Brilio.net - Siti Badriah mengaku pernah mengalami kenaikan berat badan ketika hamil. Setahun setelah melahirkan putri pertamanya, penyanyi dangdut satu ini pun berupaya menurunkan berat badan. Tak melakukannya secara asal-asalan, Siti Badriah sengaja berkonsultasi dan didampingi dokter gizi untuk mengatur pola makan saat diet.
Hanya sebulan, pola makan yang Siti Badriah lakukan pun membuahkan hasil yang memuaskan. Melalui Instagram pribadi, dokter nutrisi Cissie Nugraha merepost foto dari media sosial Siti Badriah, terlihat beberapa potret terbaru pedangdut Lagi Syantik tersebut. Pada foto itu tampak bentuk tubuh Siti Badriah kembali ramping. Ia pun sontak mendapatkan pujian dari warganet serta dokter gizinya.
-
Kembali langsing usai melahirkan, ini tips diet 6 seleb cantik Deretan seleb cantik ini jadi bukti konkret kalau yang namanya diet itu gampang.
-
Pasca melahirkan, ini 10 penampilan Siti Nurhaliza yang tetap langsing Pokoknya bodygoals banget deh, masih berani kalau mau disandingin sama ABG usia 20-an.
-
10 Makanan dan minuman pelancar ASI ala Siti Badriah, gampang ditiru Makanan yang dikonsumsi Siti Badriah ini juga membantu tubuhnya selalu fit.
“Oteweeeh Blackpink body yaaaa sibad sayaang Lets DO it. #Bye 5,” tulis Instagram/@cissienugraha.
Selain aktif berolahraga, Siti Badriah pun memerhatikan asupan makan dengan baik dan sehat. Dengan begitu, tubuhnya bisa kembali langsing seperti sebelum melahirkan.
Nah, kira-kira bagaimana pola makan yang diterapkan Siti Badriah? Simak ulasan yang telah dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber, Sabtu (26/11).
Diet Tanpa Menyiksa.
1. Mengonsumsi dada ayam.
foto:pexels.com
Untuk lauk sehari-harinya, Siti Badriah kerap memilih daging ayam. Namun hanya bagian dada saja yang rutin dikonsumsi selama diet. Dilansir dari medicalnewstoday.com, bagian ayam yang paling rendah kalorinya adalah dada.
2. Masih mengonsumsi nasi putih.
foto:Instagram/@sitibadriahh
Karena masih menyusui, Siti Badriah pun tidak melakukan diet yang menyiksa. Oleh karena itu, ia masih mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat. Nasi putih tetap aman dikonsumsi selama diet selama masih porsi wajar.
3. Minum suplemen.
foto: Instagram/@sitibadriahh
Ketika diet, Siti Badriah juga mengonsumsi suplemen. Minuman tersebut mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Minuman ini juga membantu Siti Badriah bisa mengontrol nafsu makan.
4. Mengonsumsi ikan.
foto:pexels.com
Tak hanya ayam, sesekali Siti Badriah memilih ikan sebagai lauk. Dilansir dari healthline.com, selain mengandung protein tinggi, ikan juga rendah kalori. Karena alasan tersebut, ikan sangat cocok disantap bagi orang yang sedang menjalankan program diet.
Diet Tanpa Menyiksa.
5. Makan banyak sayuran.
foto: pexels.com
Di setiap menu makanannya, Siti Badriah tidak pernah lupa untuk menambahkan berbagai jenis sayur. Kandungan pada sayur bisa mendukung program diet sekaligus membantu menjaga imun tubuh agar terhindar dari penyakit.
6. Rutin makan buah.
foto: pexels.com
Ibu dari Xarena ini pun cukup memerhatikan camilan yang dikonsumsi. Nggak sembarangan, dia memilih camilan sehat berupa buah yang kaya gizi dan nutrisi. Selain dikonsumsi secara langsung, aneka buah juga diolah Siti Badriah menjadi jus ataupun smoothies.
Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi camilan sehat bisa membantu penurunan berat badan dan mengelola rasa lapar.
7. Banyak minum air putih.
foto: pexels.com
Siti Badriah selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Dikutip dari acog.org, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu air putih juga bagus untuk menurunkan risiko dehidrasi.
8. Makan secara teratur.
foto: Instagram/@sitibadriahh
Kendati sedang menjalani diet, Siti Badriah mengaku selalu makan secara teratur. Dia bahkan tidak pernah melewatkan sarapan, makan siang, makan malam, dan berbagai camilan. Karena menurutnya, yang terpenting adalah mengatur makanan apa yang ia konsumsi.