2. Meningkatkan asam lambung.
foto: freepik.com
Minum kopi saat buka puasa dapat membuat asam lambung naik. Hal ini tentu akan berdampak lebih parah bagi kamu yang memiliki riwayat maag. Oleh karena itu saat berbuka, lebih baik minum air putih atau makanan manis terlebih dahulu.
-
5 Minuman yang tidak boleh dikonsumsi sahur, ganggu pencernaan Minumanlah minuman yang bagus untuk tubuh dan mengandung nutrisi tinggi.
-
Kenali risiko dan bahaya kopi untuk ibu hamil, lengkap dengan anjuran batas maksimum konsumsi kafein Mengonsumsi kopi secara berlebihan tidak dianjurkan untuk ibu hamil.
-
Pedoman minum kopi yang sebaiknya kamu tiru, demi kesehatan kamu Para ahli menyarankan orang untuk tidak minum kopi melebihi batas kafein 400 mg per hari.
"Jangan saat beduk langsung minum kopi karena kopi punya tingkat keasaman tinggi dan berpotensi membuat asam lambung naik," ungkap Beta Sindiana Dewi selaku ahli gizi UI dilansir dari ui.ac.id.
3. Efek diuretik.
foto: freepik.com
Kopi dan teh merupakan minuman diuretik. Mengonsumsi minuman tersebut bisa menyebabkan kebutuhan buang air kecil semakin meningkat. Dilansir dari healtline.com, kopi mengandung kafein tinggi yang memiliki sifat diuretik. Kopi bisa menyebabkan tubuh buang air lebih sering dan mempengaruhi hidrasi.
4. Susah tidur.
foto: freepik.com
Kopi dikenal sebagai minuman yang dapat meningkatkan fokus dan waspada. Hal tersebut dapat mempengaruhi kualitas tidur, terutama jika kopi dikonsumsi pada malam hari. Dilansir dari unisa.edu.au, Centre for Sleep Research, University of South Australia menemukan bahwa asupan kafein berlebih bisa mengganggu waktu tidur.
Apalagi jika dikonsumsi setelah tarawih, tubuh akan lebih susah beristirahat atau tidur sehingga sangat mungkin kamu justru melewatkan waktu sahur. Dampaknya, tubuh kurang mendapat asupan energi selama menjalani puasa.
5. Sakit kepala.
foto: freepik.com
Tubuh yang fit menjadi pondasi utama dalam menjalankan puasa supaya lancar. Sedangkan minum kopi dapat menyebabkan sakit kepala dan mengganggu aktivitas selama menjalani puasa. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, kafein dapat meningkatkan aliran darah di sekitar otak dan memicu sakit kepala.