6. Seafood.
foto: Unsplash/Fernando Andrade
Tak lagi mengonsumsi daging hewani, Sophia Latjuba juga menghindari seafood. Tetapi, ia mengaku sesekali masih mengonsumsi ikan apabila tubuhnya sedang membutuhkan protein hewani. Selain ikan, ia tak makan daging hewani lainnya. Dilansir dari healthline.com, seafood bisa berisiko meningkatkan tekanan darah, menurunkan kesehatan jantung, serta berefek negatif pada imunitas bagi sejumlah orang.
-
Sophia Latjuba masih terlihat awet muda, ini rahasianya Walaupun usianya sudah memasuki kepala 4 tapi tetap segar dan bugar.
-
9 Menu vegan ala Sophia Latjuba ini sederhana, Indonesia banget Sudah sejak lama, Sophia Latjuba jadi seorang vegan yang memberi banyak manfaat bagi kesehatannya.
-
11 Inspirasi menu sehat ala Sophia Latjuba, kaya akan sayuran Sophia Latjuba memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan konsumsi makanan sehat tanpa daging.
7. Jus buah kemasan.
foto: Instagram/@sophia_latjuba88
Lantaran mengurangi konsumsi gula, Sophia Latjuba juga menghindari jus buah kemasan yang biasa dijual di pasaran karena tinggi kandungan gula. Sophia Latjuba pun lebih memilih konsumsi jus buah yang asli dan dibuat sendiri di rumah. Dengan begitu, ia bisa mengatur jenis buah apapun yang diinginkan dan jauh lebih sehat.
8. Es krim susu.
foto: Unsplash/sheri silver
Sama halnya dengan jus buah kemasan, Sophia Latjuba juga menghindari es krim, terutama yang dibuat menggunakan susu. Dilansir dari batonrougeclinic.com, es krim sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan karena bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung, kolesterol, obesitas, hingga diabetes. Pasalnya, es krim seringkali mengandung lemak jenuh yang kurang baik untuk tubuh.
9. Camilan.
foto: Instagram/@sophia_latjuba88
Sophia Latjuba juga menghindari makan aneka camilan instan yang dijual di pasaran. Namun, ia masih tetap ngemil, asalkan camilannya dibuat sendiri. Dilansir dari hsph.harvard.edu, makan camilan sembarangan bisa berisiko bikin berat badan naik, menumpuk kalori berlebih pada tubuh, meningkatkan nafsu makan berlebih, dan tubuh jadi kehilangan nutrisi penting.
INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI SOPHIA LATJUBA
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista