Brilio.net - Ketika hamil putra pertamanya, Nathalie Holscher sempat mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Mantan istri Sule ini mengaku berat badannya bahkan mencapai 80 kg. Hal ini kemudian membuatnya bertekad untuk diet demi mengembalikan tubuhnya.
Biar lebih aman, Nathalie Holscher menjalani diet saat sang anak sudah memasuki usia 5 bulan dan menjalani MPASI. Menurutnya, saat anak sudah menjalani MPASI, ASI yang dibutuhkan pun jadi lebih sedikit. Jadi Nathalie bisa lebih enjoy menjalani dietnya. Hingga sang anak memasuki usia 8 bulan, Nathalie telah berhasil menurunkan berat badannya hingga 17 kg, lho.
-
9 Potret terbaru Nathalie Holscher makin kurus usai turun BB 17 kg Sebelumnya, berat badannya mencapai 80 kg, namun saat ini dirinya berhasil menurunkannya hingga 63 kg.
-
Nathalie Holscher pamer perut buncit hamil, banjir doa warganet Nathalie Holscher tampak begitu bahagia memperlihatkan perut buncitnya di depan kamera.
-
8 Momen Nathalie Holscher ngidam, minta martabak sampai mobil mewah Mobil Mercedes Benz yang diinginkan Nathalie diperkirakan harganya sekitar Rp 7 miliar
"Adzam kan sekarang 8 bulan, MPASI nya 5 bulan, aku mulai ngurusin badan. Jadi aman juga untuk busui karena Adzamnya udah mulai MPASI, jadi susunya nggak terlalu begitu banyak, kebanyakan di makan. Jadi (dari) 80 kg berat aku, sekarang 63 kg," terang Nathalie Holscher melalui YouTube/SUNAH FAMILY OFFICIAL.
Selain olahraga dan tidur cukup, diet yang dijalani Nathalie Holscher juga berfokus pada pola makan sehat. Dia cenderung mengonsumsi makanan yang sehat seperti dada ayam, oatmeal, camilan protein, dan masih banyak lagi. Namun disamping mengonsumsi makanan sehat, dia pun turut menghindari beberapa jenis makanan tertentu.
Dengan begitu berat badannya pun bisa turun secara lancar. Nah, penasaran apa saja makanan yang dihindari seleb 29 tahun ini? Yuk, simak ulasan BrilioFood dari berbagai sumber berikut pada Rabu (23/11).
Meski sehat, selai buah dihindari Nathalie Holscher.
1. Minyak.
foto: freepik.com
Nathalie Holscher pun cenderung menghindari makanan yang berminyak. Dilansir dari heartandstroke.ca, minyak dalam makanan bisa memasok kalori dalam tubuh. Hal ini tentu dapat menghambat proses penurunan berat badan.
"Pokoknya nggak boleh minyak-minyakan," tutur Nathalie Holscher dalam YouTube/SUNAH FAMILY OFFICIAL.
2. Roti putih.
foto: freepik.com
Selain itu, Nathalie Holscher juga menghindari roti putih. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi dua lembar roti putih dalam sehari bisa berpotensi meningkatkan berat badan. Oleh karena itu, Nathalie Holscher pun cenderung menggantinya dengan roti gandum yang lebih sehat dan rendah kalori.
3. Selai buah.
foto: freepik.com
Ketika hendak mengonsumsi roti gandum, Nathalie Holscher hanya memilih selai kacang sebagai pelengkapnya. Dia cenderung menghindari selai buah karena mengandung lebih banyak gula. Dilansir dari healthline,com, kandungan gula pada selai buah ini justru dapat menyebabkan berat badan.
4. Kulit ayam.
foto: freepik.com
Ayam memang bisa jadi sumber protein yang menyehatkan. Namun Nathalie Holscher biasanya cenderung menghindari kulit ayam yang notabene mengandung banyak lemak dan tinggi kalori. Dilansir dari nutrinvalue.ogr, dalam 20 gram kulit ayam biasanya mengandung 90 kalori di dalamnya.
Selektif memilih camilan.
5. Batasi nasi putih.
foto: pexels.com
Pada masa awal diet yang dilakukan, Nathalie Holscher mengaku masih mengonsumsi nasi untuk makan siang, namun porsinya sangat terbatas. Lantas, semakin lama menjalani diet, Nathalie pun mulai menghindari konsumsi nasi. Menurutnya, tidak mengonsumsi nasi bisa membuat berat badannya turun dengan cepat.
"Makin ke sini aku makin stop nasi. Jadi kata dokter, kalau udah bisa stop nasi, itu bagus banget, jadi semakin cepet kurusnya," kata Nathalie Holscher di YouTube/SUNAH FAMILY OFFICIAL.
6. Makanan yang digoreng.
foto: pexels.com
Saat makan siang, biasanya Nathalie akan mengonsumsi menu yang cukup berat, seperti dua potong ayam. Namun, dia sangat menghindari konsumsi ayam yang dimasak dengan cara digoreng. Supaya lebih sehat, Nathalie pun mengonsumsi ayam bakar untuk menu makannya.
"Jam 12 makannya biasanya ayam. Jadi ayamnya itu 2, nggak boleh digoreng, tapi dibakar," jelasnya dikutip dari YouTube/SUNAH FAMILY OFFICIAL
7. Camilan.
foto: pexels.com
Nathalie Holscher turut memperhatikan camilan yang dikonsumsi, lho. Dia cenderung menghindari camilan yang tinggi gula, garam, dan kalori. Sebagai gantinya, dia pun hanya mengonsumsi camilan khusus diet, seperti protein bar yang banyak dijual di minimarket.
"Kalau malem udah nggak makan lagi, paling nyemilin makanan diet yang ada di Indomaret gitu," tukas Nathalie dalam YouTube/SUNAH FAMILY OFFICIAL.
8. Makanan manis.
foto: freepik.com
Ada juga makanan manis yang turut dihindari Nathalie Holscher. Dilansir dari builtlean.com, mengonsumsi makanan manis dan gula berlebih dapat menghambat proses penurunan berat badan. Tak heran jika Nathalie Holscher pun menghindari makanan yang mengandung gula seperti kue, biskuit, atau dessert manis lain.
9. Makanan berlemak.
foto: freepik.com
Tidak hanya itu, Nathalie juga menghindari makanan berlemak. Pasalnya, makanan berlemak dapat membuat berat badan susah mengalami penurunan. Dilansir dari healthline.com, asupan makanan berlemak yang tinggi tidak hanya bisa menambah berat badan, namun juga berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung, kembung, duare, hingga gangguan fungsi otak.