Brilio.net - Syifa Safira Nuraisah, lebih dikenal dengan nama Syifa Hadju termasuk salah seorang seleb muda yang sukses membintangi sejumlah judul film dan web series. Selain kemampuan aktingnya yang mumpuni, pesona Syifa Hadju juga bikin aktris ini punya banyak penggemar.
Dikenal punya tubuh ideal, ternyata Syifa Hadju sempat berdiet karena merasa tubuhnya terlalu berisi, lho. Selain olahraga, ia juga menjaga makanan agar mencapai tingkat berat badan yang ia inginkan. Pola makan tersebut pun masih ia jalani meski kini sudah mencapai berat badan idealnya.
-
8 Makanan dan minuman Syahnaz Sadiqah, bikin berat badan turun 3 kg Melalui channel YouTube pribadinya, istri Jeje Govinda ini mengaku masih memiliki lemak-lemak sisa lahiran yang lari ke bagian pahanya.
-
10 Pola makan Tyas Mirasih, ampuh jaga berat badan tetap stabil Selain untuk mendukung performanya di depan kamera, menjaga pola makan juga dilakukan supaya tubuhnya tetap sehat dan bugar.
-
8 Pola makan Nirina Zubir ini bikin tubuh kencang di usia 42 tahun Di usianya yang genap 42 tahun, Nirina Zubir mengaku bahagia lantaran bisa mencapai berat badan ideal.
Menurutnya, cara diet masing-masing orang dapat berbeda karena metabolisme tubuh berbeda-beda pula. Ia pun sudah mencoba berbagai program diet dan berhasil menemukan cara yang ampuh agar berat badannya tetap stabil, yakni dengan konsisten menjaga pola makan sehat.
"Soalnya metabolisme orang itu kan berbeda-beda, jadi cara diet pasti berbeda dan nggak bisa menyamaratakan, jadi jangan diet yang nggak makan gitu, itu nggak sehat," ujarnya di Instagram.
Pola makan yang ia terapkan pun membuat berat badannya nggak mudah naik. Lantas, bagaimana cara kekasih Rizky Nazar ini menjaga pola makan saat diet? Berikut delapan pola makan Syifa Hadju yang bikin berat badan nggak mudah naik, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Selasa (8/3).
1. Makan nasi merah.
foto: Unsplash/ukasz Rawa
Setiap harinya, Syifa Hadju mengonsumsi nasi merah. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi merah tinggi antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bahkan, nasi merah juga tinggi mangan yang bisa meningkatkan metabolisme, lho.
2. Rutin makan sayuran.
foto: Unsplash/Markus Spiske
Syifa Hadju selalu melengkapi menu makanan sehari-harinya dengan sayuran. Baik tumisan atau sup, menu sayurannya kebanyakan sederhana ala rumahan. Ia pun nggak jarang memasak sendiri menu sayurnya, lho. Dilansir dari livestrong.com, sayuran bisa mencegah penumpukan kalori saat diet.
3. Masak pakai olive oil.
foto: YouTube/Syifa Hadju Official
Sering memasak, Syifa Hadju selalu memastikan minyak yang digunakan untuk menumis berbagai makanan sehatnya. Menghindari minyak sayur biasa, Syifa Hadju lebih memilih olive oil. Dilansir dari time.com, olive oil termasuk minyak paling sehat dan aman untuk diet.
4. Makan buah-buahan.
foto: YouTube/Syifa Hadju Official
Syifa Hadju juga rutin mengonsumsi buah-buahan setiap harinya, lho. Buah kerap jadi dessert dan camilan di rumahnya. Contoh buah yang sering ia konsumsi adalah alpukat. Dilansir dari healthline.com, selain baik untuk diet, alpukat juga menyehatkan jantung.
5. Mengonsumsi lauk tinggi protein.
foto: YouTube/Syifa Hadju Official
Selain nasi merah dan sayuran, lauk tinggi protein juga selalu jadi salah satu menu makanan Syifa Hadju sehari-hari. Ia kerap mengonsumsi daging sapi, ikan, ayam, telur, dan lain sebagainya. Makanan ini bisa membuat kenyang lebih lama dan mencegah nafsu makan berlebih.
6. Mengurangi gorengan.
foto: Unsplash/Joshua Hoehne
Sesekali makan gorengan, tetapi Syifa Hadju berusaha menguranginya. Apalagi saat memasak sendiri menu makanannya di rumah, ia lebih memilih menu tumis maupun rebus untuk dikonsumsi agar berat badannya nggak mudah naik.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, menghindari gorengan direkomendasikan saat diet untuk mencegah penambahan kalori dan berat badan. Sebaiknya, beralih ke makanan yang dipanggang, direbus, dikukus, maupun ditumis.
7. Menghindari junk food.
foto: Unsplash/Nathan Dumlao
Syifa Hadju juga menghindari junk food. Makanya ia lebih banyak mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumah. Dilansir dari food.ndtv.com, menghindari junk food saat diet bisa membantu turunkan berat badan dan mencegah kalori jahat masuk ke dalam tubuh.
8. Minum banyak air putih.
foto: YouTube/Syifa Hadju Official
Syifa Hadju selalu rutin mengonsumsi air putih yang banyak setiap harinya. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, air putih bebas kalori serta bisa membantu membakar lemak pada tubuh saat diet untuk menurunkan berat badan.