Brilio.net - Flu bisa menyerang siapa saja apalagi kalau daya tahan tubuhnya sedang rendah. Kalau sudah terserang flu, aktivitas harian pun akan terganggu.
Dilansir dari siloamhospitals.com, flu biasanya ditandai dengan batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dan sakit kepala. Kondisi ini disebabkan oleh infeksi virus yang menyebar lewat cipratan air liur penderita flu.
-
9 Buah ini bantu meredakan sakit tenggorokan, ampuh dan segar Saat tenggorokan sakit, perlu mengonsumsi banyak air putih supaya tubuh tetap terhidrasi.
-
Cuaca sering berubah, konsumsi 7 buah ini untuk cegah demam dan flu Penting untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah kondisi cuaca yang berubah-ubah agar nggak rentan terkena penyakit.
-
Buka puasa sebaiknya jangan pilih 6 jenis makanan ini, kenapa? Sembarangan memilih makanan untuk buka puasa bisa berefek pada kesehatanmu
Tetap legit meski tanpa tepung, wanita ini punya trik bikin kue tart lebih sehat pakai 1 bahan dapur
Saat flu sudah telanjur menyerang tubuh, pastikan kamu mengistirahatkan tubuh dengan waktu yang cukup. Nggak cuma itu, kamu juga harus memastikan asupan yang dikonsumsi agar proses penyembuhan semakin cepat.
Selain itu, ternyata ada beberapa jenis buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang terserang flu. Pasalnya, kandungan di dalam buah-buahan ini justru berisiko memperbanyak jumlah produksi ingus. Penasaran apa saja buah-buahannya? Berikut sudah BrilioFood lansir dari berbagai sumber, sembilan buah yang tidak boleh dikonsumsi saat terserang flu.
1. Pisang.
foto: Pexels.com
Sejumlah orang percaya bahwa pisang mengandung histamin, yang dapat memicu respons alergi ringan pada beberapa individu, potensial meningkatkan produksi lendir.
Kalau kamu merasa pisang memperburuk gejala flu, mungkin lebih baik menghindarinya selama sakit. Namun, jika tidak mengalami masalah, pisang sebenarnya bisa menjadi sumber nutrisi yang baik karena kaya akan kalium, vitamin B6, dan serat.
2. Alpukat.
foto: pexels.com
Saat terserang flu, sistem pencernaan dalam tubuh cenderung melemah. Hal ini akan lebih parah kalau kamu mengonsumsi alpukat. Pasalnya, kandungan lemak tinggi dalam alpukat perlu waktu yang lama untuk diproses tubuh. Kalau kamu mengonsumsi alpukat saat flu, pertimbangkan untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil atau dicampur dengan makanan lain yang lebih mudah dicerna.
3. Jeruk.
Sudah jadi rahasia umum kalau jeruk memiliki kandungan asam yang tinggi. Sementara, asam yang berlebih bisa memicu peningkatan produksi berlebih. Apalagi kalau dikonsumsi saat tubuh terserang flu.
4. Mangga.
foto: pexels.com
Mangga juga jadi salah satu buah yang mengandung asam tinggi. Hal inilah yang membuat mangga berisiko meningkatkan jumlah lendir di dalam tenggorokan. Jika kamu merasa mangga memperburuk gejala flu, lebih baik menghindarinya sampai sembuh. Namun, kalau kamu merasa baik-baik saja mengonsumsinya, mangga bisa menjadi sumber nutrisi yang baik.
5. Durian.
Saat terserang flu, tubuh jadi lebih sensitif terhadap makanan tertentu. Oleh karena itu, lebih baik kamu mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi. Sayangnya, durian termasuk buah yang memerlukan waktu lama untuk dicerna. Jadi, lebih baik kamu menghindarinya sampai flu mereda.
6. Nanas.
Dilansir dari healthline.com, nanas mengandung enzim bromelain. Fungsi enzim tersebut adalah untuk memecah protein di dalam tubuh. Saat tenggorokan sudah sensitif karena flu, hal tersebut justru menyebabkan iritasi tambahan.
7. Jambu biji.
Beberapa orang memiliki sensitivitas terhadap jambu biji. Apalagi saat daya tahan tubuh sedang turun karena terserang flu. Hal ini bisa memperburuk gejala flu seperti hidung tersumbat hingga demam.
8. Rambutan.
foto: pexels.com
Meski tidak setinggi buah sitrus, kandungan asam dalam buah rambutan terbilang tinggi. Kalau dikonsumsi saat tenggorokan sedang flu, ini berisiko menyebabkan iritasi ringan.
9. Semangka.
foto: pexels.com
Semangka sering disajikan dalam keadaan dingin. Padahal makanan yang sangat dingin bisa memperlambat proses pencernaan, apalagi kalau tubuh lagi dalam kondisi flu. Kalau kamu merasa semangka tidak cocok dikonsumsi saat flu, ada banyak alternatif buah lain yang bisa dikonsumsi untuk mendukung pemulihan.