2. Kopi tanpa gula.
foto: Unsplash/Blake Wisz
Di sisi lain, jika sedang ingin mengonsumsi minuman berasa, Natasha Rizky memilih minum kopi. Namun, ia memilih kopi yang tanpa tambahan susu, gula, maupun bahan lainnya, yakni kopi americano.
-
Turun 9 kg dalam sebulan, 9 menu diet Natasha Rizky ini gampang ditiru Di bawah arahan dokter gizi, Natasha Rizky menjalani diet dengan mengurangi porsi makan.
-
9 Cara Natasha Rizki jaga pola makan, bikin bobot turun secara alami Natasha Rizki mengaku melakukan diet demi menjaga kesehatan.
-
Bobot turun 12 kg dalam dua bulan, ini 10 pola makan Desta saat diet Selain bikin bobotnya turun, pola makan tersebut juga bikin Desta tidur lebih nyenyak dan bugar.
"Aku kalau minum kopi itu es americano, nggak ada gulanya," ucap Natasha Rizky dilansir dari YouTube/Desta Natasha Family.
Dilansir dari express.co.uk, kopi americano ini jauh lebih sehat dibanding kopi lainnya. Selain itu, bisa juga dikonsumsi saat diet karena bisa bantu membakar kalori lebih cepat 11 persen dibanding jenis kopi lain.
3. Nasi merah.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Saat diet kali ini, Natasha Rizky memilih nasi merah untuk menu makanan sehari-hari atas anjuran dokter. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi merah tinggi antioksidan yang baik untuk mendukung penurunan berat badan. Tak hanya itu, nasi merah juga punya kandungan mangan untuk meningkatkan metabolisme saat diet.
4. Sayuran.
foto: Unsplash/Iñigo De la Maza
Natasha Rizky banyak mengonsumsi sayuran selama diet, baik sayur matang maupun segar. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran ampuh mendukung diet menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena sayuran rendah kalori tapi tinggi serat. Sehingga, tetap bikin kenyang tanpa menambah terlalu banyak kalori pada tubuh.
5. Ayam.
foto: Unsplash/Daniel Hooper
Natasha Rizky menjadikan ayam sebagai lauk harian. Dengan catatan, ayamnya dimasak dengan cara dibakar. Di sisi lain, ia pun masih bisa makan ayam goreng asalkan dimasak sendiri di rumah menggunakan minyak kelapa, olive oil, maupun tanpa minyak dengan alat air fryer.
Ayam terkenal sebagai daging hewani yang rendah lemak, sehingga sangat bagus dikonsumsi saat diet. Dilansir dari healthline.com, ayam juga tinggi protein yang bisa menekan nafsu makan dan menambah energi.