendukung tubuh sehat dan langsing. Dia kerap membocorkan rahasia pola makan yang diterapkan. Seperti menghindari makanan olahan, mengurangi penyedap masakan, dan mengonsumsi makanan rendah lemak.
-
10 Menu makan sehat ala Dian Sastrowardoyo, jaga berat badan ideal Dalam menu makannya, Dian Sastrowardoyo lebih banyak mengonsumsi sayuran daripada daging hewani.
-
5 Pola makan ini bikin Dian Sastrowardoyo makin bugar di usia 40 tahun Dian Sastrowardoyo terinspirasi dari Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow yang tetap memesona di usia lanjut.
-
Menu diet andalan 15 seleb ini simpel abis, ampuh bikin langsing Nggak cuma jaga berat badan, menu yang dikonsumsi para seleb ini juga menyehatkan.
"Buatku hidup sehat itu berawal dari makanan sehat," ungkap Dian Sastrowardoyo dikutip dari Instagram/@therealdisastr.
Menu makanan yang dikonsumsi pun turut diperhatian, tak terkecuali saat sarapan. Dian mengaku sarapan jadi hal paling penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Namun nggak sembarangan, dia pun memilih menu sarapan sehat dan cenderung rendah lemak.
Ingin tahu apa saja menu sarapan ibu dua anak ini? Yuk, simak ulasan BrilioFood berikut dari berbagai sumber pada Kamis (24/11).
Lezat Dan Bikin Nagih.
1. Oatmeal.
foto: Instagram/@therealdisastr
Oatmeal jadi salah satu menu sarapan sehat Dian Sastrowardoyo. Biar lebih enak dan gizinya makin lengkap, dia kerap menambahkan berbagai macam potongan buah untuk topping. Tidak hanya itu, ada juga kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati.
2. Bubur.
foto: Instagram/@therealdisastr
Ada juga bubur ayam dengan porsi yang sudah diatur sedemikian rupa. Bubur ayam ini bisa memenuhi asupan kalori yang dibutuhkan Dian di pagi hari. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, kebutuhan kalori setiap orang bisa berbeda-beda. Namun umumnya beberapa pakar kesehatan merekomendasikan 200-500 kalori saat sarapan.
3. Roti gandum dan pisang.
foto: Instagram/@therealdisastr
Saat sedang syuting, Dian tetap menyempatkan sarapan sehat, lho. Dia pun memilih roti gandum dengan topping potongan pisang dan selai kacang sebagai menu sarapan yang super simpel. Dilansir dari healthline.com, roti gandum memiliki nutrisi dan serat yang cukup tinggi.
4. Croissant.
foto: Instagram/@therealdisastr
Ada juga croissant yang jadi pilihan menu sarapan istri Indraguna Sutowo ini. Dian biasanya mengonsumsi croissant dengan taburan keju pasca olahraga di pagi hari. Dilansir dari eatthis.com croissant bisa jadi sumber karbohidrat dan energi yang baik untuk tubuh saat hendak menjalani aktivitas.
5. Telur dan daging ayam.
foto: Instagram/@therealdisastr
Menu sarapan lain yang dikonsumsi Dian Sastrowardoyo adalah telur dan daging ayam. Kedua makanan berprotein ini dimasak dengan cara dipanggang dan minim minyak, sehingga jauh lebih sehat. Dilansir dari nutrition.org, sarapan makanan berprotein tinggi telah terbukti dapat mendukung kesehatan otot, penurunan berat badan, hingga proses pembakaran kalori.
Hidup Sehat Bikin Bahagia.
INFOGRAFIS MENU SARAPAN DIAN SASTROWARDOYO INI BANTU TUBUH TETAP LANGSING
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista
6. Salad.
foto: pexels.com
Ada juga salad sayur yang biasa dikonsumsi Dian Sastrowardoyo saat sarapan. Menu salad ini kerap dijadikan sebagai bekal saat dia sedang syuting di pagi hari. Dilansir dari healthline.com, salad bisa jadi alternatif sarapan sehat karena dapat mendukung kesehatan pencernaan.
7. Sup ayam.
foto: Instagram/@therealdisastr
Dian terkadang memasak sendiri menu sarapan sehat yang dikonsumsi. Salah satu menu andalannya adalah sup ayam. Tidak hanya memiliki cita rasa yang gurih dan segar, namun sup ayam ini dibuat dari berbagai macam sayuran dan daging. Sehingga gizinya pun lengkap dan sehat.
8. Panekuk.
foto: Instagram/@therealdisastr
Berbeda dari pancake pada umumnya, panekuk ini dibuat dengan tekstur yang super tipis. Dian biasanya menyajikan panekuk ini untuk menu sarapan keluarga. Usut punya usut, panekuk yang kerap dibuat Dian ini merupakan resep turun temurun dari keluarga, lho. Karena terbuat dari tepung dan telur, panekuk ini pun bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
9. Milkshake.
foto: Instagram/@therealdisastr
Selain croissant, Dian Sastro pun mengonsumsi menu lain saat sarapan setelah olahraga. Salah satunya adalah milkshake rasa cokelat. Milkshake ini bisa mengembalikan energi yang hilang pasca olahraga.
"Chocolate Milkshake after workout. Apalagi diminumnya di poolbar sambil berendem," tulis Dian Sastrowardoyo dalam Instagram/@therealdisastr.